BLOG

MY PERSONAL JOURNEY

ทัศนคติที่ดีสร้างตัวเราให้แตกต่าง

ทัศนคติถือเป็นสิ่งที่สำคัญต่อการใช้ชีวิตและทัศนคติก็เป็นสิ่งที่มีผลโดยตรงต่อความคิดของเราและการแสดงออกต่อสิ่งต่างๆรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นการกระทำ ซึ่งสิ่งเหล่านี้นั้นล้วนมาจากทัศนคติของเราทั้งสิ้นและโดยส่วนใหญ่คนที่มีทัศนคติที่ดีนั้นจะเป็นคนที่สามารถทำสิ่งต่างๆได้สำเร็จมากกว่าคนที่มีทัศนคติที่ไม่ดี โดยทัศนคตินั้นควรจะเป็นสิ่งที่เป็นทัศนคติที่ดีต่อตนเองและต่อผู้อื่นได้

และเชื่ออย่างยิ่งว่าการทัศนคติที่ดีนั้นจะสามารถช่วยทำให้เรานั้นเป็นคนที่แตกต่างได้แต่ไม่ใช่คนที่แตกแยกและคนที่มีทัศนคติที่ดีมักจะรับมือกับสิ่งต่างๆที่ผ่านเข้ามาได้อย่างดีด้วยเช่นกันและการที่เราเป็นคนที่มีทัศนคติที่ดีนั้นก้ยังจะส่งผลและทำให้เรา

เป็นคนที่สามารถมองโลกในด้านบวกได้เสมอ ไม่ว่าเรานั้นจะเจอเรื่องอะไรที่ผ่านเข้ามาในชีวิต หรือเรื่องของใครก็ตาม เราจะไม่ได้คิดว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นเรื่องที่แย่หรือเรื่องที่ดีสะทีเดียวเรามักจะมองเรื่องเหล่านั้นด้วยหลักการและเหตุผลต่างๆว่า สิ่งใดที่ทำให้เกิดผลเหล่านี้ และเราไม่ได้โทษโน่นโทษนี่ แต่เราจะรีบหาทางแก้ไขและทำสิ่งต่างๆรอบตัวเรนั้นให้ดีที่สุด และเราจะคิดเสมอว่าเราทุกคนล้วนจะต้องมีวันที่เจอปัญหาได้แต่เดียวเมื่อเราคิดและวิเคราะหำการอก้ไขได้แล้วนั้นเรื่องาวต่างๆหรือปัญหานั้นก็จะผ่านพ้นไปนั่นเอง

และการมองโลกในด้านบวกนั้นนอกจากจะเป็นประโยชน์ต่อตัวเราแล้วยังเป็นประโยชน์กับคนรอบข้างด้วยเพราะเราก็จะคิดกับคนรอบข้างในด้านบวกเสมอนั่นเองก็จะเป็นสิ่งที่ทำให้ทั้งเราและคนรอบข้างมีความสุขด้วยเพราะคนรอบข้างนั้นก็จะต้องได้รับสิ่งที่เป็นด้านบวกเสมอด้วย

เห็นอกเห็นใจคนอื่นมากขึ้น เมื่อเราเป็นคนที่มีทัศนคติที่ดีแล้วนั้น จะทำให้เรานั้นมองคนอื่นมากขึ้นและเห็นความยากลำบากของคนอื่นๆ เมื่อเราเห็นสิ่งเหล่านั้นเราจะกลายเป็นคนที่มีความเห็นอกเห็นใจคนอื่นนั่นเอง และบวกด้วยทัศนคติที่ดีของเรานั้นเราก็จะสามารถให้ความช่วยเหลือต่อเพื่อนมนุษย์ได้อย่างเต็มที่ เพราะการที่เราจะสามารถช่วยเหลือใครได้นั้นก็เกิดความเห็นอกเห็นใจนั่นเอง ทำให้เราเป็นคนที่มีนำใจมากขึ้นและเมื่อเรามีนำใจเราก็จะมีความเห็นแก่ตัวน้อยลง ซึ่งสิ่งเหล่านี้นั้นก็มาจากทัศนคติของเราทั้งหมด

ในบางครั้งอาจจะมีคนที่ไม่เห็นด้วยกับการกระทำของเราในเรื่องต่างๆ ถือว่าเป็นสิ่งที่เราไม่ต้องเก็บมาคิดหรือมาใส่ใจเลยนั่นเอง เพราะอย่างที่รู้ว่าคนเรานั้นเติบโต อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ต่างกัน ทัศนคติรวมไปถึงความคิดต่างๆ จึงเป็นสิ่งที่มีความแตกต่างกันไป ดังนั้นแล้วสิ่งที่เรานั้นต้องทำและคิดก็คือเราจะสร้างทัศนคติอย่างไรให้เรานั้นมีความแตกต่างไปจากคนอื่นและเป็นทัศนคติของตัวเราเองเราเองและทัศนคติของเราจะต้องเป็นที่ยอมรับในหมู่คนส่วนมากด้วยและตัวตัวเราจะเป็นคนที่มีความสุขที่สุด

 

