การดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย วิธีลดความอ้วน อาหารเพื่อสุขภาพ

ผิวหน้าหน้าเราเป็นสิวเพราะเป็นช่วงเป็นประจำเดือน

เมื่อช่วงที่เราเป็นประจำเดือนนั้นหน้าของเราจะมันง่ายเมื่อฮอร์โมนโพรเจสเทอเพิ่มสูงขึ้นผิวหน้าจะผลิตน้ำมันออกมามากกว่าปกตินอกจากจะสร้างความหงุดหงิดใจให้ต้องคอยซับระหว่างวันแล้วยังเป็นเหตุให้แต่งหน้าไม่ติดทนนานอีกด้วย ปรับเปลี่ยนสกินแคร์ในช่วงที่มีรอบเดือนให้บางเบาอ่อนโยนขึ้นฬช้ไพรเมอร์ชนิดเนื้อแมตต์

เพื่อช่วยควบคุมความมันให้รองพื้นติดทนนาน ลงรอบพื้นเพียงบางๆทั่วใบหน้าเน้นให้หนาขึ้นเฉพาะส่วนคางหรือข้างจมูก

สิวอักเสบแบบไม่ทันตั้งตัว เมื่อต่อมไขมันผลิตน้ำมันส่วนเกินออกมามากในช่วงมีประจำเดือนย่อมทำให้เกิดการอุดตันและเป็นสิวได้ง่ายไม่ว่าที่เรานั้นจะระวังอย่างไรก็หลีกเลี่ยงได้ยาก ใส่ใจการล้างหน้านั้นให้มากขึ้นในช่วงที่มีประจำเดือนย่อมทำให้มีการอุดตันและเป็นสิวได้ง่ายไม่ว่าระวังอย่างไรก็ยากในการที่เรานั้นทำความสะอาดใบหน้าให้สะอาดหมดจรด

ช่วงมีรอบเดือนลองงดผลิตภัณฑ์ที่ใช้อยู่เป็นประจำ สลับมาเป็นครีม ที่มีส่วนผสมของเบนโซอิลเปอร์ออกด์ ซึ่งมีส่วนผสมในการกำจัดแบคทีเรียและผลัดเซลล์ผิวชั้นนอก เพื่อที่ไม่ให้เข้าไปอุดตันรูขุมขน ละเว้นครีมบำรุงเนื้อเข้มข้น เหนอะหนะ เพื่อลดปัญหาการอุดตันอันเป็นปัจจัยในการเกิดสิว ผ่านช่วงรอบเดือนค่อยกลับไปใช้ของเดิม

ดวงตาเป็นส่วนที่สามารถบ่งบอกอารมณ์ความรู้สึกได้ดีที่สุด แม้ช่วงมีประจำเดือนบางคนนั้นไม่เป็นสิวแต่ว่าร่างกายอ่อนล่าจนทำให้มีถุงใต้ตาและรอยคล้ำไม่ว่าอย่างไรก็ดูไม่สดใส นำอายครีมแช่ทิ้งไว้ในตู้เย็นสักพัก เมื่อเย็นได้ที่ให้ใช้นิ้วบรรจงทาอายครีมบริเวณใต้ตาให้เนื้อครีมค่อยซึมซาบ เพราะว่าความเย็นจะช่วยให้หนังตาที่บวมหรือว่าหย่อนคล้อยนั้นกลับยุบตัวและและเต่งตึงขึ้น

การแต่งตาและคัดเบ้ามีส่วนให้ให้ดวงตาที่ดูบวมดูยุบลงได้ แต่ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงการทำสโมกกี้อายบริเวณตาล่างยิ่งจะทำให้เรานั้นดูโทรมการที่เรานั้นใช้มาสคาร่าในการดัดขนตานั้นจะทำให้ดูตานั้นสดใสเปร่งปรั่งมีชีวิตชีวาขึ้นมาทันตาในช่วงที่เรานั้นมีอาการที่แพ้ง่ายนั้นให้เราเลิกทำข้อต่อไปนี้เพราะว่าจะเป็นการทำร้ายผิว

งดสครับ ช่วงเวลาที่อ่อนแอ การสครับหน้ายิ่งเป็นการที่กระตุ้นหน้าของเรานั้นให้แดงมากขึ้น
งดการถอนขน การที่เราอยู่ในช่วงที่มีประจำเดือนเราควรที่จงดการถอนขนคิ้วหรือว่าแกซ์ขนเพราะว่าอาจจะทำให้เกิดอาการอักเสบได้ง่าย
ลดแป้งและน้ำตาลเพราะว่าเป็นการกระตุ้นทำให้เรานั้นเป็นสิวได้ง่ายมากขึ้น
เลี่ยงการที่กินเค็มเพราะว่าอาจจะทำให้ใบหน้าของเรานั้นบวม

สนับสนุนโดย ซื้อหวยฮานอยออนไลน์

เกล็ดความรู้การจัดการโรคความดันโลหิตสูง

ซึ่งเจ้าโรคความดันโลหิตสูงตัวนี้มักจะมาพร้อมกับโรคเบาหวาน ซึ่งลำดับแรกเลยยความดันโลหิตสูงมันคืออะไร ความดันโลหิตหรือว่าความดันในร่างกายมันเป็นตัวที่จะขับเคลื่อนให้เลือดไปเลี้ยงในส่วนต่างๆของร่างกายโดนแรงถีบเลือดตัวนี้เราเรียกว่าความดันเมื่อเวลาที่เพื่อนไปที่ รพ.จะไปด้วยอาการใดๆก็ชั่งพยาบาลเขาจะทำการตรวจวัดความดันให้กับเพื่อนๆอยู่แล้ว

