BLOG

MY PERSONAL JOURNEY

นอนท่าไหนจึงจะมีประสิทธิภาพ 

การนอน นับเป็นสิงที่สำคัญต่อสุขภาพร่างกาย เพราะการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ นอนท่าไหนจึงจะมีประสิทธิภาพ  จะช่วยให้ร่างกาย และอวัยวะต่าง ๆ ได้รับการพักผ่อนไปด้วย และยังเป็นผลดีต่อร่างกายของเราอีกด้วย แต่เชื่อว่าสมัยปัจจุบันนี้คนเราจำเป็นที่จะต้องใช้ชีวิตกันอย่างเร่งรีบ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิต การทำงาน การเรียน ปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้

อาจส่งผลให้เราเกิดการนอนหลับพักผ่อนนั้นไม่เพียงพอ และกลายเป็นว่าทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ไม่แข็งแรง และร่างกายอ่อนแอจนเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะยังไม่เราทุกคนก็ต้องใส่ใจดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองเป็นอย่างดี

นอนท่าไหนจึงจะมีประสิทธิภาพ   โดยเฉพาะการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการนอนย่อส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกาย หรือส่งผลให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้ นอกจากนี้แล้ว จะนอนอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ วันนี้เราจะมาแนะนำท่านอนที่หากเรานอนแล้วรับรองได้เลยว่า จะยิ่งส่งผลให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นดี และระบบต่าง ๆ ทำงานได้ดีมากขึ้น ทั้งยังทำให้ร่างกายได้รับพลังงานได้อย่างเต็มที่

ท่านอนหงาย เป็นท่าที่ได้รับความนิยม และยังเป็นท่านอนที่ดีที่สุด เพราะการนอนท่านี้ผลดีก็คือ หน้าของเราจะไม่ไปสัมผัสกับปลอกหมอนโดยตรง เพราะบางคนอาจบ่นอยู่บ่อย ๆ ว่าทำไมหน้าเราถึงเป็นสิวไม่หายสักที่ ซึ่งต้นเหตุของการเกิดสิวก็อาจมาจากการที่หน้าของเราไปสัมผัสกับปลอกหมอนนั่นเอง ท่านอนหงายนับเป็นที่นอนที่อาจส่งผลให้เรามีสุขภาพที่ดี และเป็นท่าที่ส่งผลให้เรานอนหลับได้ง่ายมากขึ้น ทำให้รู้สึกสบายมากกว่าท่าอื่น 

ท่านอนขดตัว ข้อดีของการนอนท่านี้ คือสามารถแก้ปัญหาอาการนอนกรนได้เป็นอย่างดี หากใครที่ชอบนอนกรม แนะนำให้นอนท่าขดตัว แต่ต้องหาหมอนมาเพื่อช่วยรับรองลำคอเพื่อให้เราสามารถหายใจได้สะดวกมากขึ้น และท่าเพื่อให้ได้ท่านอนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น 

ท่านอนตะแคง การนอนตะแคงข้างใดข้างหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกสบาย จะช่วยจัดกระดูกของเราในระหว่างการนอนได้เป็นอย่างดี และช่วยลดความเสี่ยงต่อการหยุดหายใจในระหว่างการนอนหลับอีกด้วย การนอนท่านี้ เป็นท่านิได้รับความนิยมในบางคน เพราะบางคนอาจจะไม่ชอบการนอนท่านี้เพราะคิดว่าจะต้องรู้สึกปวดแขนอย่างแน่นอน แต่รู้หรือไม่ว่า การนอนท่านี้ นอกจากจะช่วยในการจัดกระดูได้แล้ว ยังสามารถช่วยให้เราไม่รู้สึกปวดคอในขณะหลับ และยังเป็นท่าที่สงผลให้การนอนเต็มไปด้วยประสิทธิภาพอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย.    u12