สนับสนุนโดย  ทดลองเล่นบาคาร่าฟรี se

ถั่งเช่าคืออะไร 

สำหรับถังเท่านั้นถือได้ว่า เป็นหนึ่งในสมุนไพรจีน ที่คนในยุคนี้นิยมหันมากินกันเพื่อเป็นการบำรุงร่างกาย ถึงแม้ว่าคุณประโยชน์ของมันนั้นที่จะก่อให้เกิด การทำให้คนเป็นที่รู้จัก และเป็นการเพิ่มความสามารถทางเพศ แต่ว่าตามที่เป็นจริงแล้ว ถั่งเช่ามีสรรพคุณช่วยรักษาและเป็นการทำให้ทุเลาในอาการต่างๆ ได้อีกเยอะแยะมากมาย 

เรามาดูกันดีกว่าว่าถั่งเช่านั้นมีสรรพคุณอะไรบ้าง และมีคุณประโยชน์เช่นไร ทั้งวิธีการกินอย่างไรไม่ให้เป็นอันตราย ผู้คนจำนวนมากอาจจะมีความสงสัยว่า เพราะเหตุใดสมุนไพรจำพวกนี้ มีส่วนผสมที่เป็นซากตัวหนอนด้วย มูลเหตุของวันนั้นเกิดมาจาก กระบวนการกำเนิดของถังเช่า โดยเกิดขึ้นมาได้เนื่องจากหนอนจำศีล ใต้ดินเทือกเขาหิมะในฤดูหนาว 

จากนั้นเมื่อน้ำแข็งเริ่มทำการละลาย เสปอร์ของเห็ด ก็ถูกพัดมาพร้อมกับน้ำแข็งที่กำลังละลาย โดยพัดมาอยู่บนพื้นดิน นั้นนอนได้ทำการกินสเปอร์สเรานั้นเข้าไป ทำให้สเปอร์สเหล่านั้นได้ดูดทรัพย์ สารอาหารและแร่ธาตุจากหนอนเหล่านั้น จากนั้นเมื่อถึงหน้าร้อน เบอร์เหล่านั้นก็เติบโตและกลายเป็นเส้นใย 

ลักษณะของมันก็จะมีลักษณะที่เป็นคล้ายไม้กระบอก ซึ่งมันได้เติบโตขึ้นสู่พื้นดิน เนื่องจากว่ามันโหยหาแสงแดด ก่อนที่ช่วงเวลาที่นอนนั้นจะค่อยๆตายไป ก่อนที่จะเป็นซากของหนอน แล้วก็เห็ดแห้งหรือถังเช่านั่นเอง

สำหรับถังเช่านั้นถือได้ว่าเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่ง โดยมีที่อยู่ในที่ราบสูงนั่นก็คือที่ทิเบต ถั่งเช่ามีที่มาจากแนวเขาหิมาลัย โดยมีชื่อเสียงโด่งดังมากที่สุด สำหรับฉายานามไวอากร้า ที่แนวเขาหิมาลัย เนื่องจากถังเช่ามีคุณลักษณะสะดุดตา ในการเสริมสมรรถนะของผู้ชาย ทางด้านรสชาตินั้นจะมีรสชาติขมอมหวาน เราสามารถทานได้แบบสดๆ หลายคนอาจจะนำไปต้มกินก็ได้เช่นกัน ปัจจุบันมีผู้คนนำถังเช่าไปบดใส่ในแคปซูลเพื่อเป็นการนำไปขายอีกด้วย

สรรพคุณของถั่งเช่ามีอะไรบ้าง

สร้างเสริมระบบภูมิต้านทาง ไม่เป็นการกระตุ้นในการผลิตแอนติบอดี ภายในร่างกายของเรา และก็เป็นการช่วยให้ร่างกายเพิ่มเซลล์ ที่ใช้กำจัดเซลล์แปลกปลอม หรือระบบเซลล์ที่ตายไปแล้ว ออกมาจากร่างกายของเราได้ แต่ว่าจะต้องใช้ในจำนวนที่พอเหมาะพอควร มิเช่นนั้นบางที จะเป็นการไปกดการทำงานบางสิ่งบางอย่าง ของระบบภูมิต้านทานในร่างกายของเราได้

ช่วยในการปรับให้แนวทางการทำงานของระบบหัวใจ โดยมันจะส่งผลช่วยให้ปรับอัตราการเต้นของหัวใจ โดยทำให้ระบบเป็นปกติและช่วยในการทุเลา อาการหัวใจขาดออกซิเจนนั่นเอง

ช่วยควบคุม ไขมันในเลือดที่อยู่ในระบบร่างกายของเรา นอกจากนั้นแล้วยังช่วยลดในคอเลสเตอรอล ก็ช่วยลดในเรื่องของไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งมันส่งผลดีต่อหัวใจและก็เส้นเลือดของเรานั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  U12 Sports

การที่เราได้มีการไปนวดมีผลต่อสุขภาพอย่างไร

การนวดนั้นในปัจจุบันเราได้มีการที่นวดกันนั้นอย่างหลากหลาย ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการนวดเพื่อสุขภาพนั้น เราก็ได้เป็นการนวดเพื่อที่จะได้มีการที่ผ่อนคลายในจุดต่างๆ และได้มีการที่นวดเพื่อช่วยในการที่เรานั้นได้มีการปวดอยู่ซึ่งในการที่เรานั้น ได้มีการที่นวดเพื่อที่จะทำการผ่อนคลายนั้นหรือได้มีการที่เรานั้นอยากที่จะทำการผ่อนคลายโดยการที่เรานั้นทำการนวด

ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการนวดจะทำให้เรานั้นสามารถที่จะมีการทำการช่วยลดความเคียดของการที่เรานั้น ได้มีการใช้ชีวิตประจำวัน และในการที่เรานั้นได้มีการทำการนวดในสถานที่ที่ดีนั้นจะเป็นการที่เรานั้นสามารถทำการผ่อนคลายได้อย่างมากที่สุดอีกด้วย และในการที่เรานั้นได้มีการทำการนวดเพื่อที่จะมีส่วนช่วยในการบรรเทาการที่เรานั้นได้มีการปวดอยู่

ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีอาการปวดต่างๆนั้น เราก็จะมีการที่สามารถทำการไปนวด เพื่อที่เรานั้นจะมีการทำบรรเทาอาการของเราที่ได้มีการทำการเป็นอยู่แล้ว ให้ได้มีการที่สามารถทำการหายปวดในจุดที่เรานั้นได้มีการเป็น หรือได้มีการที่เรานั้นสามารถที่จะมีการทำการปวดได้น้อยลง ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการปวดเพื่อที่จะมีการบรรเทาอาการที่เรานั้นได้มีการปวด จะเป็นการที่เรานั้นได้มีการนวดเฉพาะในจุดที่เรานั้น

ได้มีการเป็น ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการไปนวดในร้านต่างๆที่เรานั้นจะมีการไปทำการนวด ในแต่ล่ะร้านนั้นจะมีการที่นวดอย่างแตกต่างกัน ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการนวดในบางร้านนั้นจะมีการหาย และในการที่เรานั้นได้มีการนวดในอีกร้านนั้นเราก็จะสามารถที่จะไม่หายในอาการที่เรานั้นเป็นก็ได้

ซึ่งในการที่เรานั้นสามารถที่จะมีการไปทำการนวดกดจุดหรือการที่เรานั้นได้มีการนวดบรรเทานั้น เราจะสามารถที่จะมีการนวดได้จากการที่เรานั้นได้มีการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการที่บาดเจ็บนั้น เราจะสามารถที่จะมีการที่เกิดได้อย่างหลายสาเหตุ  เช่นในการที่เรานั้นเกิดจากการที่เราเล่นกีฬาต่างๆ การที่เรานั้นได้มีการปวดจากการที่เรานั้นได้มีการทำกิจกรรมต่างๆนั้น เราก็สามารถที่จะไปทำการนวดเพื่อที่จะกดจุดและบรรเทาอาการปวดได้

 

สนับสนุนโดย  แทงบอล เว็บไหนดี

กินอาหารอะไรที่ช่วยในเรื่องของการแก้( ท้องผูก )

ในแต่ละวันที่เราจะต้องออกนอกบ้าน ไม่ว่าจะไปทำงานหรือว่าไปทำธุระข้างนอกบ้านอาจจะต้องใช้เวลาในการเข้าห้องน้ำเป็นเวลานานหรือจะต้องเสียเวลาไปกับการเข้าห้องน้ำ ซึ่งจะเป็นปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูก อาการท้องผูกสามารถเป็นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ หากเรารู้ตัวว่าเรามีอาการเกี่ยวกับท้องผูกหรือลำไส้ของเราไม่ดี ระบบขับถ่ายไม่ปกติ เราต้องเริ่มแก้ไขปัญหาจากตัวเราเอง

โดยเริ่มจากเกี่ยวกับอาหารการกิน เพราะเราเชื่อว่าหลายๆคนอาจจะกินอาหารที่มีแต่เนื้อสัตว์ ไม่มีผักใบเขียว หรือแม้แต่ผลไม้ ซึ่งทำให้ระบบขับถ่ายของเราไม่ค่อยดี ซึ่งบางคนอาจจะเข้าห้องน้ำโดยอาทิตย์ละ 1 ครั้งและใช้เวลาในห้องน้ำเป็นเวลานาน เพราะจะต้องมีทำการเบ่งอุจจาระ ที่ยากเย็น อาจจะไม่เหมือนกับคนอื่นที่เข้าห้องน้ำโดยถ่ายเป็นประจำ

ดังนั้นเราควรที่จะเริ่มจากการปรับอาหารการกินให้ถูกสุขลักษณะเพื่อช่วยในเรื่องของอาหารที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายไม่ว่าคุณจะมีธาตุเบาหรือว่าธาตุหนักก็สามารถที่จะช่วยให้คุณลำไส้ที่ปกติและไม่ต้องท้องผูกอีกต่อไปเพราะเราจะมาบอกเกี่ยวกับอาหารที่ช่วยในเรื่องของการแก้ท้องผูกมีอะไรบ้าง

  • ขนมปังโฮลวีท/ข้าวกล้อง/ข้าวโอ๊ต

ถ้าเราพูดถึงเกี่ยวกับการกินแป้งหรือว่าข้าวโอ๊ต แม้แต่ข้าวกล้องและขนมปังโฮลวีท เพราะทั้งหมดที่เราได้พูดไปนั้นเป็นการช่วยในเรื่องของการขับถ่ายเป็นอย่างดีเพราะทั้งหมดที่เราได้กล่าวไปนั้นเป็นกากใยที่ช่วยในเรื่องของการรวบรวมกากใยมารวมกันที่อุจจาระจึงทำให้ลำไส้ของเรามีระบบขับถ่ายที่ขับของเสียออกมาได้เป็นอย่างดี 