กถือว่าเป็นสัญญาณชีพหลักของมนุษย์หากความดันต่ำมากเกินไปมันก็เป็นอันตรายหากความดันสูงมากเกินไปก็อันตรายมากเกินไปโดยเจ้าค่าความดันโลหิตจะมีทั้งหมดอยู่สองค่าก็คือค่าบนแล้วก็ค่าล้างค่าอย่างแรกเลยเป็นค่าความดันในขณะที่หัวใจกำลังบีบตัวส่วนค่าอีกอย่างก็คือเป็นค่าแรงดันโลหิตในขณะที่หัวใจนั้นกำลังคลายตัวนั่นเอง ซึ่งเจ้าสองค่าตัวนี้เป็นค่าที่ได้มีความสำคัญกับมนุษย์ทั้งนั้นเลย

นอกจากนี้ได้ลำดับต่อมาเราก็ควรที่จะรู้ว่าความดันเลือดขนาดไหนถือว่าสูง ซึ่งมันก็จะมีเกรดในการวินิดฉัยซึ่งในคนปกติแล้วควรจะมีความดันไม่ต่ำกว่า129มิลลิเมตรตลอดแต่ถ้าค่าตัวบนเริ่มที่จะมาอยู่ที่หน่วย130-139และยังมีค่าตัวล่างเริ่มจะอยู่ที่80-89ซึ่งในค่านี้หมอเขาก็จะเริ่มสงสัยแล้วว่าผู้ป่วยจะมีภาวะเป็นโรคความดันโลหิตสูงซึ่งในระดับนี้เราอาจะไม่ต้องกินยาใดๆเลยก็ได้เราอาจจะลองปรับพฤติกรรมกันดูก่อนต่อมาเราจะเริ่มวินิดฉัยโรคความดันก็ต่อเมื่อค่างของตัวบนเกิน140ขึ้นไป

และค่าตัวล่างเกิน90-ขึ้นจะเป็นแค่ตัวใดตัวหนึ่งก็จะถือว่าเป็นความดันโลหิตสูงแล้วและถ้าเกิดว่าค่าความดันตัวบนเกิน180มิลลิเมตรและความดันตัวล่างเกิน110ซึ่งถือว่าอันตรายแล้วมีโอกาสที่เส้นเลือดในสมองอาจจะแตกได้แต่ว่าตัวความดันนั้นมันจะขึ้นได้ในหลายสถานะการณ์บางคนตื่นเต้นกลัวหมอความดันก็ขึ้นบางคนพักผ่อนน้อยมันก็ขึ้นเหมือนกันฉะนั้นเวลาที่เราวัดเจอในครั้งแรกหมอก็จะไม่ได้วินิดฉัยว่าเราเป็นความดันโลหิตสูงภายในครั้งแรกมักจะติดตามอาการประมาณ2-3สัปดาห์เพื่อที่จะเข้ามาวัดความดันซ้ำอีก

ซึ่งถ้าเกิดว่าหมอนัดมาตรวจอาการแล้วและยังพบว่ายังมีความดันสูงอยู่หมอก็จะถึงวินิดฉัยว่าคนไข้ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งสาเหตุการเกิดความดันโลหิตสูง90%มันไม่มีสาเหตุแต่ว่ามักจะสัมผัสกับคนที่มีอายุได้มากขึ้นแต่ว่ามันยังมีอีก10%ที่มีสาเหตุอย่างเช่นเพื่อนไปกินกาแฟเอ็มร้อยมาบางคนก็เครียดนอนไม่หลับบางคนก็มีโรคประจำตัวเช่นโรคไทรอยด์หรือโรคมะเร็งบางชนิดมันก็อาจจะทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้

ได้รับสนับสนุนโดย next88 pc

รับประทานอะไร ถึงจะแข็งแรงแบบนักกีฬาอเมริกันฟุตบอล

สำหรับการแข่งขันอเมริกันฟุตบอลนั้นถึงจะมีกติกาเขียนไว้ว่าแข่งขันเพียงแค่ชั่วโมงเดียวก็ตามทีสำหรับในการแข่งขันมีการหยุดทุกครั้งในหนึ่งเพลย์ และก็การหยุดทุกครั้งอย่างนี้ ทำให้ใช้เวลาการแข่งขันยาวนานมากยิ่งกว่าเดิมว่า 1 ชั่วโมงอย่างแน่นอนรวมทั้งบางครั้งก็อาจจะใช้เวลาไปถึง 3-4 ชั่วโมงอย่างยิ่งจริงๆ

แล้วก็ยามที่ไม่มีการแข่งขันก็ใช่ว่าพวกเขาจะได้พักพวกเขาก็ยังจำต้องฝึกอย่างหฤโหดนั้นก็เลยทำให้อาหารการกินของนักกีฬาอเมริกันฟุตบอลนั้นปริมาณที่มากกว่าคนทั่วไป

แต่ว่านักกีฬาอเมริกันฟุตบอลแต่ละคนก็มีสูตรการกินอาหารในแต่ละวันแตกต่างกันไปซึ่งมันจะเกี่ยวเนื่องกับตำแหน่งการเล่น แล้วก็ความชื่นชอบของแต่ละผู้เล่นด้วยพวกเรามาแอบดูกันว่า นักกีฬาอเมริกันฟุตบอลระดับตำนานแต่ละคนเขารับประทานอะไรเข้าไปบ้างในทุกๆวัน

ซึ่งทั้งหมดนั้นก็เพื่อที่พวกเขาจะได้มีอีกทั้งแรงกายแล้วก็กำลังใจที่จะเล่นในวันแข่งขันแล้วก็วันฝึกซ้อมRashad Jennings ตำแหน่ง Running Back โดยทั่วไป Rashad Jennings เขาไม่ค่อยจะสนใจนับว่าวันทุกวัน

