BLOG

MY PERSONAL JOURNEY

หากต้องการหลีกเลี่ยงการติดเชื้อไวรัสโควิด-19

การวัดไข้ที่ถูกต้อง หากต้องการหลีกเลี่ยงการติดเชื้อไวรัสโควิด-19

   ปัจจุบันเวลาที่เราเดินทางไปที่ไหน ไม่ว่าจะเป็นการขึ้นรถไฟฟ้า BTS   การขึ้นรถไฟฟ้าใต้ดิน การไปซื้อของตามห้างสรรพสินค้า การไปทำงาน เรียกได้ว่าไปที่ไหนเราก็มักจะเจอเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยยืนคอยดักรออยู่หน้าสถานที่ที่กล่าวมาข้างต้นทุกแห่งโดยจะมีเจลล้างมือเป็นอุปกรณ์หลักและมีเครื่องวัดไข้เป็นอุปกรณ์เสริมคอยยืนตรวจวัดไข้ก่อนที่เราจะเข้าไปใช้บริการตามสถานที่ต่างๆนั้นซึ่งเรียกได้ว่าเราแทบจะรู้ผลภูมิของเราอยู่ตลอดเวลา

เมื่อเราเดินทางไปที่ไหนเนื่องจากการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19ที่กำลังเป็นปัญหาให้กับคนทั้งโลกอยู่ในขณะนี้ดังนั้นประเทศไทยเองจึงมีมาตรการป้องกันอย่างเข้มงวดเพื่อที่จะให้ประชาชนไม่ติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ซึ่งโดยปกติแล้วประชาชนทุกคนมักจะมีการซื้อปรอทวัดไข้ไว้ติดบ้านไม่อยู่แล้วเพื่อเอาไว้วัดอุณหภูมิไข้ของตนเองเวลาที่รู้สึกไม่สบายปรอทวัดไข้เรานี้เราสามารถที่จะหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปได้เลย

และทุกคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าหากวัดแล้วมีอุณหภูมิร่างกายอยู่ที่ 37.5 องศาเซลเซียสนั่นหมายถึงว่าเรากำลังมีอาการไข้อยู่นั่นคือข้อมูลปกติที่เราทราบกันดีแต่เมื่อมีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19และเมื่อเรามีการวัดอุณหภูมิร่างกายแล้วพบว่าอยู่ที่ 37.5 องศานั่นหมายถึงว่าเราอยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่เราอาจจะมีการติดเชื้อไวรัสโควิด-19ก็เป็นได้เพราะทางการได้มีการออกมาประชาสัมพันธ์ให้ทราบอยู่แล้วว่าอาการเบื้องต้นของผู้ที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่านั้น

มักจะมีอาการเหมือนคนเป็นไข้หวัดทั่วไปนั่นก็คือมีการไอ  มีอาการเจ็บคอ อาจจะจามหรือมีน้ำมูกด้วยก็ได้และที่สำคัญเลยคือการหายใจที่ผิดปกติเหนื่อยง่าย หลายคนคงเคย ใครกันมาบ้างแล้วแต่บทความวันนี้ตำบลแนะนำวิธีการใช้ปรอทวัดไข้ที่ถูกต้องให้อีกครั้งหนึ่งเพื่อที่จะได้สามารถตรวจเช็คร่างกายของตนเองได้ว่ามีอาการไข้อยู่หรือไม่เพื่อเป็นการหลีกเลี่ยงและลดความเสี่ยงในการที่จะติดเชื้อไวรัสโควิด-19ได้

     โดยปกติแล้วคนเรามักจะมีอุณหภูมิของร่างกายอยู่ที่ประมาณ 37 องศาเซลเซียสแต่ถ้าเมื่อใดก็ตามที่มีอุณหภูมิร่างกายสูงมากกว่า 37 องศาเซลเซียสหรือตั้งแต่ 37.5 องศาเซลเซียสเป็นต้นไปนั่นแสดงว่าเรามีอาการผิดปกติของอุณหภูมิในร่างกาย

ซึ่งอาจจะทำให้เรามีอาการป่วยไข้ได้โดยมากแล้วหากอุณหภูมิในร่างกายของเราเกิน 38 องศาเซลเซียสเป็นต้นไปแสดงว่าเรามีการเป็นไข้ขึ้นสูงควรจะรีบเดินทางไปโรงพยาบาลเพื่อรักษาโดยด่วนและวิธีการใช้ปรอทวัดไข้ที่ถูกต้องนั้นแบ่งออกเป็นดังนี้

    ปรอทแก้ว  วิธีการใช้ไงมากๆเพียงแค่เราสะบัดปรอทแก้วไปมาจนกว่าสายสีแดงๆของปรอทแก้วจะมาอยู่ตรงค่าที่ 35 องศาเซลเซียสก่อนหลังจากนั้นจึงทำการวัดไข้โดยนำไปเสียบตรงจักแร้แล้วคอยดูค่าซักประมาณ 10 นาทีหักค่าขึ้นไปเกิน 37.5 องศาเซลเซียสก็แสดงว่ามีไข้

     ปรอท Digital  สำหรับตลอดนี้ยิ่งใช้สะดวกมากกว่าปรอทแก้วแค่เพียงนำปรอท Digital มาชี้ตรงกลางหน้าผากก็สามารถทราบอุณหภูมิในร่างกายของเราได้แล้วโดยเครื่องจะมีการส่งเสียงเตือนหากมีการวัดไข้ให้เรียบร้อย

เลือกกินอาหารอย่างไรให้ห่างไกลจากไวรัสโควิด -19 

    ในขณะนี้ประเทศในโลกกำลังเกิดความเกรงกลัวเชื้อไวรัสที่ชื่อว่า โควิด -19 กันเป็นอย่างมากเนื่องจากการแพร่ระบาดเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและติดต่อกันในหมู่บ้านโดยการแพร่ระบาดนี้เริ่มมาจากประเทศในแถบเอเชียซึ่งมาจากประเทศจีนเป็นอันดับแรกหลังจากนั้นก็ลามไปประเทศอื่นๆเรื่อยๆจนออกไปต่างประเทศรวมถึงไปทางโซนยุโรป