  • ธัญพืช     จะเป็นถั่วหรือธัญพืช ก็จะช่วยในเรื่องของการแก้ปัญหาท้องผูกได้อย่างดีเพราะว่าในถั่วและธัญพืชมีกากใยอาหารที่สูง และนอกจากนี้ยังเป็นการเพิ่มใยอาหารเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ดีอีกด้วยแถมถั่วและธัญพืชอย่างเช่นถั่วแดง ยังช่วยในเรื่องของแบคทีเรียในร่างกายให้มีความสมดุลอีกด้วย
  • นมเปรี้ยว/โยเกิร์ต   เป็นที่เรารู้ดีกันอยู่แล้วว่านมเปรี้ยวหรือว่าโยเกิร์ตที่ช่วยในเรื่องของการเป็นนมหมักขาดมันเนย ที่ช่วยในเรื่องของการแก้อาการเกี่ยวกับท้องผูกได้เป็นอย่างดีนั่นเอง  ดังนั้นการที่เราเมื่อรู้ตัวว่าเรามีอาการเกี่ยวกับการท้องผูกเราสามารถที่จะหาซื้อนมเปรี้ยวหรือว่าโยเกริต มากินเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการบีบตัวของลำไส้ทำให้เรามีระบบขับถ่ายที่ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง และก็จะทำให้เราไม่มีอุจาระที่แข็งจนทำให้เรารู้สึกเจ็บได้นั่นเอง 

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  สูตรหวยแม่นๆเข้าทุกงวด

เคล็ดลับสุขภาพดี

หากคุณอยากมีสมองที่ดีคุณจะต้องเรียนรู้กับสิ่งใหม่ๆอย่างน้อยเลยหนึ่งอย่างในทุกๆวันจะเป็นอะไรก็ได้ไม่ว่าคุณจะไปเรียนปลูกผักหรือจะเรียนรู้อะไรมาจากยูทูปหรือคุณอาจจะอ่านหนังสือเล่มหนึ่งที่ดีๆหรือคุณอาจจะพูดคุยกับใครดีๆที่คุณไม่เคยคุยด้วยมาก่อนแล้วได้เรียนรู้สิ่งใหม่อย่างน้อยหนึ่งอย่างทุกวันเลย

ซึ่งสมองคนเราที่ได้เรียนรู้พบกับสิ่งใหม่ๆมันจะเป็นสมองที่มีความอ่อนเยาว์อยู่เสมอนอกจากนี้ให้คุณกอดคนที่อยู่ใกล้ตัวของคุณในทุกๆวันให้บ่อยขึ้นไปกว่าเดิมเพราะว่าในการกอดนั้นมันจะเป็นการหลั่งสารเคมีที่ช่วยในการคลายความเครียดออกมาทำให้คุณรู้สึกดีกับร่างกายกับร่างกายคุณกับจิตใจของคุณชีวิตของคุณ

ดังนั้นนหากคุณมีโอกาศที่ได้กอดใครถือว่าคุณนั้นเป็นคนที่มีความโชคดีมากๆก็หาโอกาศกอดให้มากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นเด็กเล็กการกอดนั้นถือว่าเป็นการช่วยพัฒนาการของเด็กเล็กๆเป็นอย่างมากเลย

นอกจากนี้หากคุณคิดที่อยากจะใช้ยาสมุนไพรขอให้คุณใช้ด้วยความระมัดระวังและอยู่ในความดูแลของแพทย์เพราะว่าใช้ยาสมุนไพรไปคิดเองตั้งตัวเป็นหมอเถื่อนมันก็อาจจะทำให้ตับไตของคุณนั้นพังหมดได้บางทีคนบางคนมีโรคคุณหมอให้ยามายังแอบไปกินยาสมุนไพรเองแล้วกลับไปตรวจค่าเลือดเปลี่ยนไปหมดเลยเปลี่ยนไปในทางที่ไม่ดีเลย

เพราะฉะนั้นยาผีบอกต่างๆสมุนไพรที่ได้ยินคนนู้นคนนี้ได้พูดกันมาคุณลองเอาเข้าไปเช็คกับแพทย์ก่อนที่คุณนั้นจะใช้โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัวหรือคุณมีโรคประจำตัวทั้งนี้อย่างไรก็ตามใมนเวลาว่างๆหรือหยุดงานให้คุณหาเพลงมาเปิดฟังเพระๆในจังหวะที่ผ่อนคลาย

ซึ่งถ้าหากคุณไม่รู้ว่าจะฟังเพลงอะไรก็เข้าไปหาเสียงเพลงน้ำไหลเสียงเพลงบรรเลงเพลงป่าในยูทูปเดี๋ยวนี้สมัยนี้มีหมดหรือว่าบางคนนอนไม่หลับมันมีเสียงอยู่กลุ่มหนึ่งชื่อว่า White noise หรือว่าเสียงสีขาวมันเป้นเสียงที่ก็อปปี้คล้ายเหมือนกับเสียงบรรยากาศตอนที่เราเป้นทารถอยู่ในครรภ์มารดาอยู่ในท้องของคุณแม่แล้วมันเป็นเสียงแบบบรรยากาศในร่างกายของคุณแม่

โดยบางคนฟัง White noiseแล้วก็หลับดีมากบางคนฟังแล้วนอนไม่หลับเลยก็มีก็อยากให้ลองไปฟังดูเพราะว่า White noiseมันเป้นเสียงที่เหมือนเวลาที่เราอยู่ในท้องของคุณแม่มันจะมีเสียงเหมือนเครื่องดูดฝุ่นอยู่ตลอดเวลาแบบจากร่างกายของคุณแม่แล้วมีเครื่องเหมือนเครื่องดูดฝุ่นบางคนชอบเสียงแบบนั้นก็ลองไปฟังกันดู