เขาสวาปามของกินเขาไปทั้งสิ้นกี่แคลอรีเขาพูดว่าเขาเน้นย้ำไปในทางสมดุลของแต่ละมื้อมากยิ่งกว่าส่วนใหญ่เขาจะรับประทานแบบเดียวกันทั้งยังตอนต้นและก็ช่วงท้ายฤดูกาล เขาทานวันละ 3-4 มื้อ มื้อยามเช้ามี ไข่ขาวปั่นอาหารโอ้ต และก็ตามด้วย เบคอนไก่งวง

มื้อกลางวันกับมื้อเย็นจะหนักหน่อยแต่ว่าครบหมู่ทีเดียว สลัด โปรตีนจากเนื้อไบซันมีตโลฟไก่งวง และก็ตามด้วยพวกแป้ง นั้นเป็น ข้าว พาสต้า มัน ทิ้งท้ายด้วย ผลไม้รวมทั้งโยเกิร์ต เขามีขนมกินเล่นระหว่างมื้อด้วย ผลไม้ มีทบอล โปรตีนเชคฮุมมูสกับขนมปัง อโวคาโด แต่ว่าเขากล่าวว่าอาหารโปรดเขาเป็น ซูชิTom Brady ตำแหน่ง Quarter Backจะต้องกล่าวว่าเขาเป็นคนเอาจริงเอาจังกับการกินมากๆ

และก็เขาเน้นย้ำการบำรุงสมองมากๆ80% ของของกินที่เขาทาน ส่วนมากเป็น ผัก โฮลเกรน ข้าวซ้อมมือ ข้าวฟ่าง รวมทั้งอีก 20% จะเป้นเนื้อสัตว์ที่ปราศจากไขมัน เป็นต้นว่า เป็ด ไก่ ปลา เน้นย้ำที่ปลาแซลมอนเป็นหลัก ที่แปลกเป็น สเต็กเนื้อแต่ว่าจะต้องเป็นเนื้อจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าออแกนิคกับปรุงโดยน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอกและก็น้ำมันที่ทำจากมะพร้าวเพียงแค่นั้น ปรุงด้วยเกลือ Himalayan Pinkเขาเป็นคนที่มีลิสเมนูอาหารที่ไม่รับประทานเยอะมากเลยทีเดียว กล่าวไม่หมดแน่นอนละ เพราะถ้าจะให้พูดกันจริงๆแล้วล่ะก็คงจะต้องใช้เวลาหลายวันกันอย่างแน่นอน

สนับสนุนโดย entaplay thailand

สูตรหน้าใส ลดริ้วรอย

วันนี้เรานั้นจะมาบอกสูตรหน้าใสด้วยการใช้ของที่เป็นธรรมชาติและหาง่ายมากเอาเป็นว่าเราไม่พูดมากเราไปดูกันว่ามีสูตรอะไรบ้าง

สูตรน้ำมะพร้าว + น้ำมะนาว

สูตรนี้จะช่วยให้เรานั้นมีใบหน้าที่ขาวขึ้นและช่วยในเรื่องของริ้วรอยต่างๆของบริเวณร่องแก้ม ได้อีก เพียงแค่เรานั้นนำน้ำมะพร้าว มาผสมกับน้ำมะนาวในปริมาณที่เท่าๆกันแล้วก็คนให้เข้ากันให้เป็นเนื้อเดียวกันจากนั้นเราก็เอาไปแต้มที่บริเวณใบหน้าของเราที่เป็นกระจุดด่างดำ ที่เกิดขึ้นบนใบหน้าให้เรานั้นทำเป็นประจำสักหนึ่งอาทิตย์เรานั้นจะเห็นความแตกต่างริ้วรอยจะลดน้อยลง

สูตรหอมแดง

เราจะใช้หอมแดงนำไปบดให้ละเอียดแล้วก็นำมาป้ายที่มีรอยกระแดง จุดด่างดำ ต่างๆที่ทๆให้เกิดขึ้นบนใบหน้าเอาหอมแดงนั้นมาพอกเอาไว้สัก 10-20 นาทีจากนั้นเราก็ล้างน้ำออก สูตรนี้ให้ทำอาทิตย์ละสองครั้ง หอมแดงจะช่วยขจัดกับกระจุดรอยด่างดำที่ใบหน้าให้จางลงค่ะ

น้ำผึ้งอุ่น สามารถนำไปนวดหน้าเราได้ค่ะนวดเบาๆจากนั้นเราก็ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นอันนี้จะช่วยในการช่วยกระชับรูขุมขนของเราและทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

สูตรเบบี้ออยกับน้ำมะนาวสด

สูตรนี้เพียงแค่เรานั้นเอาเบบี้ออยและน้ำมะนาวสดมาผสมกันโดยใช้ส่วนผสมที่เท่ากันจากนั้นเราก็นวดถูตรงที่เรากระหรือว่าจุดด่างดำเน้นระย้ำๆสูตรนี้ใบหน้าของเรานั้นจะได้รับวิตามินซีจากมะนาวแล้วหลังจากที่เรานั้นพอกหน้าเสร็จแล้วให้เรานั้นพักทิ้งไว้ 15 นาทีจากนั้นเราก็ล้างน้ำเปล่าออกด้วยน้ำที่สะอาดเสร็จแล้วเราก็ทาครีมบำรุงหน้าก่อนนอนเพื่อให้ให้ใบหน้าของเรานั้นได้รับความชุ่มชื้นให้มากขึ้นค่ะ

น้ำมะขามเปียก + น้ำผึ้ง สำหรับสูตรนี้จะช่วยบำรุงผิวด้วยวิตามินซี จากน้ำมะขามเปียกและก็ผิวหน้าของเรานั้นจะได้รับความชุ่มชื้น และได้รับสารอาหารจากน้ำผึ้ง แค่เพียงเรานั้นเอาน้ำมะขามเปียกและน้ำผึ้งนั้นเอาไปตั้งไฟอ่อนๆเอาแค่อุ่นๆจากนั้นเราก็เอามาขัดถูที่ใบหน้าของเราหรือว่านวดเบาตรงที่ที่มีฝ้าหนาเพื่อที่จะให้ฝ้านั้นจางลงค่ะ