และอเมริกาโดยปัจจุบันประเทศที่มีประชากรที่ติดเชื้อไวรัสโควิด -19 มากที่สุดเป็นอันดับ 1 กับเป็นประเทศสหรัฐอเมริกาแผนที่จะเป็นประเทศที่มีการแพร่เชื้อเป็นประเทศแรกต่างประเทศจีนนั่นก็เพราะว่าหลายคนอาจมีการเข้าใจผิดพลาดเกี่ยวกับการรับข้อมูลข่าวสารในการดูแลตนเองให้ห่างไกลการติดเชื้อไวรัสโควิด -19

ดังนั้นผู้คนส่วนใหญ่ที่ได้รับข่าวสารที่ไม่ถูกต้องหรือไม่ได้รับข่าวสารเลยก็จะไม่ระมัดระวังตัวในการดูแลตัวเองรวมถึงอาหารการกินต่างๆบทความนี้จึงจะเป็นการแนะนำเรื่องของการเลือกรับประทานอาหารในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด -19 ว่าเราควรจะเลือกกินอาหารประเภทไหนอย่างไรที่จะส่งผลให้เราห่างไกลจากการติดเชื้อไวรัสโควิด -19 ได้ดีที่สุด

  1. อันดับแรกเลยสำหรับการปรุงอาหารการที่เราจะใช้มีดและเขียงในการทำอาหารนั้นเราควรจะแยกการใช้งานอย่างชัดเจนว่ามีดไหนใช้ในการสับเนื้อหมูหรือเนื้อไก่หรือมีดไหนที่เราจะใช้ในเรื่องของการปลอกผลไม้และควรล้างมีดให้สะอาดทุกครั้งที่มีการใช้งานรวมถึงก่อนใช้งานก็ควรล้างมีดและเขียงให้เรียบร้อยด้วย
  2. ก่อนที่เราจะทำกับข้าวหรือปรุงอาหารนั้นไม่ควรที่จะมีการล้างมือให้สะอาดรวมถึงคุณจะมีการล้างวัตถุดิบเช่นหมูผักให้สะอาดแล้วนำมาปรุงอาหารให้เรียบร้อยโดยใช้ความร้อนปรุงให้อาหารสุกเนื่องจากว่าความร้อนสามารถที่จะฆ่าเชื้อโรคไวรัสโควิด -19 ได้
  3. ไม่ควรนำสัตว์ที่ตายจากการติดเชื้อไวรัสมาปรุงอาหารแล้วรับประทาน ช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะติดเชื้อไวรัสจากเนื้อสัตว์ที่เรานำมาปรุงอาหารได้
  4. และทุกครั้งก่อนที่จะมีการลงมือรับประทานอาหารนั้นควรจะมีการล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อรวมถึงเมื่อเรารับประทานอาหารเสร็จเรียบร้อยแล้วควรจะมีการล้างมืออีกครั้งหนึ่ง
  5. การเลือกรับประทานอาหารก็มีส่วนสำคัญควรจะเลือกรับประทานอาหารที่เพิ่งปรุงเสร็จใหม่ๆไม่ควรปล่อยให้อาหารเย็นแล้วค่อยกินเพราะอาจจะมีเชื้อโรคปะปนในอาหารได้
  6. การรับประทานอาหารควรจะรับประทานอาหารของใครของมันไม่ควรทานร่วมกันหรือว่าหากไม่สามารถที่จะแยกอาหารทานกันได้อย่างเช่นคนในครอบครัวก็คือมันจะมีช้อนกลางเอาไว้ตักอาหารไม่ควรใช้ช้อนจากภาชนะของตนเองอาหารเพราะอาจจะมีการแพร่ระบาดเชื้อโควิด -19 ให้กันได้
  7. การนั่งรับประทานอาหารควรจะมีการเว้นระยะห่างกันอย่างน้อย 1 เมตรขึ้นไปแต่ทางที่ดีควรจะนั่งหันหลังให้กันไม่ควรนั่งหันหน้าหากัน 

ผลเสียจากการกินอาหารฟาสต์ฟู้ด

    เชื่อว่าหลายคนคงรู้อยู่แล้วว่าอาหารฟาสต์ฟู้ดคืออะไรอาหารฟาสต์ฟู้ดถ้าเป็นการแปลตรงตัวตามภาษาอังกฤษนั้นก็จะแปลว่าอาหารจานด่วนสำหรับช่วงเวลาที่เราเร่งรีบนั้นอาหารฟาสต์ฟู้ดนี่แหละเป็นอาหารที่เหมาะสมอย่างยิ่งที่จะช่วยเหลือเราได้ในขณะนั้นเพราะว่าเราไม่ต้องเสียเวลาที่จะมานั่งทำอาหารทานแค่เพียงสั่งแล้วก็ได้สินค้ามารับประทานได้เลย

ซึ่งอาหารฟาสต์ฟู้ดส่วนใหญ่จะเป็นอาหารจานด่วนที่สามารถกินได้เลยไม่ต้องใช้เวลารอนานมากนักไม่ว่าจะเป็นอาหารจำพวกแฮมเบอร์เกอร์  , เฟรนช์ฟรายส์ , บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปหรือขนมขบเคี้ยวต่างๆ 

        อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าวัยรุ่นไทยรวมถึงเด็กนักเรียนตั้งแต่ชั้นอนุบาลขึ้นมาต่างก็พากันชื่นชอบที่จะกินอาหารฟาสต์ฟู้ดเนื่องจากมีรสชาติที่ถูกปากอร่อยสะดวกและรวดเร็วที่สำคัญซองบรรจุภัณฑ์ยังหน้าตาสวยงามเป็นการดึงดูดใจไม่อยากรู้ว่ารสชาติของอาหารนั้นเป็นอย่างไร หลายคนเลือกที่จะกินอาหารฟาสต์ฟู้ดเนื่องจากความจำเป็นบางประการเช่นผู้ปกครองไม่มีเวลาที่จะทำอาหารให้ดังนั้นอาหารที่เหมาะที่สุด