 

 

สนับสนุนโดย  สูตรหวยยี่กี lottovip 2ตัว

สวยใสด้วยผลไม้

การที่เรานำผลไม้มาพอกหน้านั้นก็สามารถที่จะเป็นทางเลือกในการที่ทำให้ใบหน้าของเราดูกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ โดยที่ไม่มีสารตกค้างใดๆเจือปนลงไปที่ใบหน้าของเรานั่นเองอีกทั้งยังทำให้ใบหน้าของเราดู มีสุขภาพที่ดีขึ้นนั่นเองอีกทั้งยังทำให้ห่างไกลเกี่ยวกับ รอยย่นหรือว่ารอยแก่ก่อนวัยอันควรนั่นเอง

แต่ว่าเดี๋ยวนี้ทางเลือกของการที่เราจะนำมามากหน้าหรือว่าพอกหน้านั้นก็อาจจะทำให้หลายๆคนเริ่มที่จะไม่ค่อยอยากจะมาหน้าการเริ่มที่จะใช้วิธีในการ   ฉีดเพื่อที่จะให้วิตามินซีเข้าร่างกายของเราได้เร็วมากยิ่งขึ้นนั่นเองส่วนการเรื่องของการฉีดวิตามินซีเข้าร่างกาย เราควรที่จะเลือกคลีนิคที่ดีและการที่เราเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ทุกมื้อนั่นเอง

และหลายๆคนก็เริ่มที่จะหันมาใส่ใจในเรื่องของการกินวิตามินซีโดยเป็นแบบเม็ดเพราะว่าเดี๋ยวนี้เทคโนโลยีก็นำสิ่งใหม่ๆเข้ามามากมาย ด้วยการที่เรากินวิตามินซีก็จะช่วยให้หมายถึงใบหน้าของเรามีสุขภาพที่ดีและตรงจุดและเข้าไวมากยิ่งขึ้น แต่สำหรับหลายๆคนก็เลือกที่จะเป็นการพอกหน้าหรือว่ามาร์คหน้าด้วยผลไม้เพราะว่าจะช่วยให้ได้รับวิตามินซีที่ตรงและไม่ทำให้มีสารตกค้างหลงเหลืออยู่ที่ใบหน้าของเรานั่นเองแต่อาจจะเสียเวลานิดหน่อยสำหรับคนที่พอมีเวลาในการมาร์คหน้านั่นเอง

         อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่หายากสักนิดหน่อยแต่ว่าก็มีขายตาม ถึงตลาดทั่วไปและอะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามิน a c e และดอี และนอกจากนี้ยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์อย่างเช่นวิตามิน B1 B2 b6 อย่างนี้เป็นต้น โดยที่การเรานำมาพอกหน้าคือการที่เรานำผลสุกมาผ่าครึ่งผสมกับน้ำผึ้งประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ

จากนั้นก็ทำการปั่นให้ละเอียดให้เข้ากันแล้วก็นำมาพอกหน้าโดยที่เราทิ้งไว้ประมาณซัก  10-15 นาที งั้นเราก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาด และเราจะเห็นผลได้ทันทีว่าผิวหน้าของเราดูเต่งตึงมากยิ่งขึ้น โดยที่เราไม่ต้องไปฉีดยาให้หน้าของเราตึงเลยนั่นเอง

       แตงโม เราอาจจะไม่ค่อยได้เห็นว่าเอาแตงโมมาพอกหน้านั่นเองแต่ว่าด้วยแร่ธาตุและวิตามินของแตงโมนั้นมีอยู่มาก การที่เราเอาแตงโมมาพอกหน้าจะช่วยให้ใบหน้าของเราดูสดใสและเปล่งปลั่งมีประกายนั่นเองโดยที่เราหั่นแตงโมเป็นชิ้นบางๆจากนั้นก็นำมาวางบริเวณที่ใบหน้าของเราได้เลยจากนั้นเราก็ทิ้งไว้ประมาณสัก 10 ถึง 15 นาทีน้ำตาเราจะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของบนใบหน้าของเรานั่นเองและเมื่อเราสามารถทำได้อย่างเป็นประจำก็ทำได้และจะทำให้ผลลัพธ์ที่ตามมานั้นดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  เว็บตรงบาคาร่า

เลี่ยงเถอะ อาหารที่ทำให้หน้าไม่ใส สิวขึ้นง่าย

เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าการที่เรากินอาหารอะไรเค้าไปนั้นส่งผลถึงผิวเราได้ด้วยนะ วันนี้เราจะมาเพื่อนๆที่อยากหน้าใส ไร้สิวมาฝากกัน เพราะข้อเท็จจริงการที่เรากินอะไรเข้าไปนั้นจะส่งผลมาที่ร่างกายและสุขภาพเราโดยตรงเลยนะ แบบนี้เองเพื่อนๆต้องระวังด้วยนะ ถ้าอยากจะมีหน้าใส ไม่มีสิวต้องเลี่ยงการกินอาหารเหล่านี้ละ

