BLOG

MY PERSONAL JOURNEY

กินแบบไหน ไม่ดีต่อสุขภาพ

ในขณะนี้ผู้คนดำเนินชีวิตรีบร้อนกันเพิ่มมากขึ้น กินแบบไหน ไม่ดีต่อสุขภาพ ทำให้ผู้คนจำนวนมากไม่ค่อยมีเวลาสำหรับเพื่อการดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย ก็เลยเน้นย้ำเลือกทานอาหารที่สบาย เร็ว เพื่อย่นระยะเวลาสำหรับเพื่อการดำรงชีวิต แต่ว่าทราบไหมว่าของกินต่าง ๆ กลุ่มนี้ แม้กินในจำนวนมากบางทีอาจเกิดโทษต่อสุขภาพตามมาได้ วันนี้พวกเราจะพาทุกคนมารู้จักของกินที่ส่งผลเสียและเสี่ยงต่อการสูญเสียสุขภาพกัน

  1. ของกินทอด หรือปิ้ง-ย่าง

กินแบบไหน ไม่ดีต่อสุขภาพ ของกินปิ้ง-ย่าง เป็นของกินที่ใช้ความร้อนสูงจะสร้างสารอะคริลาไมด์ ซึ่งเป็นต้นเหตุของการเป็นโรคมะเร็งต่าง ๆ ยิ่งกว่านั้นยังมีสารอันตรายที่เกิดขึ้นมาจากการทอด หรือปิ้ง-ย่างอีกหลายอย่างร่วมกัน ได้แก่ สารไนโตรซามีน ที่ชอบซ่อนตัวอยู่ในปลาหมึกปิ้งและก็ปลาน้ำเค็มปิ้ง และก็ของกินจำนวนมากจะมีการผสมสารเติมแต่งรส ใส่ยากันบูด ดังเช่น เฟรนช์ฟราย โดนัท ไก่ทอด กล้วยทอด ขนมปาท่องโก๋ ฯลฯ

การเลือกกินอาหารชนิดนี้เสมอ ๆ จะก่อให้กำเนิดโรคต่าง ๆ ตามมา ยกตัวอย่างเช่น โรคอ้วน มะเร็ง ไขมันในเลือดสูง แล้วก็โรคเส้นโลหิตสมอง

  1. ของกินดัดแปลงและก็ของกินแช่แข็ง

ของกินชนิดดัดแปลงหรือแช่แข็ง และอาหารบรรจุกระป๋อง อาหารกึ่งสำเร็จพร้อมทานต่าง ๆ ของกินกลุ่มนี้จำต้องผ่านวิธีการต่ออายุของกินเพื่อเก็บไว้ทานได้นานขึ้น และก็การผสมสารเคมีที่ใช้สำหรับเพื่อการดัดแปลงของกิน อย่างสารกันเสีย และก็โซเดียมสูง นอกเหนือจากการที่จะมีสารเคมีแล้วของกินพวกนี้ไร้คุณประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างเช่น ไส้กรอก หมูแฮม อื่น ๆ อีกมากมาย

การเลือกทานอาหารจำพวกนี้บ่อย ๆ ทำให้เกิดโอกาสเสี่ยงโดยสามารถสะสมภายในร่างกายแล้วก็จะก่อให้เกิดผลเสียต่อระบบประสาทศูนย์กลาง รวมทั้งทำให้ความจำสั่น ความจำไม่ดี ยังเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อมได้

  1. เครื่องดื่มพวกชา กาแฟ น้ำอัดลมรวมทั้งแอลกอฮอล์

– เครื่องดื่ม ดังเช่น ชา กาแฟ รวมทั้งน้ำอัดลม มักมีส่วนผสมของน้ำตาล โดยยิ่งไปกว่านั้นในน้ำอัดลมที่มีส่วนผสมของน้ำตาลค่อนข้างจะมากมาย ถ้าเกิดพวกเราดื่มเครื่องดื่มพวกนี้บ่อย ๆ อาจจะทำให้พวกเราได้รับพลังงานเยอะเกินไปในทุก ๆ วันได้ แล้วก็ยิ่งกว่านั้นยังเพิ่มช่องทางทำให้มีการเกิดโรคอ้วน เบาหวาน โรคไขมันเส้นโลหิตตามมาได้อีกด้วย

– เครื่องดื่มชนิดแอลกอฮอล์ เป็นเครื่องดื่มที่นอกเหนือจากการที่จะมีโทษต่อสภาพทางด้านร่างกายรวมทั้งตับแล้ว การดื่มแอลกอฮอล์ต่อเนื่องกันเป็นเวลานานยังมีผลกระทบต่อระบบสมอง มีผลต่อระบบลักษณะการทำงานของสมอง แนวทางการทำงานของตับ แล้วก็ระบบการทำงานอื่น ๆ ของร่างกายได้

 

ซึ่งความประพฤติปฏิบัติการกินที่ไม่เหมาะสมพวกนี้ มีผลต่อร่างกาย เพราะเหตุว่านำไปสู่กรุ๊ปโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ตัวอย่างเช่น โรคเบาหวาน ภาวะความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง รวมทั้งโรคมะเร็งได้ โดยลักษณะของโรคจะดำเนินไปอย่างช้า ๆ จะไม่เจ็บป่วยในทันทีทันใด แม้กระนั้นมันจะสะสมรวมทั้งป่วยไข้เรื้อรังสุดท้าย พวกเราจะต้องให้ความใส่ใจต่อการกินแล้วก็ลักษณะการทำงานของร่างกาย บริโภคแต่ว่าพออิ่ม เลือกรับประทานและก็บริหารร่างกายเป็นประจำ

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์ ไม่อั้นเลข