ที่จะต้องเตรียมให้ลูกก็คือการสั่งอาหารฟาสต์ฟู้ดมาให้ลูกทานก็ถือว่าสะดวกสบายมากที่สุดแล้วแต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารฟาสฟูดที่ทุกวันนี้เราให้ลูกเราทานนั้นมีผลเสียมากกว่าผลดีด้วยซ้ำเรามาดูกันว่าผลเสียของอาหารฟาสต์ฟู้ดที่ว่านั้นมีอะไรบ้าง 

       ถ้าจะพูดถึงผลเสียของอาหารฟาสต์ฟู้ดนั้นมีมากจนบรรยายออกมาไม่หมดเมื่อเปรียบเทียบกับผลดีของอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีดีแค่เพียงสะดวกรวดเร็วเท่านั้นแล้วเราก็พ่อแม่ผู้ปกครองควรจะพิจารณาใหม่เกี่ยวกับการซื้ออาหารฟาสต์ฟู้ดให้เด็กๆรับประทานเพราะสำหรับในเด็กแล้วการทานอาหารฟาสต์ฟู้ดนอกจากจะทำให้เกิดเป็นโรคอ้วนแล้วยังส่งผลให้ระบบการพัฒนาทางด้านสมองช้าลงด้วย

เพราะอาหารฟาสต์ฟู้ดไม่ได้มีสารอาหารอะไรมากนักนอกจากมีไขมันและแป้งรวมถึงน้ำตาลเท่านั้นเองหากเรามีการทานอาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นเวลานานแป้งน้ำตาลรวมถึงไขมันเหล่านั้นจะสะสมในร่างกายเป็นปริมาณมากซึ่งจะสร้างผลเสียต่อร่างกายของเราทำให้เกิดโรคต่างๆไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวานโรคความดันรวมถึงโรคหัวใจรวมถึงการกินอาหาร Fast Food ก็ทำให้เราท้องอืดท้องเฟ้อระบบการย่อยอาหารไม่ดีรวมถึงระบบการขับถ่ายที่ไม่ดีด้วยเพราะว่าไม่มีผักก็มาเป็นตัวช่วยในการขับถ่าย

ที่สำคัญอาหาร Fast Food นั้นมีราคาที่สูงมากแต่ก็ไม่ได้สร้างประโยชน์อะไรให้เลยดังนั้นหากเราเห็นถึงข้อเสียของอาหารฟาสต์ฟู้ดมากขนาดนี้แล้วหวังว่าผู้ปกครองควรจะมีการพิจารณาใหม่ในการให้เด็กๆทานอาหารฟาสต์ฟู้ดเราอาจจะให้เด็กๆทานบ้างเป็นบางครั้งแต่ไม่ใช่บ่อยจนเกินไปบอกไม่เช่นนั้นมันจะไปสร้างผลกระทบต่อการพัฒนาทางด้านสมองของลูกน้อยของคุณเอง 

น้ำซาวข้าวประโยชน์ดีๆที่หลายคนไม่รู้จัก

  เชื่อว่าหลายคนคงรู้ว่าน้ำซาวข้าวคืออะไรแต่อาจจะไม่รู้ถึงคุณสมบัติที่ดีที่น้ำซาวข้าวมีวันนี้เราจะมาแนะนำประโยชน์ของน้ำซาวข้าวว่าแท้ที่จริงแล้วเราสามารถนำน้ำซาวข้าวไปใช้ประโยชน์อะไรให้เกิดกับร่างกายของเราได้ด้วยแต่ก่อนอื่นเรามาชนกันก่อนว่าน้ำซาวข้าวคืออะไรน้ำซาวข้าวก็คือน้ำที่เรามีการล้างให้ข้าวของเรานั้นสะอาดก่อนที่เราจะนำไปหุง

ซึ่งโดยปกติแล้วน้ำซาวข้าวนั้นจะมีสีขาวขุ่นการใช้ประโยชน์จากน้ำซาวข้าวนั้นเราจะใช้ตักน้ำที่ร้านข้าวครั้งที่ 2 เนื่องจากว่าในครั้งแรกน้ำดังกล่าวอาจจะมีความสกปรกเอาข้าวสารของเราอาจจะมีการเปลี่ยนฝุ่นละอองหรือสารเคมีต่างๆดังนั้นน้ำที่ร้านครั้งแรกจึงควรเททิ้งและเมื่อเราเปิดน้ำล้างครั้งที่ 2 ให้เก็บน้ำซาวข้าวครั้งที่ 2 นี้เอาไว้แล้วมาใช้ให้เกิดประโยชน์กับร่างกายของเรามาดูกันว่าประโยชน์ของน้ำซาวข้าวนั้นมีอะไรบ้าง

        คุณรู้หรือไม่ว่าในน้ำซาวข้าวนั้นมีวิตามินมากมายหลายชนิดไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 ซึ่งคุณสมบัติของวิตามินบีทั้ง 3 ชนิดนี้จะช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษมีประโยชน์ต่อการทํางานของระบบประสาทและช่วยในเรื่องของการเจริญอาหารรวมถึงยังช่วยป้องกันการอุดตันของเส้นเลือดได้ดีอีกด้วยในสมัยโบราณชาวบ้านนิยมนำน้ำซาวข้าวมาต้มใส่เกลือและน้ำตาลดื่มแทนน้ำนมเพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงหรือในอดีตสำหรับครอบครัวที่มีฐานะยากจนหากเด็กทารกคนไหนที่แม่มีน้ำนมน้อยก็สามารถต้มน้ำซาวข้าวให้เด็กทารกดื่มทานน้ำนมได้