ขนมหวาน เค้ก เบเกอรรี คุกกี้  โดนัท

อาหารที่เป็นขนมหวานจำพวก เค้ก เบเกอรรี คุกกี้ โดนัท พวกนี้ล้วนผสมไปด้วยน้ำตาลจำนวนมากและยังมีทั้งเนย นม ในปริมาณมาก อาหารที่หลายๆคนหลงใหลและชื่นชอบ แต่เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าการกินขนมหวานพวกนี้ มีผลต่อผิวเราโดยตรงการที่เราได้รับปริมาณในจำนวนมากๆ ตัวคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล จะกลายเป็นไขมันสะสมแทนนะ และการที่เรามีไขมันเยอะๆก็สามารถทำให้รู้ขุมขนอุดตันได้ และเป็นสาเหตุของการที่หน้าไม่ใส่ และสิวตามมานั้นเอง 

นมและผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม

อาหารจำพวกนม หรือ ผลิตภัณฑ์มาจากนมนั้น จะมีไขมันของนมนั้นเอง ยกตัวอย่าง นมสด ชีส ชานม นมพร่องมันเนย ล้วนยังคงให้ไขมันกับเราอยู่ ซึ่งหากเพื่อนๆกินไปในจำนวนมากๆ ยังไงก็จะทำให้เรามีโอกาสสิวได้ง่าย เพราะเวลาเรามีไขมันในร่างกายเยอะมันจะไปสะสมตามจุดต่างๆ และยิ่งอากาศบ้านเราร้อน เลยมีความเป็นไปได้สูงมาที่จะทำให้ไขมันไปอุดตันบนใบหน้าและกลายเป็นสิวนั้นเอง

อาหารฟาสต์ฟู้ด 

อาหารฟาสต์ฟู้ด เพื่อนๆรู้อยู่แล้วว่าเป็นอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ แต่อร่อยมาก เลยทำให้ใครหลายๆคนชอบที่จะกินอาหารฟาสต์ฟู้ดนั้นเงอ แต่เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่า ไม่ว่าจะเป็นเฟรนด์ฟราย แฮมเบอร์เกอร์ นักเก็ต นั้นเป็นแหล่งสะสมไขมันตัวดีเลย เพราะกระบวนการผลิตแต่ละอย่างจะต้องผ่านการทอดก็ดี หรือ ผ่านการใช้น้ำมันนั้นเอง และการเรากินอาหารเหล่านี้เป้นจำนวนมากทำให้ร่างกายได้รับน้ำมันมาเป็นจำนวนมากและกลายเป็นส่วนเกินในร่างกายนั้นเอง จนทำให้เกิดการอุดตันจากรูขุมขนและเกิดสิวได้ง่ายมากๆ

อาหารกรป๋องและอาหารแช่แข็ง 

อาหารกระป๋องและอาหารแช่แข็ง ทำไมถึงมีอายุอาหารนานๆ เพื่อนๆเคยสังเกตุไหม นั้นเป็นเพราะอาหารเหล่านี้ล้วนใช้ สารกันเสียหรือสารกันบูดในอาหารนั้นเอง ซึ่งหากเราได้กินอาหารเหล่านี้เข้าไปในจำนวนมากๆ จะทำให้ร่างกายและผิวเกิดการระคายเคืองได้ง่าย เพราะสารเหล่านี้ใม่ใช่สิ่งที่มาจากธรรมชาติ ซึ่งมันอาจส่งผลให้เพื่อนๆบางคนเกิดสิวเพราะแพ้สารเหล่านี้ได้นะ

 

สนับสนุนโดย  สมัครสมาชิกหวยออนไลน์ ไม่มีขั้นต่ำ

อาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก

อาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก ที่บางทีคุณอาจจะไม่เคยรู้มาก่อน

เพื่อนๆที่ต้องหันมากินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อลดน้ำหนักบางคนอาจจะไม่รุ้ว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยลดน้ำหนักได้และกินแล้วไม่อ้วน อิ่มเร็ว วันนี้เราเลยมีอาหารที่จะแนะนำเพื่อนๆให้หันลองไปกินดูเพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกายและยังสามารถช่วยเพื่อนๆลดน้ำหนักให้ได้แร็วขึ้นด้วยนะ เพราะการกินอาหารที่ดีจะทำให้เพื่อนลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักเป็นดีและง่ายขึ้นด้วยนะ 

แตงกวา เป็นผักที่หาซื้อได้ง่ายและราคาไม่แพงอีกด้วย การที่เรากินแตงกวาในช่วงที่ลดน้ำหนักจะช่วยทำให้ร่างกายเราทำความสะอาดภายในร่างกายได้ดี และยังช่วยให้เราอิ่มเร็วขึ้นอีกด้วย เพราะแตงกวาเป็นผักที่เต็มไปด้วยน้ำนั้นเองการกินแตงกวาจึงทำให้เราอิ่มเร็วขึ้นและให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายเราได้เป็นอย่างดีแถมอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารทำให้ระบบย่อยทำงานได้ดี

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่อยู่คุ่กับคนที่ลดน้ำหนักมาตลอดเพราะว่าตัวแอปเปิ้ลฃเองแคลอรีไม่เยอะ กินแล้วอิ่มท้องมีไฟเบอร์หรือเส้นใยสูง และยังช่วยเพื่อนระงับความอยากน้ำตาลได้ดีอีกด้วย หากเพื่อนๆอยากหาของหวานๆกิน ลองหันมากินแอปเปิ้ลสักลูก สองลุกดูสิ ความอยากของขนมหวานจะหายไปทันที แถมกินแอปเปิ้ลยังช่วยทำให้เราอิ่มดีอีกด้วย 

