BLOG

MY PERSONAL JOURNEY

ประโยชน์ของการกินถั่ว

           ถั่วคือธัญพืชที่มีประโยชน์เป็นอย่างมาก  คุณสามารถที่จะไม่กินเนื้อสัตว์ได้โดยหันมากินถั่วทดแทนได้เพราะถั่วนั้นมีโปรตีนสูงมากอาจกล่าวได้ว่าโปรตีนในส่วนนั้นสามารถเทียบเท่าโปรตีนในเนื้อสัตว์เลยก็ว่าได้  ที่สำคัญนั้นถั่วเป็นธัญพืชซึ่งอาจจะมีบางคนที่งดทานเนื้อสัตว์ดังนั้นคุณสามารถที่จะหันมาทานถั่วได้ โดยที่คุณยังคงได้รับสารอาหารประเภทโปรตีนอย่างครบถ้วนที่สำคัญยังลดความเสี่ยงต่อการบาปจากการกินเนื้อสัตว์ได้อีกด้วย

             อย่างไรก็ตามถั่วนั้นมีประโยชน์มากมายหลากหลายมากกว่าที่กล่าวมาข้างต้นดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำถึงคุณประโยชน์ของการกินถั่วกันว่าหากคุณกินถั่วแล้วคุณจะได้ประโยชน์จากถั่วอย่างไรได้บ้างเพื่อที่หลายคนที่อาจจะไม่ชื่นชอบการกินถั่วจะได้ลองหันมาเปลี่ยนแปลงแนวความคิดแล้วเริ่มต้นการกินถั่วกันตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป

       สำหรับประโยชน์จากการกินถั่วอย่างแรกเลยก็คือเมื่อคุณกินถั่วเข้าไปมันจะช่วยในเรื่องของการลดริ้วรอยและช่วยทำให้คุณนั้นแก่ช้าลง เพราะในส่วนนั้นมีสารที่ชื่อว่าเรสเวอราทรอล ซึ่งสารชนิดนี้มีประโยชน์อย่างมากเลยทีเดียวโดยเฉพาะประโยชน์เกี่ยวกับเรื่องของการช่วยดูแล DNA ไม่ให้ถูกทำลายจากปัญหาการแก่เร็วดังนั้นหากใครที่อยากจะคงความสวยงามเอาไว้แนะนำว่าควรจะกินถั่วเยอะๆ

       นอกจากนี้ใครที่เกิดความหวาดกลัวว่าตนเองนั้นอาจจะเป็นโรคมะเร็งได้เนื่องจากว่ามีกรรมพันธุ์คนเป็นโรคมะเร็งในครอบครัวคุณสามารถช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็งได้ด้วยการกินถั่วเข้าไปเพราะในถั่วนั้นจะมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสถานีเองที่จะช่วยเข้ามาดูแลแก้ไขปัญหาของการเกิดโรคมะเร็งในร่างกายของคุณ

           ดังนั้นหากใครที่หวาดกลัวเกรงว่าตนเองจะเป็นโรคมะเร็งก็แนะนำว่าคุณควรที่จะกินถั่วโดยเฉพาะอย่างยิ่งถั่ว เลนทิน  เนื่องจากมีการทำวิจัยมาแล้วพบว่า คนที่กินถั่วชนิดต่อกันเป็นระยะเวลา 8 ปีซึ่งใน 8 ปีนั้นเพียงแค่อาทิตย์ละ 2 ครั้งเท่านั้นก็สามารถที่จะมีโอกาสเป็นโรคมะเร็งน้อยกว่าคนที่ไม่กินนั่นเอง 

       นอกจากนี้ถ้าหากใครที่ต้องการควบคุมน้ำหนักไม่อยากเป็นโรคอ้วนไม่อยากมีน้ำหนักเยอะแล้วเราก็คุณสามารถที่จะทำการกินถั่วแทนขนมได้เพราะในส่วนนั้นจะให้ไฟเบอร์และโปรตีนสูงดังนั้นเมื่อคุณกินถั่วเข้าไปคุณจะรู้สึกว่าคุณจะไม่ค่อยอยากอาหารเพราะว่าคุณอิ่มนั่นเองและที่สำคัญตัวนั้นมีไขมันที่น้อยมากๆหรือเรียกว่าไขมันต่ำดังนั้นถึงแม้ว่าคุณจะกินถั่วเยอะแค่ไหนคุณก็จะไม่เกิดปัญหาโรคอ้วนตามมาอย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย  สูตรหวยยี่กี ruay