     ในปัจจุบันการใช้ประโยชน์จากน้ำซาวข้าวจะไม่ค่อยได้เห็นกันมากนักแต่คุณเชื่อไม่ว่านอกจากประเทศไทยที่เห็นคุณประโยชน์ของน้ำซาวข้าวแล้วต่างประเทศอย่างเช่นประเทศจีนหรือแม้แต่ประเทศญี่ปุ่นเองก็นำประโยชน์จากน้ำซาวข้าวมาใช้เช่นเดียวกัน  โดยเราจะเห็นได้ว่าผู้หญิงจีนมักจะใช้น้ำซาวข้าวมาทำการล้างหน้าเพื่อให้ผิวหน้าเนียนนุ่มลดปัญหาการอักเสบของสิวรวมถึงลดปัญหาการเกิดฝ้าและจุดด่างดำ

ซึ่งในญี่ปุ่นเองก็มีผลิตภัณฑ์ยี่ห้อหนึ่งที่นำน้ำซาวข้าวมาผ่านกรรมวิธีการผลิตที่ให้ได้มาตรฐานมากยิ่งขึ้นแล้วนำมาจำหน่ายในรูปแบบของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าซึ่งเป็นที่สนใจของทั้งชาวไทยชาวญี่ปุ่นหรือประเทศอื่นๆอีกมากมายนั่นก็คือผลิตภัณฑ์ของบริษัท SK2 ที่เป็นน้ำตบ  

   ประโยชน์ของน้ำซาวข้าวนอกจากช่วยในเรื่องของการดูแลผิวหน้าให้เนียนนุ่มชุ่มชื่นไม่เกิดสิวแล้วยังช่วยในเรื่องของความนุ่มนวลของผิวเมื่อเรานำไปอาบหรือไปแช่มือและเรายังนำน้ำซาวข้าวมาสระผมเพื่อให้ของเราสะอาดปราศจากสารพิษตกค้างจากสารเคมีที่เราทำสีผมได้ด้วย 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  next88

ผีน้อยเต็มสุวรรณภูมิ

ผีน้อยเต็มสุวรรณภูมิ เจ้าหน้าที่ต้องเลิกงานตีสาม เหตุเพราะรัฐบาลไม่กักตัวแล้วเข้าค่ายทหารแล้ว

       หลังจากที่รัฐบาลจะไม่กักตัวคนที่เดินทางกลับมาจากประเทศ หรือกลับมาจากประเทศในกลุ่มเสี่ยงแล้ว แต่จะให้ไปกักตัวเองที่อยู่ที่บ้านนั้น ปรากฏว่าหลังจากที่ข่าวนี้เผยแพร่ออกไปถึงต่างประเทศ เหล่าผีน้อยทั้งหลายก็เดินทางกลับมาไทยกันอย่างล้นหลาม จนเมื่อคืนเจ้าหน้าที่ที่หน่วยคัดกรองต้องทำงานอย่างหนัก กว่าจะตรวจคนหมดก็ต้องพากันเลิกงานกันตอนตีสามเลยทีเดียว

       สำหรับการระบาดของเชื้อไวรัสโควิด -19 นั้นปัจจุบันมีการระบาดไปทั่วโลก ซึ่งหลายประเทศมีการปิดประเทศไม่ให้คนออกนอกประเทศและไม่ต้อนรับนักท่องเที่ยวชาวต่างประเทศเข้ามาภายในประเทศ เพราะต้องการที่จะควบคุมการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ให้ได้ก่อนที่จะมีคนตายเพิ่มมากขึ้น แต่ในขณะเดียวกันคนที่เดินทางไปทำงานที่ต่างประเทศก็อยากเดินทางกลับมาประเทศบ้านเกิดเมืองนอนของตัวเอง เพราะเชื่อว่าหากจะต้องเจ็บไข้ได้ป่วยจนตาย ทุกคนก็คงอยากกลับมาตายที่ประเทศของตัวเอง ตายอยู่ใกล้ใกล้ญาติพี่น้องของตัวเองด้วยกันทั้งนั้น

       อย่างในตอนนี้ก็เช่นกันที่บรรดากลุ่มคนที่ลักลอบเดินทางไปทำงานที่ประเทศเกาหลีใต้ หรือบางคนอาจจะเดินทางไปทำงานอย่างถูกกฎหมาย ต่างก็อยากจะเดินทางกลับมาที่ประเทศไทยด้วยกันทั้งนั้น เพราะเมื่อหากเทียบเรื่องการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด -19 แล้วประเทศเกาหลีใต้รุนแรงกว่าประเทศไทยมากนัก แต่คนส่วนใหญ่เลือกที่จะไม่เดินทางกลับมาประเทศไทยเพราะก่อนหน้านี้รัฐบาลไทย มีการประกาศกักตัวคนที่เดินทางมาจากต่างประเทศ โดยจะนำตัวไปกักตัวไว้ตามค่ายทหาร ซึ่งมีการเตรียมเอาไว้สำหรับกักตัวคนที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่จะติดโรคไวรัสโควิด -19  แต่เมื่อไม่นานมานี้เอง

ที่รัฐบาลมีการเปลี่ยนแปลงไม่ทำการกักตัวคนที่เดินทางกลับมาจากต่างประเทศแล้ว เพราะสถานที่กักตัวไม่เพียงพอกับจำนวนคนที่เดินทางมาและที่สำคัญหากมีการกักตัวเอาไว้ รัฐบาลจะต้องเสียงบประมาณในการนำเงินมาซื้ออาหารเลี้ยงเหล่าบรรดาคนที่ถูกกักตัวอีกซึ่งถือว่าเป็นการเสียงบประมาณของประเทศไปฟรีฟรี ทำให้ตอนนี้จึงต้องปล่อยให้กลับไปกักตัวกันเองที่บ้านเป็นเวลา 14 วัน ดังนั้นคนที่อยู่ต่างประเทศจึงได้เดินทางกลับมาประเทศไทยกันอย่างล้นหลาม จนเมื่อวันที่ 15 เดือนมีนาคม ปี พ.ศ. 2563 เจ้าหน้าที่สนามบินสุวรรณภูมิ

