BLOG

MY PERSONAL JOURNEY

น้ำดื่มต้องห้ามเป็นเบาหวานห้ามกิน

เบาหวานห้ามกิน โดยโรคเบาหวานเกิดจากการที่ร่างกายของเราผลิตฮอร์โมนอินซูลินออกมาได้น้อยลงหรือว่าร่างกายของอเราไม่ผลิตเลยก็จะส่งผลทำให้ร่างกายของเรามีระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นๆจนกลายเป็นโรคเบาหวานขึ้นนั่นเองดังนั้นคนที่เป้ฯโรคเบาหวานควรที่จะจำกัดอาหารหรือว่าเครื่องดื่มอะไรต่างๆที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลสูงและจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้

ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำน้ำดื่มหากคนที่เป็นเบาหวานดื่มเข้าไปแล้วดื่มเข้าไปน้ำตาลพุ่งสูงขึ้นอย่างแน่นอนเดี๋ยวตามไปดูกันว่าน้ำดื่มนั้นมันมีอะไรบ้าง น้ำชนิดแรก็คือ น้ำชา พวกน้ำชาที่มีขายตามร้านสะดวกซื้อไม่ว่าจะเป็นชาเขียวชาไทยหรือชามะนาว

โดยน้ำชาพวกนี้จะมีส่วนประกอบของน้ำตาลสูงมากๆโดยหนึ่งขวดก็จะมีส่วนประกอบของน้ำตาลประมาณ30-50กรัมเลยทีเดียวหรือว่าพูดง่ายก็คือ8-12ช้อนชาโดยปกติแล้วคนที่เป็นเบาหวานก็จะไม่แนะนำในแต่ละวันไม่ควรจะบริโภคน้ำตาลเกิน24กรัมหรือว่า6ช้อนชา

เพราะฉะนั้นแล้วถ้าคนที่เป็นเบาหวานซื้อน้ำชามากินขวดนึงก็เกินไปเยอะแล้วก็จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งสูงขึ้นเลยที่เดียวดังนั้นแนะนำว่าให้หลีกเสี่ยงการดื่มน้ำชาที่เป็นขวดๆแบบนี้หรือว่าอาจจะต้องดูสูตรที่มันมีน้ำตาลน้อยหรือว่าไม่มีน้ำตาลนั่นเองก็จะส่งผลทำให้น้ำตาลในเลือดของคุรดีขึ้นนั่นเอง

สำหรับน้ำชนิดที่สองก็คือ น้ำผลไม้ หลายคนไม่รู้คนที่เป็นเบาหวานปกติก็จะดื่มน้ำผลไม้กันเป็นประจำอันนี้ไม่ได้เพราะว่าน้ำผลไม้ต้องบอกเลยว่าน้ำตาลสูงมากเช่นกันเพราะว่ากว่าที่เราจะคั้นน้ำผลไม้ออกมาได้แต่ละแก้วต้องใช้ผลไม้ประมาณ5-6ผลเลยทีเดียว

ซึ่งเราจะยกตัวอย่างน้ำส้มแล้วกันกว่าเราจะได้น้ำส้มออกมาหนึ่งแก้วจะต้องใช้ผลส้มประมาณ5-6ลูกดังนั้นการดื่มน้ำส้มหนึ่งแก้วก็จะเท่ากับเรารับประทานผลส้มเข้าไปประมาณ5-6ผลด้วยกันก็จะทำให้น้ำตาลพุ่งสูงเช่นกันและยิ่งเราไปทานตามร้านเขาก็อาจจะผสมน้ำเชื่อมด้วยอันนี้หนักเลยดังนั้นแนะนำว่าถ้าจะรับประทานผลไม้สำหรับคนที่เป็นเบาหวานให้ทานเป็นผลสดจะดีมากกว่า

สำหรับน้ำชนิดที่ สาม ก็คือ น้ำเกลือแร่และเครื่องดื่มชูกำลัง หลายคนไม่รู้ว่าเครื่องดื่มพวกนี้มีน้ำตาลสูงมากๆเลยบางคนคิดว่าน้ำเกลือแร่มันอาจจะมีแค่ส่วนประกอบของเกลือเพียงแค่อย่างเดียวเกลือแร่อย่างเดียวมันไม่ใช่นะมันจะมีส่วนประกอบของน้ำตาลเช่นกันไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มชูกำลังหรือว่าน้ำเกลือแร่ที่เป็นขวดๆในหนึ่งขวดจะมีน้ำตาบประมาณ25-30กรัมเลยทีเดียว

 

สนับสนุนโดย.    huaydee