สูตรดินสอพองและน้ำมะนาว สูตรนี้เพียงเรานั้นเอาดินสอพองมาสักสองเม็ดจากนั้นเราก็เอาน้ำมะนาวมาบีใส่ในดินดินสอพองดินสอพองกับน้ำมะนาวนั้นจะเริ่มทำให้เกิดฟองจากนั้นเราก็บอบี้ให้เป็นเนื้อเดียวกันจากนั้นเราก็เอามาพอกที่ใบหน้าของเราสูตรนี้จะทำให้ลดสิว และเหมาะกับคนที่มีใบหน้าผิวมันค่ะ

สนับสนุนโดย แทงหวยออนไลน์

เกล็ดความรู้เรื่องของสุขภาพกายจิต

ช่วงใกล้หมอชะลอวัยวันนี้ก็ได้มีเรื่องราวดีๆมาฝากอีกเช่นเคย เมื่อเราได้ดูและสุขภาพกานดีแล้วเราก็ควรดูแลสุขภาพจิตของเราให้ดีตามไปด้วยซึ่งในวันนี้เราก็ได้มีเคล็ดลับวิธีในการดูและสุขภาพทางจิตให้ดีมาฝากกันด้วย

วันนี้เราก็จะมาพูดถึงในหัวขอกว้างๆกันหน่อยซึ่งอาจจะมีผู้ใหญ่หลายคนอาจจะชอบส่วนวัยรุ่นทั้งหลายก้อาจจะคิดว่ามันเป็นเรื่องที่มันไม่ได้มีความเกี่ยวข้องกับเราเลยฉะนั้นมันไม่ได้เลยในหลายๆตอนหลายๆอาทิตย์หลายๆเดือนที่เราได้พูดไปหลายอย่างกันเลยทีเดียวและทั้งหมดนั้นมันพอดูจะมีความหมายมีข้อมูลมีประโยชน์มีสิ่งดีๆ

มันดูเหมือนว่ามันจะเป็นเคล็ดลับในการใช้ชีวิตที่มีความสุขและได้มีสุขภาพดีแต่เราอยากจะขอบอกเอาไว้ตรงนี้เลยว่าทั้งหมดนี้ที่เราได้พูดไปมันได้มีผลต่อสุขภาพของเราแค่ครึ่งเดียวทำไมมันถึงได้มีผลแค่เพียงครึ่งเดียวและส่วนอีกครึ่งหนึ่งเราอาจจะยังไม่เข้าใจ ซึ่งอีกครึ่งหนึ่งนั่นก็คือที่เราจะกล่าวซึ่งก็ได้เรียกหัวข้อใหญ่ๆเอาไว้ว่าหัวข้อนี้สุขภาพกายสุขภาพกายเขาเรียกPhysical Healthมันก็คือกายของเรานั่นแหละ

จับหัวใจจับไตจับผิวจับอะไรเราสามารถตรวจสอบได้ในผลเลือดวันนี้เราก็จะพูดถึงเรื่องลี้ลับที่มันได้มีความซับซ้อนจับต้องยากคนเราถ้าหากว่ามีสุขภาพที่ดีเราก็จะมีชัยไปกว่าครึ่งไม่ใช่ว่าเราจะมีใช้ไป100%และอีกครึ่งหนึ่งที่เรายังไม่ได้กล่าวถึงตั้งแต่เริ่มต้นนั้นเพราะว่ามันเป็นเรื่องที่ยากที่ผ่านมาหลายอาทิตย์เหมือนกับว่าเราได้เรียนปริญญาตรี ปริญญาโทนี่ปริญญาเอก

ซึ่งคนบางคนไม่จำเป้นที่จะต้องพบเจอหมอไม่ต้องไปฟังเรื่องสุขภาพอะไรเลยแม้แต่ตอนเดียวเขาก็มีชีวิตที่มีความสุขได้ถ้าเขาได้ทำ ซึ่งการทำสิ่งนี้มันคืออะไรหรือ เราเรียกมันว่าสุขภาพใจและในหัวข้อตรงนี้ได้แบ่งแยกเป็นหลายกรณีคนไข้1คนรักษาสุขภาพกายหมอทำให้จนดีหมดแล้วยังมีความเครียดทำงานหนักกินเยอะไม่ปล่อยวางซึมเศร้าไปออกกำลังกาย

มันจะดีไหมมันไม่ดีหรอกมันพังไปตั้งแต่เครียดแล้วซึ่งฝันนี้เองมันคือสิ่งที่ไม่มียารักษาไม่มียาในโลกใบนี้ที่ทำให้เรานอนหลับยานอนหลับที่เราได้กินมันอยู่เสมอมันก็คือยาที่มันได้ทำให้เราป๊อก ป๊อกคืออะไรคอมพิวเตอร์แฮงค์ถ้าเรามีสติเราก็มาซ่อมซ่อมให้ดีเราแก้เสร็จหายเราก็ปิดเครื่องนี่เขาเรียกว่าแก้ที่ต้นเหตุ