และที่สนามบินดอนเมืองได้ออกมารายงานว่า มีคนไทยพากันเดินทางกลับมาจากต่างประเทศกันเป็นจำนวนจนเจ้าหน้าที่ที่คอยปฏิบัติงานไม่เพียงพอกับจำนวนคนที่เดินทางกลับเข้าไทย จึงทำให้ต้องเสียเวลานานในการตัวคัดกรองคน ซึ่งทำเอาเจ้าหน้าที่ต้องเลิกงานกันตอนตีสามเลยทีเดียว  ซึ่งทางเจ้าหน้าที่สนามบินก็ออกมายืนยันทางสนามบินมีความปลอดภัยจากเชื้อโรคแน่นอนเพราะมีการฉีดยาฆ่าเชื้อทุก 3 ชั่วโมง

 

สนับสนุนโดย  rb88

การดูแลสุขภาพไม่ให้แก่ก่อนวัย ให้ไข่เป็นตัวช่วยคุณได้นะ

ประโยชน์ของไข่ขาวดีต่อสุขภาพจนต้องบอกต่อไข่ขาวนั้นจะมีประโยชน์และดีต่อสุขภาพและที่สำคัญหาง่ายอีกทั้งยังมีราคาที่ถูก และ วันนี้เรามาฟังประโยชน์ของไข่ขาวกันเลยว่ามันจะมีอะไรบ้าง?

เราอยากจะบอกก่อนเลยว่าไข่ขาวมีประโยชน์และดีต่อสุขภาพมากมายเช่นกันและมีหลายคนก็ยังมีข้อสงสัยแล้วก็คิดว่าไข่ขาวนั้นมันดีมากมายขนาดนั้นเชียวหรอ คุณเชื่อไหมละว่าในยุคปัจจุบันในความนิยมกินไข่ขาวเพิ่มมาขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จนกระทั่ง มีข่ขาวบรรจุขวดขายตามท้องตลาดต้องบอกเลยว่ามันดีมากๆที่นี่เรามาดูกันเลยว่า ไข่ขาว สารอาหารที่ไม่ธรรมดาเลยซึ่งมันจะมีอะไรบ้างเราอยากจะบอกว่า ไข่ไก่ฟองใหญ่1ฟองน้ำหนักราวๆประมาณ50กรัมมีปริมาณไข่ขาวหรืออัลบูมินประมาณ58%ของไข่ทั้งฟอง

โดยมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักถึง88%มีโปรตีน11%โดยประมาณ ซึ่งโปรตีนในไข่ขาวมีอยู่หลายชนิดด้วยกัน เช่น โอวัลบูมิน โคนัลบูมิน และ อะวิดิน คราวนี้เรามาดูกันต่อเลยว่า ไข่ขาว 1 ฟองนั้นได้ให้พลังงานประมาณ15กิโลแคลเลอรี่ มีโปรตีน4กรัม และนอกจากโปรตีนแล้ว ไข่ขาวนั้นยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด ทั้งแคลเซียม วิตามินเอ  วิตามินบี 1 บี2 บี3 บี6 และ บี12 เลซิติน ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส และสารอื่นๆอีกมากมาย

อีกทั้งยังมีไขมันและ คอเลสเตอรอลน้อยมากต่างจากไข่แดงที่1ฟองได้ให้พลังานประมาณ55กิโลแคลเลอรี่ และมี คอเลสเตอรอลประมาณ180 200มิลกรัม ถึงตอนนี้เราได้ทราบแล้วใช่ไหมว่าไข่ขาว1ฟองมีอะไรบ้างคราวนี้มาดูประโยชน์ของไข่ขาวกันเลย ที่หลายคนนั้นก็ได้หันมารับประทานไข่ขาวโดยเฉพาะไข่ขาวต้มกันมากเลยทีเดียวและเขามีประโยชน์อะไรบ้าง

ประโยชน์ของไข่ขาวต่อสุขภาพ

เขาเป็นโปรตีนคุณภาพดีมากๆซึ่งเราก็อยากจะบอกเลยนะว่าไข่ขาวนั้นมีโปรตีนอัลบูมิน ซึ่งจัดว่าเป็นโปรตีนชนิดที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้มากเกือบ100%แถมยังเป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายจึงจัดได้ว่าไข่ขาวเป็นโปรตีนคุณภาพดี เหมาะกับผู้สูงอายุ ผู้รักสุขภาพ ผู้ป่วยโรคมะเร็ง และผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีนให้ตัวเองเห็นหรือไม่ที่หลายคนที่อยากจะรับประทานโปรตีนที่ดีและราคาก็ไม่แพงและก็ยังสามารถหาได่ง่ายวันนี้เราว่าคุณน่าจะได้คำตอบกันแล้วนะ 

ไข่ขาวเป็นโปรตีนที่ดี หาง่ายและราคาไม่แพงแล้วที่สำคัญเราก็อยากาจะบอกเลยว่าไข่นั้นมันมีประโยชน์มากมายหายคนก็บอกว่าอยากจะรับประทานคอลลาเจนที่ดีจังเลยเราก็เลยแนะนำว่าไข่ขาวนั้นมันมีคอลลาเจนมากและเป็นคอลลาเจนที่บำรุงผิวพรรณของเราทำให้เราไม่แก่ก่อนวัย และ ยังมีความสวยใสอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  sagame

