BLOG

MY PERSONAL JOURNEY

รับประทานอะไร ถึงจะแข็งแรงแบบนักกีฬาอเมริกันฟุตบอล

สำหรับการแข่งขันอเมริกันฟุตบอลนั้นถึงจะมีกติกาเขียนไว้ว่าแข่งขันเพียงแค่ชั่วโมงเดียวก็ตามทีสำหรับในการแข่งขันมีการหยุดทุกครั้งในหนึ่งเพลย์ และก็การหยุดทุกครั้งอย่างนี้ ทำให้ใช้เวลาการแข่งขันยาวนานมากยิ่งกว่าเดิมว่า 1 ชั่วโมงอย่างแน่นอนรวมทั้งบางครั้งก็อาจจะใช้เวลาไปถึง 3-4 ชั่วโมงอย่างยิ่งจริงๆ

แล้วก็ยามที่ไม่มีการแข่งขันก็ใช่ว่าพวกเขาจะได้พักพวกเขาก็ยังจำต้องฝึกอย่างหฤโหดนั้นก็เลยทำให้อาหารการกินของนักกีฬาอเมริกันฟุตบอลนั้นปริมาณที่มากกว่าคนทั่วไป

แต่ว่านักกีฬาอเมริกันฟุตบอลแต่ละคนก็มีสูตรการกินอาหารในแต่ละวันแตกต่างกันไปซึ่งมันจะเกี่ยวเนื่องกับตำแหน่งการเล่น แล้วก็ความชื่นชอบของแต่ละผู้เล่นด้วยพวกเรามาแอบดูกันว่า นักกีฬาอเมริกันฟุตบอลระดับตำนานแต่ละคนเขารับประทานอะไรเข้าไปบ้างในทุกๆวัน

ซึ่งทั้งหมดนั้นก็เพื่อที่พวกเขาจะได้มีอีกทั้งแรงกายแล้วก็กำลังใจที่จะเล่นในวันแข่งขันแล้วก็วันฝึกซ้อมRashad Jennings ตำแหน่ง Running Back โดยทั่วไป Rashad Jennings เขาไม่ค่อยจะสนใจนับว่าวันทุกวัน

เขาสวาปามของกินเขาไปทั้งสิ้นกี่แคลอรีเขาพูดว่าเขาเน้นย้ำไปในทางสมดุลของแต่ละมื้อมากยิ่งกว่าส่วนใหญ่เขาจะรับประทานแบบเดียวกันทั้งยังตอนต้นและก็ช่วงท้ายฤดูกาล เขาทานวันละ 3-4 มื้อ มื้อยามเช้ามี ไข่ขาวปั่นอาหารโอ้ต และก็ตามด้วย เบคอนไก่งวง

มื้อกลางวันกับมื้อเย็นจะหนักหน่อยแต่ว่าครบหมู่ทีเดียว สลัด โปรตีนจากเนื้อไบซันมีตโลฟไก่งวง และก็ตามด้วยพวกแป้ง นั้นเป็น ข้าว พาสต้า มัน ทิ้งท้ายด้วย ผลไม้รวมทั้งโยเกิร์ต เขามีขนมกินเล่นระหว่างมื้อด้วย ผลไม้ มีทบอล โปรตีนเชคฮุมมูสกับขนมปัง อโวคาโด แต่ว่าเขากล่าวว่าอาหารโปรดเขาเป็น ซูชิTom Brady ตำแหน่ง Quarter Backจะต้องกล่าวว่าเขาเป็นคนเอาจริงเอาจังกับการกินมากๆ

และก็เขาเน้นย้ำการบำรุงสมองมากๆ80% ของของกินที่เขาทาน ส่วนมากเป็น ผัก โฮลเกรน ข้าวซ้อมมือ ข้าวฟ่าง รวมทั้งอีก 20% จะเป้นเนื้อสัตว์ที่ปราศจากไขมัน เป็นต้นว่า เป็ด ไก่ ปลา เน้นย้ำที่ปลาแซลมอนเป็นหลัก ที่แปลกเป็น สเต็กเนื้อแต่ว่าจะต้องเป็นเนื้อจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าออแกนิคกับปรุงโดยน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอกและก็น้ำมันที่ทำจากมะพร้าวเพียงแค่นั้น ปรุงด้วยเกลือ Himalayan Pinkเขาเป็นคนที่มีลิสเมนูอาหารที่ไม่รับประทานเยอะมากเลยทีเดียว กล่าวไม่หมดแน่นอนละ เพราะถ้าจะให้พูดกันจริงๆแล้วล่ะก็คงจะต้องใช้เวลาหลายวันกันอย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย  entaplay thailand