หลายๆคนลดน้ำหนักมานานมากก แต่ลดเท่าไรก็ลดไม่ลงสักที ออกกำลังกายก็แล้ว พยายามกินดีก็แล้ว แต่เพื่อนๆอาจจะไม่รู้ก็ได้นะ ว่ามีอาหารบางอย่างที่เพื่อนๆกินอยู่นั้นทำให้ลดน้ำหนักยากก วันนี้เราจะมาบอกว่า 10 อาหารที่ควรจะเลี่ยง
ในช่วงที่เราลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักอยู่ ควรจะลด เลี่ยง เลิก ตามความเหมาะสมของการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักของแต่ละคนด้วยนะ เรามาดูกันเลย
ของทอด – การที่เราต้องควบคุมหรือลดน้ำหนักอยู่ ของทอดควรจะเป็นสิ่งแรกที่เราควรจะ ลด เลี่ยง เลิก ไปได้เลย เพราะเราจะได้แคลอรีจากน้ำมันในการทอด มาเยอะมาก คุณควรจะหยุดกินของทอดไปได้เลย หันมากินอาหารประเภท ต้ม นึ่ง หรือ ย่าง ดีกว่า
น้ำหวาน ชา กาแฟ น้ำอัดลม ชานมไข่มุก – น้ำหวานเป็นอะไรที่อันตรายมากก เพราะการที่เรากินของหวานๆ เข้าไปในร่างกายจำนวนมากจะทำให้เรายิ่งติดการกินหวาน แถมการกิน ชา กาแฟ น้ำอัดลม ชานมไข่มุก พวกนี้ให้แคลอรี หรือ พลังงานจากน้ำตาลเยอะมากๆ มีความเป็นไปได้สูงมากที่คุณจะเผาผลาญน้ำหวานไม่ทันและมันจะกลายเป็นไขมันสะสมในร่างกายแน่ๆ
ขนมหวาน – หลายคนมากที่ต้องกินอาหารคาวเสร็จแล้วต่อด้วยของหวาน ซึ่งการกินแบบนี้ทุกมื้อ รับรองคุณจะได้แคลอรีมาอย่างมหาศาลและลดน้ำหนักยากแน่นอน
การกินบุฟเฟ่ต์ – การที่เราเลือกไปกินบุฟเฟ่ต์บ่อยๆนั้นทำให้คุณติดนิสัยกินให้คุ้ม เลือกกินแบบไม่คิด กินให้เยอะไว้ก่อน ซึ่งการที่เราไปกินบุฟเฟต์บ่อยๆจะสร้างนิสัยในการกินเยอะมาโดยไม่รู้ตัวได้ด้วยนะ
หยุดกินเครื่องดื่มแอลกฮอล์ – หากคนที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือ ลดไขมัน คุณควรจะเลี่ยงอย่างมากเพราะว่า ในหนึ่งแก้วแอลกฮอล์นั้นมี แคลอรสูงมากก และถ้าคุณต้องกินกับเพื่อนๆไปยาวๆ รับรองว่าต้องกินไม่ต่ำกว่า 3- 4 แก้วแน่ๆ คุณจะได้แคลอรีกลับมาสูงจากเครื่องดื่มและกับแกล้มที่กินคู่กับแอลกฮอล์ด้วยแน่ๆ มันจะทำให้คุณลดน้ำหนักลงยากสุดๆ
นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่จะช่วยลดแคลอรีและลดพลังงานที่ไม่จำเป็นในช่วงที่คุณลดน้ำหนัก และหากคุณเลี่ยง หรือ เลิก ได้ การที่คุณจะลดน้ำหนักเร็วมันจะไม่ยากเท่าเมื่อก่อนอย่างแน่นอน นอกจากการเลือกไม่กินอาหารที่กล่าวมาแล้ว เรายังแนะนำว่าคุณควรจะเลือกอาหารที่ดี เพื่อร่างกายมีสุขภาพที่ดีและทำให้ลดน้ำหนักของคุณสำเร็จโดยเร็วด้วยนะ
สนับสนุนโดย sagame