วิกฤตท่องเที่ยว เกาหลีใต้

ประเทศเกาหลีใต้คือประเทศที่ทศวรรษที่ผ่านมา เป็นประเทศที่ได้รับการยอมรับเรื่องการท่องเที่ยวที่เติบโตขึ้นอย่างรวดเร็วเป็นอย่างมากด้วยการตลาดที่ค่อนข้างชัดเจนของประเทศเกาหลี ด้วยการขายภาพลักษณ์และความน่าดูของเหล่าดาราศิลปิน ทั้งนักแสดงและนักร้อง ประกอบกับการโปรโมทที่ถูกทางและตรงกลุ่มเป้าหมาย ไม่ว่าจะเป็นศิลปินเกาหลีที่ตอบโจทย์กลุ่มวัยรุ่นที่ไม่ว่าจะออกมากี่วงกี่วง ก็ครองใจตลาดและกลุ่มวัยรุ่นได้ทั่วโลก

หรือจะภาพยนตร์และละครซี่รี่ยส์ ที่ออกมาได้ทุกแนวและเจาะกลุ่มวัยรุ่น คนทำและมีหนังเกี่ยวกับครอบครัวที่ดูและอบอุ่นน่ารัก นั่นคือสาเหตุหลักที่ทำให้คนทั่วโลก โดยเฉพาะคนไทยอยากรู้จักประเทศเกาหลีนี้มากขึ้น และด้วยสายการตลาดที่ประเทศเกาหลีมีอยู่ในตัวอยู่แล้ว เคยทำถึงขนาดแนะนำสถานที่ประเทศของเค้าเองว่า อยากให้คนทั่วโลกตามรอยซี่รี่ยส์ดังของเกาหลี อย่างเกาะนามิ ซึ่งการทำการตลาดแบบนี้ก็ถือว่าได้ผล ทำให้ตลอด 10 ปีที่ผ่านมานี้ การท่องเที่ยวของเกาหลีโตวันโตคืนเป็นอย่างมาก แต่แล้ว…..

เมื่อไข้ไวรัสโคโรน่า หรือไข้โควิด 19 เริ่มแพร่กระจายเข้าสู่ประเทศเกาหลีใต้

จากความไม่รับผิดชอบของคนในประเทศตัวเอง จึงเกิดทำให้ไข้นี้แพร่กระจายไปอย่างรวดเร็วในประเทศเกาหลีใต้ จนถึงถูกประกาศจากทั่วโลกว่าเป็นประเทศที่เป็นกลุ่มเสี่ยงหากคนเกาหลีใต้เดินทางเข้าประเทศอื่นๆ หรือห้ามคนในประเทศของตัวเองนั้นเดินทางเข้าประเทศเกาหลีใต้ และปัจจุบันเกาหลีใต้นั้นได้ถูกบันทึกว่ามีผู้ป่วยที่ติดไข้โควิดนี้เป็นอันดับสองในแถบเอเชีย ซึ่งถือว่าเป็นสถานการณ์ที่ค่อนข้างรุนแรงของประเทศเกาหลีใต้เอง

และตอนนี้รัฐบาลเกาหลีใต้ก็เร่งรีบที่จะแก้ปัญหานี้อยู่ ซึ่งสถานการณ์โควิด ในปัจจุบันนั้น เริ่มขยายวงกว้างออกไปเรื่อยๆ ทำให้เศรษฐกิจโลก พังล้มครืนลงกันอย่างรวดเร็ว แต่ละประเทศต้องหาทางป้องกัน และเกาหลีใต้ก็เป็นหนึ่งในประเทศนั้น ซึ่งหากสถานการณ์โควิด หายดีเมื่อไหร่แล้วนั้น ประเทศเกาหลีใต้ คงต้องใช้เวลาปรับตัวกันอย่างพักใหญ่ เพราะทางประเทศเองนั้น ถือว่าสูญเสียอยู่พอสมควรกับสิ่งที่เกิดขึ้น พวกเค้าคงต้องเริ่มต้นสร้างความเชื่อมั่นในการท่องเที่ยว

ให้กับนักท่องเที่ยวที่จะเดินทางเข้าสู่ประเทศเค้ากันใหม่ เพราะจากที่เป็นอยู่นั้น การที่จะให้คนทั่วโลกกลับไปท่องเที่ยวต่างประเทศกันอีกครั้ง อาจจะต้องใช้ความเชื่อมั่นถึงความปลอดภัย กันพอสมควร ซึ่งถือว่าเป็นงานหนักมาก แต่สุดท้ายเราก็เชื่อว่าด้วยการตลาดและความแข็งแรงของประเทศรวมถึงศักยภาพในการประชาสัมพันธ์ ของประเทศแล้วนั้น เกาหลีใต้ น่าจะกลับมาทำให้คนทั่วโลกเดินทางกลับไปที่บ้านเค้าและท่องเที่ยวกันอีกไม่ยาก

 

ขอบคุณผู้สนับสนุนโดย  9luck

เทคนิคการเลือกซื้อผลไม้

           ผลไม้แต่ละชนิดมีลักษณะไม่เหมือนกัน ซึ่งมีวิธีการสังเกตเลือกซื้อแตกต่างกันไป  เหมาะสำหรับแม่บ้านทุกคนที่ออกไปจ่ายตลาดซื้อผลไม้เข้าบ้านกัน หลักการเลือกนั้นไม่ยาก ทำให้เราได้ผลไม้ที่มีคุณภาพดีกลับบ้าน ลองมาดูกันว่ามีวิธีการสังเกตผลไม้กันอย่างไรบ้าง

กล้วยหอม  การเลือกกล้วยสุกนั้นสังเกตที่สีกล้วยต้องสีเหลืองทอง ไม่มีรอยช้ำ ก้านยังมีสีเขียวนิดหน่อย กล้วยสุกธรรมชาติจะหวานกว่ากล้วยที่ถูกบ่มให้สุก เปลือกไม่บาง

ลำไย  เป็นผลไม้ที่มีในช่วงฤดูร้อนจะได้ลำไยที่มีรสหวาน สุกตามฤดู เทคนิคการดูสังเกตที่เปลือกของลำไยผิวจะเรียบเกลี้ยง รับรองผลหวานแน่นอน 