สนับสนุนโดย entaplay mobile

โรคที่ตามมาเมื่อเราต้องทำงานที่บ้านหรือ work from home

การที่เราต้องทำงานที่บ้านหรือที่เราเรียกกันว่าเวิร์คฟอร์มโฮมนั้นหลายคนคงรู้สึกสบายใจและรู้สึกชอบกันใช่ไหมล่ะคะเพราะว่าเราไม่จำเป็นต้องเดินทางฝ่ารถติดเพื่อเป็นทางไปทำงานตามสถานที่ต่างๆต้องใช้เวลาในการเดินทางงานต้องเสียเวลาในการขับรถไปหรือขึ้นรถเมล์ไปตอนเย็นก็ไม่ต้องรอรถนานไม่ต้องฝากรถติดกว่าจะกลับถึงบ้านเรื่องนั้นหลายคนที่ต้องทำการทำงานที่บ้านต่างก็จะรู้สึกพอใจกับโครงการ work from home เป็นอย่างมากเพราะไม่ต้องเดินทางออกไปไหนในระหว่างทำงาน

เราจะกินตอนไหนก็ได้หรือจะทำอะไรก็ได้ขอเพียงแค่รับผิดชอบงานให้เสร็จสิ้นและไม่มีผลเสียต่องานเท่านั้นก็พอซึ่งแน่นอนว่าการทำงาน work from home นั้นถือว่ามีข้อดีต่างๆมากมายแต่อย่างไรก็ตามการทำงานแบบฟอร์มนั้นก็ส่งผลเสียต่อร่างกายรวมถึงทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดโรคได้เช่นเดียวกันดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของโรคที่อาจจะเกิดขึ้นช่วงที่เรามีการทำงาน work from home นั้นเอง

สำหรับโรคแรกที่เราจะพูดถึงก็คือเรื่องเกี่ยวกับระบบการย่อยของอาหารของเราไม่ว่าจะเป็นเรื่องของโรคท้องอืดหรือท้องเฟ้อแน่นอนว่าโรคชนิดนี้เกิดขึ้นอย่างแน่นอนเพราะเวลาที่ทำงานที่บ้านนั้นเราจะรู้สึกสบายไม่จำเป็นที่จะต้องเคร่งเครียดเรื่องของการกินอาหารเป็นเวลามากนักเพราะถ้าหากเราอยู่ที่ทำงานเราต้องกินอาหารเช้ากลางวันและเย็นเป็นเวลา

แต่เมื่อเราต้องทำงานที่บ้านเราสามารถนำอาหารมานั่งกินที่หน้าจอคอมพิวเตอร์และทำงานไปด้วยได้เราอยากจะกินข้าวตอนไหนก็ได้เช่นเดียวกันและนี่เองที่เป็นสาเหตุทำให้เราเป็นโรคท้องอืดท้องเฟ้อรวมถึงการกินอะไรเข้าไปแล้วไม่ค่อยย่อยเนื่องจากว่าเราจะกินอาหารได้เป็นเวลาทำให้ระบบการย่อยอาหารของเราทำงานไม่ค่อยได้ประสิทธิภาพมากนั่นเอง

อีกสิ่งหนึ่งที่ตามมาหลังจากที่เรากินอาหารไม่เป็นเวลานั้นก็คือเราจะเป็นโรคท้องผูกเนื่องจากว่าระบบการทำงานภายในร่างกายของเรานั้นทำงานแบบรวนเนื่องจากเราไม่กินอาหารเป็นเวลาที่สำคัญเวลาที่เราทำงานไปกินไปเราแทบจะไม่ได้ลุกเดินไปที่ไหนเลยอยู่แต่หน้าคอมตลอดเวลาก็จะทำให้เราเป็นโรคท้องผูกได้เช่นเดียวกันและแน่นอนว่าโลกนี้

จะขาดไปไม่ได้เลยนั่นก็คือโรคอ้วนเพราะอย่างที่เราคุยกันแล้วว่าเมื่อเราอยู่บ้านเรากินอะไรก็ได้และกินช่วงเวลาไหนก็ได้รวมถึงจะกินมากหรือกินน้อยก็ได้ดังนั้นการที่เราทำงานอยู่ที่บ้านถ้าจะเล็กแต่ว่าเรานั้นกินๆอยู่ที่บ้านนั้นเอง ซึ่งเมื่อเรากินมากก็จะทำให้เราเป็นโรคอ้วนได้เพราะว่าเรากินแล้วเราไม่ได้ออกกำลังกายจำเป็นต้องนั่งอยู่แต่หน้าคอมนานๆนั่นเอง

สนับสนุนโดย สูตร บาคาร่า rb88

เลือดกำเดาในเด็กไหลเกิดจากสาเหตุอะไร

ผู้ปกครองส่วนใหญ่มักจะมีความรู้สึกเดือดเนื้อร้อนใจเมื่อเห็นว่าลูกหลานของตนเองนั้นอยู่ดีๆก็มีเลือดกำเดาไหลออกมาดังนั้นวันนี้เราจะไปหาเหตุผลกันถึงสาเหตุว่าเหตุใดเลือดกำเดาจึงมักไหลในเด็กๆมากกว่าที่จะเกิดกับผู้ใหญ่ ซึ่งสาเหตุที่เราพบหลักๆเลยสำหรับสาเหตุของการเกิดโรคเลือดกำเดาไหลนั่นก็คือ อากาศที่แห้งแล้งมากจนเกินไป

ซึ่งโดยปกติแล้วในช่วงฤดูหนาวนั้นเรามักจะพบเห็นเด็กๆนั้นมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของเลือดกำเดาไหลกันมากเนื่องจากว่าในช่วงฤดูหนาวเป็นช่วงที่มีแอร์สภาพอากาศที่แห้งแล้งทำให้เวลาที่เราหายใจเอาอากาศเข้าไปในจมูกเราก็จะสู้ต่อความแห้งแล้งเข้าไปภายในรูจมูกของเราด้วยและเมื่อไหร่ก็ตามที่จมูกของเราได้รับการกระทบกระเทือนและเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

