BLOG

MY PERSONAL JOURNEY

การทำสมาธิสามารถที่จะบำบัดตัวของเราได้

การทำสมาธิ ในยุคปัจจุบันเรามักจะเจอปัญหาต่างๆในแต่ละวันในชีวิตประจำวันที่แตกต่างกันไป โดยเฉพาะในยุคที่ข้าวยากหมากแพงนั้น ยิ่งทำให้คนส่วนใหญ่มีสุขภาพจิตที่ไม่ดีเท่าที่ควร ทำให้หลายๆคนนั้นมีจิตใจที่ไม่ดีและในบางครั้งก็เกิดเป็นอาการป่วยทางจิตได้ ทำให้ปัจจุบันจิตแพทย์ถือว่าเป็นกำลังสำคัญต่อโลกอย่างมาก ทำให้มีการวิเคราะห์ออกมาว่า สิ่งเหล่านี้นั้นสามารถบรรเทาได้ด้วยการทำสมาธิ

ถึงแม้ว่าจะมีวิธีการรักษาสภาพจิตใจรูปแบบอื่นมากมายตามที่จิตแพทย์นั้นได้แน่นอน แต่การนั่งสมาธิก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงในการเป็นผู้ป่วยทางจิตหรือโรคซึมเศร้าได้ ด้วยการทำสมาธิบำบัด ถึงแม้ว่าการทำสมาธิบำบัดนั้นจะเป็นเพียงการช่วยบรรเทาจิตใจขงคนในยุคปัจจุบันเท่านั้น แต่การทำสมาธิก็ยังส่งผลในด้านอื่นๆที่ดีด้วย

ลดความเครียด การทำสมาธิหรือการบรรเทาอาการต่างๆทางจิตใจด้วยการทำสมาธิบำบัดนั้นสามารถช่วยลดความเครียดได้จริง

และเป็นสิ่งที่หลายๆคนนั้นยืนยันว่าการทำสมาธิหรือฝึกสมาธินั้นจะช่วยทำให้เรานั้นได้คิดสิ่งต่างๆในแต่ละวันรวมถึงการคิดไปเผื่อในสิ่งต่างๆของวันพรุ่งนี้ด้วย เมื่อเรานั้นได้คิดถึงสิ่งที่เราผ่านมาและสิ่งที่เรากำลังจะทำต่อนั้น ก็จะช่วยให้เรานั้นคลายความเครียดกับสิ่งที่อาจจะกังวลทั้งเรื่องที่เกิดขึ้นแล้วและยังไม่ได้เกิดขึ้น ใดๆก็ตามในการสมาธิบำบัดนั้นอาจจะไม่ได้ช่วยความเครียดได้อย่างร้อยเปอร์เซ็น แต่อย่างน้อยการสมาธิบำบัดนั้นก็ทำให้เราได้คลายความกังวลต่อสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวันลงไปได้บ้าง 

ทำให้จิตใจสงบ เมื่อความเครียดลดลงจิตใจก็จะสงบขึ้น สมาธิบำบัดามารถเริ่มต้นด้วยการทำเองหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก็ได้ โดยเริ่มจากการทำสมาธิในช่วงเวลาสั้นๆ ไปจนช่วงเวลาที่ยาวขึ้น เมื่อเราสามารถทำสมาธิได้ยาวมากขึ้นจิตใจของเราก็จะสงบขึ้นนั่นเอง เมื่อจิตใจเราสงบเราจะสามารถ

ปล่อยวางจากสิ่งต่างๆรอบตัวและทำให้เราได้ใช้เวลาในการวิเคราะห์  หวยฮานอยดึก  และคิดถึงสิ่งต่างๆการดำเนินการต่างๆในชีวิตได้ดีมากขึ้น เมื่อเราปล่อยวางได้แล้วจิตใจของเราก็จะเป็นสุขเราจะสามารถใช้ชีวิตต่อไปและหาแนวทางการใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่นได้

การพักผ่อน การทำสมาธิบำบัดเป็นการพักผ่อนอย่างหนึ่งถึงแม้ว่าจะไม่ได้เป็นการพักผ่อนร่างกายได้อย่างเต็มทีแต่เป็นการพักผ่อนของจิตใจรวมถึงสมองด้วย เมื่อสมองและจิตใจของเรานั้นเบาสบาย การทำสมาธิบำบัดจึงช่วยทำให้ร่างกายและจิตใจของเราได้พกผ่อนไปด้วยเช่นกัน

ความจำ ทุกอย่างที่เราฝึกสมาธิบำบัดมานั้นเป็นสิ่งที่จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและรู้สึกเบาสบายทั้งจิตใจและสมอง ไม่เพียงเท่านี้การทำสมาธิบำบัดยังช่วยไปในเรื่องของความจำที่ดีได้ด้วย เพราะเมื่อเรามีสมาธิแล้วการนึกคิดและจดจำสิ่งต่างๆที่จำเป็นก็จะทำให้เราสามารถจดจำได้ดีมากขึ้น