ส้มเขียวหวาน  หลักการดูส้มหวานสังเกตที่เปลือกส้มต้องขรุขระมีสีเหลืองส้ม ไม่เลือกลูกที่มันวาวหรือสีเขียวเพราะจะได้ส้มที่มีรสเปรี้ยว ส้มต้องผิวบางลูกกลมๆ

แตงโม  ลูกแตงโมเวลาซื้อลองเอานิ้วเคาะเปลือกแตงโม ถ้าแตงโมสุกแล้วจะมีเสียงที่หนักแน่น แสดงว่าสุกเต็มที่แล้ว เปลือกต้องไม่มีรอยช้ำมีสีสวย

แอปเปิ้ล  ลูกของแอปเปิ้ลต้องไม่มีรอย เนื้อแน่น ผิวเรียบสวย ลูกต้องดูสด ลองสังเกตที่ขั้วของแอปเปิ้ลต้องไม่แห้งเหี่ยว สามารถเก็บแช่ไว้ได้นาน 1-2 อาทิตย์เลยคะ

สตรอเบอร์รี่  หลักการเลือกซื้อดูที่ผิวต้องแน่นสีแดงสด ไม่มีสีดำคล่ำ ไม่เหี่ยว ผลต้องอวบอิ่ม มีกลิ่นหอม ถ้าลองบีบแล้วผลไม่เละ แต่ถ้าใครไม่ชอบหวานๆให้เลือกผลที่มีสีเขียวปนอยู่หน่อยๆ

มะม่วง  การเลือกมะม่วงสีบางทีสุกไม่แน่นอน เดียวนี้นิยมบ่มแก๊สกันเร่งให้สุกเร็ว มะม่วงที่สุกเองตามธรรมนั้นผิวจะเหลืองสวย สีสม่ำเสมอ แตกต่างมะม่วงที่โดนบ่มมาสีผิวจะไม่สม่ำเสมอเท่าไรรสชาติไม่หวานเท่าสุกธรรมชาติเอง มะม่วงสุกเองสังเกตที่ขั้วต้องเรียบรสชาติจะหวานมาก

มังคุด  หลักการสังเกตมังคุดนั้นเปลือกต้องมีสีม่วงแดงเข้ม ลูกเล็กๆจะหวานกว่าลูกใหญ่  ต้องไม่มีรอยแตกรอยยุบ ลูกมังคุดไม่แข็งมาก ขั้วสดอยู่

เงาะ  การเลือกซื้อเงาะต้องเลือกลูกที่ใหญ่ๆเพราะจะมีเนื้อเยอะ สังเกตเปลือกและขนเงาะจะมีสีสด ไม่ดำเวลาแกะกินดูเนื้อไม่ติดเมล็ดและน้ำเงาะไม่แฉะเกินไป เนื้อไม่แห้งมากผลเงาะเท่าๆกัน

องุ่นแดงนอก  สีขององุ่นนั้นต้องมีสีแดงคล้ำ ลูกต้องกลมไม่มีรอยช้ำหรือรอยถลอกให้เห็น  ขนาดลูกองุ่นจะเท่าๆกัน รับรองจะได้องุ่นหวานแน่นอน

ลิ้นจี่  มีมากมายหลายพันธุ์ลูกจะไม่ใหญ่มาก สังเกตสีจะเป็นสีชมพูหรือแดงเข้ม

คุณรู้หรือไม่ว่าเบียร์ก็มีประโยชน์เหมือนกันนะจ๊ะ

 โดยปกติเรามักจะรู้กันว่าเครื่องดื่มที่เป็นของมึนเมาเป็นสิ่งที่ไม่มีประโยชน์ซึ่งเบียร์ก็คือหนึ่งในเครื่องดื่มที่ทำให้ร่างกายของเรามึนเมาและหากกินในปริมาณที่มากก็จะส่งผลกระทบต่อการควบคุมร่างกายและสติสมองของเราซึ่งถ้าหากเรากินเบียร์จนเมาแล้วไปกลับรถก็จะทำให้อาจทำให้เราประสบอุบัติเหตุได้แต่ในขณะเดียวกันเบียร์ก็ใช่ว่าไม่มีประโยชน์

หากเรากินในปริมาณที่พอเหมาะเบียร์ก็สามารถมีประโยชน์กับร่างกายของเราได้เช่นเดียวกันมาดูกันว่าประโยชน์ที่เราไม่เคยรู้ว่าเบียร์จะมีนั้นมีอะไรบ้าง
  1. กินเบียร์แล้วช่วยในเรื่องของการคลายความเครียด หากเรากินเบียร์ในปริมาณที่พอเหมาะแค่เพียงหนึ่งถึงสองกระป๋องเท่านั้นสารอาหารที่เบียร์จะช่วยทำให้ความเครียดที่สะสมอยู่ในตัวเรารลงอีกทั้งยังช่วยเรื่องลดความเสี่ยงของการเกิดปัญหาเส้นเลือดในสมองแตกได้เพราะหากเราไม่เครียดสมองของเราก็ไม่ต้องทำงานหนักนั่นเอง       
  2. ช่วยให้เราเข้าสังคมได้ง่ายคนบางคนมักจะขี้อายไม่กล้าที่จะคุยกับใครแต่เมื่อมีเบียร์เข้าปากไปนิดหน่อยก็สามารถที่จะเข้าไปคุยกับคนอื่นได้ง่ายขึ้นดังนั้นการดื่มเบียร์ในงานปาร์ตี้จึงเป็นการสังสรรค์เล็กๆในน้อยที่ทำให้คนขี้อายมีความกล้ามากขึ้น
  3. ลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจมีผลการวิจัยออกมาว่าการที่เรากินเบียร์วันละหนึ่งกระป๋องจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้เพราะสารอาหารที่อยู่ในเบียร์จะไปช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น
  4. ช่วยให้กระดูกแข็งแรงมีงานวิจัยออกมาว่าการที่เรากินเบียร์ในปริมาณที่พอเหมาะไม่มากจนเกินไปสารอาหารในเบียร์นั้นจะไปช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกไม่ให้เปราะบางง่ายซึ่งจะลดความเสี่ยงของการเป็นโรคกระดูกพรุนได้ด้วย
  5. ช่วยให้ระบบการย่อยอาหารได้ดีขึ้นเนื่องจากเบียร์ผ่านกระบวนการทางผลิตหน้าหลายขั้นตอนแต่ก็ยังคงมีสารอาหารที่เป็นประเภทไฟเบอร์สูงอยู่ดังนั้นการที่เรากินเบียร์จะทำให้ระบบการย่อยอาหารของเราดีขึ้นและส่งผลให้เราไม่พบปัญหากับโรคท้องผูกและที่สำคัญการกินเบียร์ในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยให้เราอิ่มมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้เราไม่ต้องกินอาหารอื่นๆมากจนเกินไป
  6. ในเบียร์มีวิตามินเยอะไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 3 , วิตามินบี6, วิตามินบี9 ซึ่งวิตามินเหล่านี้มีส่วนสำคัญในการพัฒนาร่างกายให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงห่างไกลจากโรคภัยดังนั้นหากเรากินเบียร์ในปริมาณที่พอเหมาะก็จะสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เราเสี่ยงเป็นโรคได้หลายชนิดเหมือนกัน