อาจจะทำให้เกิดอาการของเลือดกำเดาไหลได้เช่นเดียวกันอย่างไรก็ตามสำหรับครอบครัวไหนที่เด็กๆส่วนใหญ่มักจะอยู่ในห้องแอร์จะได้รับปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการเกิดโรคเลือดกำเดาไหลได้บ่อยมากกว่าเด็กๆที่อยู่ในพื้นที่ธรรมชาติเช่นอยู่ในห้องที่มีพัดลมหรือห้องที่มีลมโกรกอีกอย่างหนึ่งก็คือการที่เด็กๆนั้นอาจจะเป็นโรคขาดวิตามินโดยเฉพาะวิตามินซีซึ่งส่งผลทำให้มีปัญหาเรื่องของเลือดกำเดาไหลได้มากเพราะฉะนั้นผู้ปกครองควรจะให้เด็กๆนั้นทานผักและผลไม้เยอะๆ

เพื่อเป็นการเพิ่มวิตามินให้ร่างกายนั่นเองอย่างไรก็ตามนอกจากอากาศที่แห้งแล้งแล้วอากาศที่ร้อนจัดเป็นเกินไปก็จะทำให้ภายในร่างกายนั้นเกิดความร้อนและเกิดความดันขึ้นได้ซึ่งเมื่อร่างกายนั้นมีความดันสูงก็จะส่งผลให้ร่างกายจำเป็นต้องขับความร้อนนั้นออกมาซึ่งจะถูกขับออกมาในรูปแบบของเลือดกำเดาไหล

เพราะจะส่งผลทำให้เลือดฝอยในจมูกแตกนั่นเองอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหาโรคเลือดกำเดาไหลในเด็กได้บ่อยๆนั้นก็คือการที่เด็กๆนั้นมักจะชอบแคะเข้าไปในรูจมูกซึ่งบางคนนั้นอาจจะเกิดความรู้สึกรำคาญหรือบางทีก็นำนิ้วไปแหย่ในรูจมูกเล่นเมื่อโพรงจมูกได้รับการกระทบกระเทือนตากนิ้วที่เข้าไปแค่แปะก็ทำให้เส้นเลือดฝอยนั้นมีอาการแตกได้ง่ายและส่งผลทำให้เลือดกำเดานั้นไหลได้เช่นเดียวกันส่วนปัญหาสุดท้ายที่อาจจะเกิดได้ซึ่งอันนี้จะต้องมีการไปตรวจสอบกับทางโรงพยาบาล

ให้คุณหมอเป็นคนช่วยเช็คให้นั่นก็คืออาจจะเกิดจากการที่เด็กๆนั้นเป็นโรคชนิดต่างๆไม่ว่าจะเป็นเกี่ยวกับเรื่องของมะเร็งเม็ดเลือดขาวหรือโรคเกล็ดเลือดต่ำหรือโรคมะเร็งซึ่งโรคชนิดนี้จะเป็นโรคเกี่ยวกับเรื่องของเลือดไหลไม่หยุดอย่างไรก็ตามโรคต่างๆที่จะทำให้เกิดปัญหาในเรื่องของเลือดกำเดาไหลไม่หยุดนั้นมักจะมีความผิดปกติอื่นๆร่วมด้วยซึ่งถ้าหากเราไม่มั่นใจเราก็สามารถไปทำการตรวจรักษาที่โรงพยาบาลเพื่อให้แพทย์วินิจฉัยและจะได้รักษาอาการได้อย่างทันท่วงทีนั่นเอง

สนับสนุนโดย rb88 mobile

รู้จักโรคตะคริวที่เท้าและเหตุผลที่ทำให้เกิดโรคชนิดนี้

อาการของการเป็นโรคตะคริวที่เท้านั้นเชื่อว่าทุกคนน่าจะเคยเป็นกันมาบ้างเพราะโรคชนิดนี้สามารถเกิดได้กับคนทุกเพศทุกวัยซึ่งโรคชนิดนี้เกิดขึ้นได้กับคนทุกคนไม่ว่าจะสุขภาพร่างกายแข็งแรงหรือไม่ได้แข็งแรงก็ตามและแน่นอนว่าจะเกิดขึ้นตอนไหนเวลาไหนก็ได้อีกด้วยโดยโรคชนิดนี้ไม่รอว่าเราจะต้องกลับมาเป็นที่บ้านเท่านั้นออกนอกบ้านเดินๆอยู่ดีๆแล้วก็สามารถเป็นโรคชนิดนี้ได้หรือนอนหลับอยู่ดีๆตื่นนอนขึ้นมาก็พบว่าตนเอง

เป็นโรคตะคริวที่เท้าได้เช่นเดียวกันดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของโรคตะคริวที่เท้ากันซึ่งแน่นอนว่าโรคตะคริวที่เท้านั้นก็คือการที่เราเป็นตะคริวที่เท้าของเรานั่นเองส่วนเหตุผลที่ทำไมเราถึงเป็นโรคตะคริวที่เท้านั้นก็เกิดขึ้นจากที่เรานั้นไม่ค่อยออกกำลังกายทำให้เกิดการเจ็บที่เท้าบริเวณเรื้อรังได้และทำให้เกิดเป็นโรคตะคริวที่เท้าได้นั่นเองอย่างไรก็ตามคนที่กินน้ำน้อยร่างกายขาดน้ำและได้รับน้ำไม่เพียงพอก็จะส่งผลทำให้เรานั้นเป็นโรคอยู่ที่เท้าได้เช่นเดียวกัน