ถั่วอัลมอนด์ นั้นดีจริงๆเพราะนอกจากอร่อยแล้วยังช่วยลดความอยากอาหารให้เพื่อนๆได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แถมการที่เรากินถั่วอัลมอนด์ไป เราจะได้ไขมันดี ที่ทำให้เราอิ่มและทำให้ร่างกายเราผิวพรรณดีขึ้นอีกด้วย ไม่เชื่อระหว่างมื้อหลัก เพื่อนๆลองกิน ถั่วอัลมอนด์สัก 15 เม็ด ดูสิ แล้ว จะเห็นได้ว่าความอยากของจุกจิกของเพื่อนๆจะหายไป 

โยเกริ์ต โดยเฉพราะกรีกโยเกิร์ตนั้นดีมาเพราะอุดมไปด้วยโปรตีนและแบคทีเรียที่ดีที่จะเข้าไปช่วยเรื่องระบบย่อยและขับถ่ายของเราแถมการกินกรีกโยเกิร์ต ยังมีโปรตีนและไขมันดีให้กับร่างกายเพื่อนๆด้วยนะ 

ข้าวโอ๊ต อาหารที่กินง่ายแต่อิ่มนาน เพราะข้าวโอ๊ตนั้นคืออาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และยังเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอีก ซึ่งจะทำให้เพื่อนๆอิ่มนานและไม่อยากอาหารบ่อยๆ ไม่เชื่อเพื่อนๆลองทำข้าวโอ๊ตอุ่นในนมถั่วเหลือง หรือ นมอัลมอนด์แล้วกินช่วงเช้าดูสิ อิ่มไปถึงมื้อเที่ยงเลยทีเดียว 

เห็นมั้ยละคะว่า หากเพื่อนเพื่อนเลือกอาหารดีมีชัยไปกว่าครึ่งเลย การลดน้ำหนักจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปค่ะ

 

สนับสนุนโดย  bk8

เคยคิดไหม เราไม่ได้สูบบุหรี่ทำไมเป็นมะเร็งปอด

               สำหรับโรคมะเร็งเป็นโรคที่คนไทยเป็นมากที่สุดอันดับต้นๆโรคมะเร็งนั้นมีด้วยกันหลายจุดไม่ว่าจะเป็นมะเร็งปอด,มะเร็งตับ , มะเร็งปากมดลูกมะเร็งในลำไส้ , มะเร็งในช่องปากและยังมีอีกหลายที่มากมายที่สามารถเกิดมะเร็งได้ทั้งหมดนับได้ว่าทุกส่วนในร่างกายของเรานั้นสามารถเป็นโรคมะเร็งได้ทุกส่วนเลยทีเดียวซึ่งบางครั้งถ้าหากเราเป็นมะเร็งชนิดหนึ่งก็สามารถลามไปยังจุดอื่นๆภายในร่างกายของเราได้อย่างไร

ก็ตามวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของมะเร็งปอด ซึ่งผู้คนส่วนใหญ่มักจะเป็นมะเร็งชนิดนี้กันมากและจากการศึกษาข้อมูลกับทางคุณหมอหรือตามตำราเรียนต่างๆเรามักจะพูดถึงเรื่องของต้นเหตุของการเกิดมะเร็งปอดหรือมะเร็งตับว่ามาจากสาเหตุของการสูบบุหรี่จัดนั่นเองแต่อย่างไรก็ตามมีบางคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่เลยแต่กลับพบว่าตนเองนั้นเป็นมะเร็งที่ปอดหรือเป็นมะเร็งที่ตับดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดกันถึงว่าสาเหตุของคนที่เป็นมะเร็งที่ปอดหรือที่ตับนั้นมาจากอะไรได้บ้าง 

              เชื่อหรือไม่ว่าอันดับหนึ่งที่ทำให้คนเป็นมะเร็งที่ปอดหรือมะเร็งที่ตับซึ่งสาเหตุมาจากควันของบุหรี่นั้นมาจากการที่เราอยู่ใกล้คนที่สูบบุหรี่นั้นเองตัวเราเองนั้นอาจจะไม่สูบบุหรี่แต่หากเราไปยืนใกล้คนที่สูบบุหรี่เราจะโสดควันบุหรี่เข้าไปในร่างกายมากกว่าคนที่สูบบุหรี่นั่นก็เพราะว่าเมื่อคนที่สูบบุหรี่เราจะเห็นได้ว่าเขามักจะพ่นควันออกจากตัวของเขามากกว่าที่จะดูดเก็บเข้าไปไว้ในร่างกายในขณะที่เรานั้นไม่ได้สูบบุหรี่

แต่เราสูดอากาศหายใจเข้าไปในร่างกายทำให้เรานั้นสูดควันของบุหรี่เข้าไปที่ร่างกายด้วยส่งผลให้คนต่างๆไปทำลายปอดและตับในร่างกายของเราจนเกิดเป็นปัญหาตามมาเกี่ยวกับโรคมะเร็งที่ปอดหรือมะเร็งที่ตับนั่นเองดังนั้นจึงทำให้เราต้องระมัดระวังเกี่ยวกับเรื่องของการอยู่ใกล้กับคนที่สูบบุหรี่หรือในปัจจุบันนี้เราจะเห็นว่าในต่างประเทศ

