อาหารที่เรากินเข้าไปในแต่ละมื้อนั้นมีความสำคัญต่อร่างกายของคนเราเป็นอย่างมากแต่อาหารที่สำคัญกับเรามากที่สุดก็คืออาหารที่เรากินในตอนเช้าเพราะว่าในตอนกลางคืนเราไม่ได้กินอาหารเข้าไปเลยเป็นระยะเวลาหลายชั่วโมงดังนั้นเมื่อตื่นเช้าขึ้นมาร่างกายจึงต้องการสารอาหารที่ จะนำไปทดแทนสารอาหารที่ถูกใช้ไปในช่วงเวลากลางคืนและหากเราไม่ยอมกินอาหารเช้าร่างกายเราจะไม่มีสารอาหารที่ไปช่วยพัฒนาและบำรุงร่างกายในช่วงเวลาตอนเช้าได้คุณจะสังเกตได้ว่าเมื่อเราตื่นนอนขึ้นมาช่วงประมาณซัก 9 โมงถึง 10 โมงเราจะเริ่มหิวข้าว นางก็เพราะว่าร่างกายของเราใช้สารอาหารที่เรากินตั้งแต่มื้อเย็นของเมื่อวานหมดแล้ว
และหากเราไม่ยอมกินอาหารเช้าเป็นเวลานานนานจะส่งผลทำให้ร่างกายของเราเกิดโรคต่อไปนี้
- โรคนิ่ว การที่เรากินอาหารเช้าเข้าไปสารอาหารในช่วงเช้าจะไปช่วยให้ตับทำงานได้มีประสิทธิภาพโดยจะไปทำให้ตับสามารถปล่อยน้ำดีออกมาละลายคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราเกิดเป็นโรคนิ่วแต่ถ้าหากเราไม่กินอาหารเช้าเข้าไปแล้วก็จะไม่มีสารอาหารไปช่วยให้ตับทำงานในด้านนี้และถ้าหากเราไม่กินอาหารนานติดต่อกันมากกว่า 14 ชั่วโมงขึ้นไปก็จะพบปัญหาคอเลสเตอรอลจับตัวกันเป็นก้อนทำให้เรามีโอกาสเป็นโรคนิวได้
- โรคอ้วนคุณรู้หรือไม่ว่าการอดอาหารเช้าไม่ได้ทำให้เราผอมลงแต่กลับจะทำให้เราอ้วนขึ้นมากกว่าเดิมเพราะว่าการที่เราไม่กินข้าวเช้าจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราต่ำลงทำให้มือต่อไปเราหิวมากกว่าปกติแถมยังอยากกินของหวานมากขึ้นกว่าเดิมด้วยซึ่งถ้าเราหิวมากเราก็จะกินมากและนั่นจะทำให้เราอ้วนและที่สำคัญการที่เรางดอาหารเช้าจะทำให้ระบบเผาผ่านของเราทำงานแบบไม่มีประสิทธิภาพ
- โรคอัลไซเมอร์ หรือโรคความจำเสื่อมนั่นเองการที่เรากินอาหารเช้าเข้าไปสารอาหารที่เรากินจะไปกระตุ้นการทำงานของสมองและร่างกายให้มีความกระฉับกระเฉงมีความจำดีแต่หากเราไม่ได้กินอาหารเช้าเราก็จะไม่มีสารอาหารเข้าไปกระตุ้นการทำงานของระบบสมองซึ่งน่าจะส่งผลให้ความจำของเราไม่ดีกายเป็นคนขี้หลงขี้ลืมแล้วถ้าหากเรางดอาหารเช้าบ่อยบ่อยก็จะทำให้เรากลายเป็นโรคความจำเสื่อมได้
- โรคหัวใจและโรคเส้นเลือดในสมองตีบสำหรับอาหารเช้าที่เรากินเข้าไปมันจะไปกระตุ้นการทำงานของร่างกายให้มีประสิทธิภาพแต่หากเรางดอาหารเช้าแล้วจะส่งผลให้เลือดในตัวเรามีความเข้มข้นสูงแล้วทำให้มีปัญหาเลือดอุดตันไม่สามารถลำเลียงเลือดไปเลี้ยงสมองและหัวใจได้ทำให้กลายเป็นโรคหัวใจและเส้นเลือดในสมองตีบได้หากเราไม่กินอาหารเช้าบ่อยบ่อยนั่นเอง