เนื่องจากว่าภาวะแร่ธาตุและสารอาหารในร่างกายของเรานั้นเกิดอาการไม่สมดุลกันนั่นเองอีกครั้งเมื่อเรามีอายุมากขึ้นระบบการทำงานประสาทและของกล้ามเนื้อก็จะค่อยๆเสื่อมสภาพลงที่สำคัญน้ำในกล้ามเนื้อก็จะค่อยๆลดลงอีกด้วยทำให้บริเวณข้อเท้าของเรามีอาการเกร็งและในที่สุดก็เกิดเป็นอาการเป็นตะคริวหรือบางคนที่อยู่ในระหว่างการตั้งครรภ์ก็มักจะเป็นตะคริวที่เท้ากันค่อนข้างบ่อยๆว่าสาวๆที่เคยตั้งครรภ์มาก่อนนั้นย่อมรู้ดีว่าในทุกๆเช้านั้นเราแทบจะเป็นตะคริวที่เท้ากันทุกเช้าเลยทีเดียว

ด้านสุขภาพร่างกายของคนที่เจ็บป่วยได้ง่ายๆคนที่เป็นโรคข้อเสื่อมหรือประสาทเสื่อมเป็นโรคพาร์กินสันกลุ่มคนเหล่านี้จะทำให้เกิดปัญหาเป็นตะคริวที่เท้าได้เช่นเดียวกันอีกครั้งการที่เราเลือกสวมใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะกับสรีระของเท้าเช่นเลือกใส่รองเท้าที่เล็กเกินไปหรือรองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับการรองรับน้ำหนักของเรารูปแบบของรองเท้านั้นไม่เหมาะสมหรือรองเท้านั้นหลวมจนเกินไปสิ่งต่างๆเหล่านี้ส่งผลทำให้เรานั้นเป็นโรคตะคริวที่เท้าได้แทบทั้งสิ้นดังนั้นหากเราต้องการที่จะหลีกเลี่ยงการเป็นโรคตะคริว

ที่เท้าแล้วก็เราควรจะต้องมีการดูแลตนเองว่าจะเป็นการดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายหรือการที่เราควรจำเป็นที่จะต้องหาเวลาออกกำลังกายเสียบ้างและควรเลือกซื้อรองเท้าที่เหมาะสมกับสรีระของเท้าเราไม่คับหรือหลวมจนเกินไปแน่นอนว่าปัญหาในเรื่องของสุขภาพนั้นเราสามารถหลีกเลี่ยงด้วยการดูแลร่างกายของเราให้แข็งแรงได้สิ่งต่างๆเหล่านี้ก็จะช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะเกิดเป็นตะคริวที่เท้าได้มากนั่นเอง

สนับสนุนโดย rb88

เมล่อนนั้นมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

เชื่อว่าหากถามถึงเมล่อนนั้นทุกคนคงจะรู้ดีว่ามันนั้นมีสีส้มหรือไม่ก็สีเขียว โดยพวกมันนั้นมีรสชาติที่หวานอร่อยมาก โดยถึงแม้ว่าผลไม้ชนิดนี้นั้นจะเพียงมากในยุคปัจจุบันนี้แต่ถึงแม้ว่าจะแพงเพียงใดเมล่อนก็ยังถูกซื้อเยอะไม่เคยลดเลยสักครั้ง โดยเมล่อนนั้นนอกจากจะมีความหวานอร่อยแล้วนั้นเมล่อนนั้นยังดีต่อสุขภาพของคนที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย

จริงๆแล้วนั้นเมล่อนนั้นมีประโยชน์มากมากจนเราพูดไม่หมดภายในเวลาไม่นานหรอกค่ะ และวันนี้ก็คือวันที่พวกเราจะรู้ว่าจริงๆแล้วนั้นเมล่อนนั้นมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง เดี๋ยวเรามาดูกันเลยค่ะ

ประโยชน์ข้อแรกของเมล่อนนั้นก็คือเมล่อนนั้นสามารถที่จะบำรุงกระดูกของเราให้แข็งแรงได้ค่ะ เพราะว่าในเมล่อนนั้นมีวิตามินเคนอกจากนั้นในเมล่อนยังมีแคลเซียมอีกด้วยค่ะ ดังนั้นถ้าใครอยากที่จะบำรุงกระดูกแล้วก็สามารถที่จะกินเมล่อนก็ได้ค่ะ

เชื่อว่าหากถามถึงเชื้อไวรัสแล้วนั้นจริงๆแล้วนั้นในร่างกายของเรานั้นก็มีไวรัสอยู่นะคะ แต่แค่ว่าไวรัสที่มีอยู่ในร่างกายนั้นส่วนใหญ่จะเป็นเชื้อไวรัสที่ดีต่อร่างกายของเราค่ะ ถ้าเกิดว่าเราขาดไวรัสที่ดีไปร่างกายของเรานั้นก็จะอ่อนแอแล้วก็ภูมิต้านทานจะน้อยลงค่ะ โดยที่พูดมานี้เพราะต้องการจะสื่อว่าการกินเมล่อนั้นจะเป็นการที่จะทำให้ระบบเผลาผลาญในกระเพราะของเรานั้นดีขึ้นเยอะเลยล่ะค่ะ นอกจากนั้นการที่เรานั้นกินเมล่อนเข้าไปก็จะเป็นการเพิ่มไวรัสที่ดีต่อร่างกายด้วยนะคะ ดังนั้นนี้ก็เป็นประโยชน์ของเมล่อนอีกอย่างหนึ่งค่ะ

นอกจากนั้นแล้วนั้นหากใครที่กลัวที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงแล้วล่ะก็ควรที่จะกินเมล่อนเยอะเอยะด้วยล่ะค่ะ เพราะว่าประโยชน์อีกอย่างของเมล่อนคือลดการเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูงค่ะ