คนที่เป็นโรคกระเพาะควรทานอาหารประเภทใด

โรคกระเพาะส่วนใหญ่มักจะเป็นกันเยอะเรียกว่าโรคยอดฮิตของมนุษย์เลยก็ได้ซึ่งส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดขึ้นกับเด็กวัยรุ่นหรือพวกนักเรียนและนักศึกษาแต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าพนักงานหรือวัยทำงานจะเป็นไม่ได้เพราะสำหรับบางคนก็ไม่สามารถดูแลตัวเองให้ทานอาหารตรงเวลาได้เช่นกัน

ในแต่ละวันนั้นอาจจะมีการใช้ชีวิตที่เร่งรีบจนเกินไปสำหรับบางท่านอาจจะทานอาหารไม่ทันหรือมองข้ามสิ่งสำคัญในเวลาที่กูรับประทานอาหารบางท่านอาจลืมดูแลตัวเองหรือดูแลตัวเองไม่ดีเท่าที่ควรอาจจะมีบางกลุ่มคนที่ไม่ค่อยมีเวลาจนทำให้เลยเวลาทาน ทานอาหารในแต่ละมื้อได้นั่นเอง

ท่านรู้หรือไม่ว่าหากไม่ทานอาหารหรือทานอาหารไม่ตรงต่อเวลาจะเกิดความเครียดซึ่งความเครียดเรานั้น มักจะมีผลต่อพวกที่เป็นโรคกระเพาะโดยตรงซึ่งหากอาการของโรคกระเพาะกำเริบมันจะส่งผลรุนแรงมีการทรมานอย่างหนักซึ่งหากเป็นมากต้องรีบไปพบแพทย์โดยด่วน

เราจะเห็นได้ว่าการเป็นโรคกระเพาะนั้นมันทรมานมากแต่สิ่งสำคัญเหนือสิ่งอื่นใดนั่นก็คือการทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อป้องกันไม่ให้ไปกระตุ้นตับโรคกระเพาะเหล่านั้นเพราะบุคคลที่เป็นโรคกระเพาะสามารถเกิดอาการขึ้นได้ทุกเมื่อหรือแม้กระทั่งกิน อาหารผิดที่ส่งผลให้โรคต่างๆกำเริบขึ้นมาได้

อาหารที่คู่ควรกับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะมีดังนี้

สิ่งแรกควรเลือกทานอาหารที่ย่อยง่าย

โดยอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่เหมาะแก่ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะโดยตรงเพราะหากมีอาการที่รุนแรงก็ไม่ควรที่จะทานอาหารที่ย่อยยากซึ่งเราควรหาอาหารประเภทไก่ปลาเพราะอาหารเหล่านี้สามารถย่อยง่ายและเวลากินก็ควรเขียวให้ละเอียดมากกว่าเดิมไม่ควรรีบกิน จนเกินไปเพราะมันจะทำให้ร่างกายย่อยได้ยากซึ่งส่งผลให้เกิดการระคายเคืองตับกระเพาะของเราได้

อันดับต่อมานั่นก็คือกล้วย

กล้วยคือผลเม้ที่มีประโยชน์ที่สุดชนิดหนึ่งซึ่งประโยชน์ของมันเราย่อมรู้ของกันดีซึ่งมันจะมีสารตัวหนึ่งอยู่ในกล้วยนั้นและมีชื่อเรียกว่า เซโรโทนิน สารเหล่านี้เมื่อมีการเข้าสู่ร่างกายของเราแล้วจะเป็นการช่วยยับยั้งเกี่ยวกับการย่อยที่ส่งผลต่อกระเพาะอาหารของเราซึ่งมันจะเป็นการกระตุ้นเกี่ยวกับลำไส้ให้มีความบีบตัวมากขึ้นนอกจากนั้นยังเป็นการช่วยในการรักษาแผลที่กระเพาะอาหารของเราอีกด้วยซึ่งเหล่านี้มักรู้ดีว่าในการบริโภคกล้วยเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและสามารถอ่านได้ทุกที่ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ตามแถมยังเป็นผลไม้ที่กินแล้วอิ่มอยู่ได้นานและไม่มีการอ้วนยิ่งทานที่เป็นบุคคลที่กลัวอ้วนหรือลดความอ้วนอยู่กล้วยคือสิ่งสำคัญเพราะมันจะทำให้อยู่ท้องและไม่อ้วนนั่นเอง