หรือแม้แต่ประเทศไทยบางพื้นที่จะมีการห้ามคนสูบบุหรี่ซึ่งถ้าจะสูบจะมีโซนที่จัดเฉพาะให้กับคนสูบบุหรี่เอาไว้สูบเท่านั้นและถ้าหากใครฝ่าฝืนมาสูบบุหรี่ตรงที่ห้ามสูบก็จะถูกดำเนินคดีตามกฎหมายทันที

            อย่างไรก็ตามสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งปอดหรือมะเร็งที่ตับนั้นไม่ได้เกิดจากสูตรเอาควันพิษจากบุหรี่เข้าไปอย่างเดียวเท่านั้นยังมีควันจากรถยนต์หรือยังมีสาเหตุอีกหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดเป็นมะเร็งปอดและมะเร็งปากมดลูกได้เช่นเดียวกันดังนั้นทางที่ดีที่สุดเราจึงควรรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงพักผ่อนให้เพียงพอก็จะช่วยให้เราลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งได้

 

สนับสนุนโดย  บาคาร่า บิกินี่

เลือดกำเดาไหลในเด็ก เป็นสัญญาณผิดปรกติเรื่องใด

อาการเลือดกำเดาไหล หมายถึงการมีเลือดออกจากโพรงจมูก ทางด้านหน้าหรือหลังโพรงจมูก อาจออกข้างเดียวหรือสองข้างก็ได้ สามารถพบได้ทุกเพศทุกวัย และส่วนมากพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง ซึ่งตำแหน่งที่เลือดกำเดาไหลนั้น แบ่งได้ดังนี้

เลือดออกจากด้านหน้าโพรงจมูก ซึ่งพบได้ร้อยละ 90 ของเลือดกำเดาไหลทั้งหมด มักพบในเด็ก ที่มีประวัติแคะจมูก หรือ มีเยื่อจมูกอักเสบ 

เลือดออกจากด้านหลังของโพรงจมูก คือมีเลือดไหลลงคอ ซึ่งจะมีอาการรุนแรงกว่า และพบได้ในผู้ป่วยที่สูงวัยที่มีความดันโลหิตสูง 

เลือดออกจากด้านบนของโพรงจมูก ตำแหน่งนี้พบได้น้อยกว่าสองตำแหน่งแรก โดยอาจจะเกิดจากการผ่าตัดไซนัส อุบัติบริเวณศีรษะ หรือเนื้องอกบางชนิด

และทำไมเลือดกำเดาถึงไหล ซึ่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ได้อธิบายว่า เลือดกำเดาไหล เพราะภาวะโรคในจมูก คืออาจจะเกิดจากการที่มีก้อนในจมูก หรือก้อนเนื้องอกหลังโพรงจมูก รวมถึงการติดเชื้อต่างๆ ที่ทำให้มีแรงดัน เกิดอาการคัดจมูกหรือจาม จนเส้นเลือดฝอยแตก และเกิดเป็นเลือดกำเดาไหลออกมา หรืออาจจะมาจากการได้รับอุบัติเหตุแล้วแล้วทำให้ผนังจมูกคด จึงทำให้เกิดเลือดกำเดได้ รวมถึงการใช้ย่าพ่นสเตียรอยด์รักษาภูมิแพ้ เพราะถ้าพ่นไม่ถูกวิธี อาจทำให้ผนังจมูกบาง และเป็นเหตุให้เลือดได้เหมือนกัน ส่วนอีกสาเหตุหนึ่ง การที่เลือดกำเดาไหล เพราะความผิดปรกติที่เกิดจากร่างกาย ได้แก่คนที่มีโรคประจำตัว เป็นโรคเลือดที่ทำให้การแข็งตัวของเลือดผิดปรกติ โดยมักจะเป็นตามเยื่อบุ เลือดออกง่าย ตามไรฟัน หรือจมูก

ส่วนในภาวะเลือดกำเดาที่ไหลในเด็กนั้น สามารถพบได้บ่อยในเด็กเล็ก แต่ส่วนใหญ่อาการจะไม่รุนแรง และเลือดจะหยุดได้เองภายใน 10-15 นาที ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่มาจากเส้นเลือดฝอยในโพรงจมูกแตก เนื่องจากอากาศแห้ง โดยเฉพาะวันที่ร้อนจัดหรือหนาวจัด ร่างกายขาดวิตามินซี หรือเกิดจากการกระทบกระเทือนทางอุบัติเหตุ และความผิดปรกติทางร่างกาย อย่างไรก็ตาม หากพบว่าลูกเลือดกำเดาไหลบ่อยไม่ควรนิ่งนอนใจ ก็อาจเป็นอาการของโรคที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที

โดยอาการที่ต้องรีบพาลูกไปพบแพทย์นั้น คือ หากเลือดกำเดาไหลนาน ร่วมกับที่ผิวหนังมีรอยเลือดออก เช่น มีจ้ำเขียว มีจุดแดง หรือจุดเลือดออกตามตัวร่างกาย , มีเลือดออกตามไรฟัน หรือลิ้นร่วมด้วย, มีปัสสาวะสีน้ำล้างเนื้อ หรืออุจจาระสีดำ, มีไข้สูง มีอาการเวียนศีรษะ เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ไม่กระฉับกระเฉง หรือผิวหนังมีสีซีด ซึ่งอาการที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ ควรรีบพาไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่ชัดเจน และทำการรักษาต่อไป

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยฮานอยซื้อยังไง