เชื่อว่าอีกเรื่องหนึ่งที่เป็นเรื่องที่สำคัญของผู้หญิงมากนั้นก็คือ การที่ผิวหนังนั้นเสื่อมสภาพ ซึ้งถ้าเป็นอย่างนั้นหน้าของเราก็จะเหี่ยวย่นค่ะ โดยเมล่อนนั้นมีวิตามินซีเยอะมากเลยค่ะ ซึ้งวิตามินซีนี่เองที่เป็นวิตามินที่จะช่วยซ่อมแซมคอลลาเจนที่เสียหายของเราค่ะ ดังนั้นเมล่อนจึงเป็นที่นิยมมากจากเหล่าผู้หญิงทั้งหลาย เพราะว่าต้องการจะกินเมล่อนเพื่อที่หน้าจะได้ไม่มีริ้วรอยนั้นเองค่ะ

เห็นมั้ยคะ? ว่าเมล่อนนั้นไม่ได้มีแค่ความอร่อยเท่านั้นแต่เมล่อนนั้นยังมีประโยชน์อีกมากมายค่ะ

สนับสนุนโดย next88

วิธีลดน้ำหนักผิดๆ

คุณทั้งหลายเป็นไหมที่ต้องการลดความอ้วนแต่ว่าไม่รู้เรื่องเลยว่าสิ่งที่ทำอยู่นั้นมันไม่ถูกวิธี ทำไปก็ไม่ลด แถมเสียเวล่ำเวลาอีกต่างหาก คนไหนกันที่กล่าวว่าลดความอ้วนนั้นง่าย เอาจริงๆมันไม่ง่ายหรอกนะ (แต่ว่ามันก็มิได้ยากเกินไป) ถ้าหากเพื่อนทราบแนวทางที่ถูกต้องวันนี้พวกเราเอาวิธีผิดๆที่ถ้าเกิดเพื่อนๆกำลังลดความอ้วนด้วยวิธีการแบบนี้ เลิกเถิดแล้วเพื่อนๆจะได้ผอมบางลงเร็วขึ้น

งดเว้นมื้อเย็น ไม่ยอมกินข้าวเย็น

หนึ่งในแนวทางที่ไม่ถูกอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่จะลดความอ้วน คือการงดมื้อเย็นหรือไม่รับประทานอาหารเย็นนั้นเอง เพราะอะไรถึงไม่ถูกนะหรอ นั้นก็ เนื่องจากการที่เพื่อนๆงดเว้นมื้อเย็นเป็นระยะเวลาต่อเนื่องกัน จะมีผลให้ระบบเผาผลาญพวกเราพังได้

ร่างกายจะมีการจำว่าไม่มีความจำเป็นที่จะต้องทำการเผาผลาญอะไรก็แล้วแต่และก็ถ้าหากเพื่อนๆกลับมาใช้ชีวิตปกติรับประทานปกติเมื่อไร ร่างกายก็จะเกิดความจำไปแล้วว่าไม่ต้องเผาผลาญช่วงเวลาเย็นนั้นเอง รวมทั้งเป็นต้นเหตุของการที่เรียกว่าระบบเผาผลาญพังนั้นเอง

ทางที่ดีเพื่อนๆควรจะกินมื้อค่ำนะ แต่ว่าเลือกทานอาหารที่ไม่ต้องมีแคลอรีมาก อย่าง สลักผัก ไข่ต้ม รวมทั้งเน้นย้ำการบริหารร่างกายให้เป็นประจำ ก็สามารถลดหุ่นรวมทั้งสุขภาพยังดีได้อยู่ด้วยนะ

เลิกรับประทานคาร์โบไฮเดรต หรือ แป้งไปเลย

การที่เพื่อนๆเลือกที่จะเลิกรับประทานคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งไปเลยนั้น ไม่ใช่เรื่องที่ถูกต้องเลย เนื่องจากว่าอันที่จริงแล้วคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หรือ แป้งดีนั้น จะช่วยให้เพื่อนๆอิ่มนานขึ้นรวมทั้งต้องการของกินลดน้อยลงด้วยนะ

การที่เพื่อนๆไปเลิกรับประทานคาร์โบไฮเดรตเลย ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย จะมีผลให้เพื่อนๆได้โอกาสไปรับประทานอาหารประเภท โปรตีน หรือ ไขมัน เยอะขึ้น รวมทั้งถ้าหากรับประทานพวกไขมันมากจนเกินความจำเป็นก็ไม่ใช้ผลในด้านที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังลดหุ่นนะซึ่งอันที่จริงแล้วมนุษย์เราควรจะเลือกรับประทานอาหารอย่างสมดุลไม่ใช่เลิกรับประทานอย่างใดอย่างหนึ่งไปเลย

สูตรรับประทานน้อยๆลดความอ้วนไวๆในระยะเวลาสั้นๆ

การที่เพื่อนๆใช้สูตรรับประทานน้อยๆๆเพื่อให้ลดหุ่นลงไวๆในช่วงเวลา 3 -7 วัน นั้นเป็นแนวทางที่ผิดมากๆเนื่องจากว่าการที่พวกเราไปเลือกใช้สูตรเหล่านี้อาจก่อให้ร่างกายมีอันตรายได้ แถมการกินไม่เพียงพอก็จะมีผลให้ร่างกายหมดแรง ไม่มีแรงอีกด้วยนะ

ทางที่ดีเพื่อนๆเพียงแค่เลือกรับประทานอาหารที่ดี ในจำนวนที่เหมาะสม แล้วก็อยู่ในช่วงเวลาเหมาะสม ไม่เร็วไปที่จะได้ผล เนื่องจากว่าการลดหุ่นที่ดีจะต้องมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงด้วย การที่เพื่อนๆเลือกใช้สูตรต่างๆในช่วงเวลาอันสั้นเพื่อจะให้น้ำหนักลงไวๆเพื่อนๆบางทีอาจจะลดน้อยลงได้นะ แต่ว่ารับรองสุขภาพจะไม่ดีแน่ๆ

สนับสนุนโดย betbb