วิธีเร่งผมให้ยาวแบบเร่งด่วนข้ามคืน 

ผมเป็นปัจจัยหนึ่งที่เป็นปัญหาต่อเราทุกคนไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงก็ตามโดยเฉพาะผู้หญิงปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของผมนั้นถือได้ว่าเป็นปัญหาใหญ่ปัญหาหนึ่งที่เราไม่อาจจะหลีกเลี่ยงได้ถ้าหากเรามีปัญหาเกี่ยวกับผมนั่นเท่ากับว่ามันจะส่งผลให้เรารู้สึกไม่ดีอย่างแน่นอน 

สำหรับวันนี้เรามีวิธีในการเร่งผมให้ยาว ยังรวมไปถึงวิธีการกระตุ้นที่ทำให้ผมของเรานั้นทำการงอกขึ้นมาใหม่ได้อย่างรวดเร็ว มาดูเคล็ดลับที่จะนำเสนอในวันนี้พร้อมกันเลยนะคะ จะเห็นได้ว่าผลจัดการที่เราใช้เคล็ดลับนี้ มันก็จะส่งผลที่จะช่วยให้ผมของเรานั้นยาวเร็วขึ้น และยังส่งผลให้ผมของเราสวยและมีสุขภาพที่ดีอีกด้วยค่ะ 

นอกจากนี้มันยังไปช่วยในเรื่องของการกระตุ้นผมของเราให้เกิดการงอกใหม่ได้ค่อนข้างที่จะเร็ว เพราะว่าปกติจะเห็นได้ว่าผมของเรานั้นมีการขาดหลุดร่วงกันอยู่แล้ว ซึ่งวิธีการที่เราจะนำมาแนะนำนี้มันจะเข้าไปช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนของระบบเลือดของเรานั่นเอง ซึ่งเลือดนั้นจะเป็นการทำให้ผมที่งอกใหม่ได้ดีมากยิ่งขึ้น 

1.ให้เราทำความสะอาดผมด้วยการสระผมโดยทำความสะอาดหนังศีรษะของเราเสียก่อน จากนั้นให้คุณเป่าขนของคุณด้วยลมเย็นเสียก่อน ซึ่งวิธีการเป่าจากใดนั้นให้ใช้ลมเย็นปกตินะคะ 

2.เราจะทำการหวีผมแต่เราจะต้องทำการหวีผมของเราอย่างช้าๆนะคะ เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ผมของเราพันกัน หรือเกิดจากการเสียดสีจากนั้นมันจะขาด แบบง่ายดายนั่นเอง 

3.ให้เราทำการกางนิ้วของเราออกมา ซึ่งเราจะใช้นิ้วของเราในการนวดศีรษะนั้นเอง ข้อควรระวังนั่นก็คือ อย่าให้เล็กของเราทำการขีดข่วนหนังศีรษะของเราเด็ดขาดเพราะอาจจะส่งผลให้เกิดแผลได้ง่าย โดยคุณควรที่จะนวดเบาๆไปเรื่อยๆใช้เวลาประมาณ 10 นาทีก็น่าจะดี 

การที่เราจะใช้นิ้วมือของเราในการนวดนั้น เพื่อเป็นการไปกระตุ้นให้เลือดของเรา ทำการไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้นและมันจะส่งผลให้มีการงอกใหม่ของเส้นผมของเราซึ่งมันจะทำได้ดี นอกจากนั้นมันยังส่งผลในเรื่องของความยาวของเส้นผมของเรา

เชื่อว่าวิธีการต่างๆที่เราได้นำมาเสนอในวันนี้คุณจะสามารถนำไปใช้ได้จริงและเห็นผลจริงเพราะว่าเราได้พิสูจน์มาแล้วว่ามันเห็นผลจริงจึงนำมาเสนอและผลที่ได้ของมันนั้นทำให้ผมของเรามีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นถ้าหากใครที่มีปัญหาต่างๆเหล่านี้ที่เราได้พูดถึงหรือได้บอกมาสามารถนำไปใช้ได้เลยนะเพราะว่ามันจะส่งผลให้สุขภาพผมของคุณดียิ่งขึ้นมาจริงๆ 

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์บาทละ 950

บุหรี่ไฟฟ้ายังไม่สามารถหาข้อสรุปได้

ผมว่าในประเทศไทยเรา มักจะมีเรื่องอะไรแบบนี้กันบ่อยเหลือเกิน เป็นประเทศที่ไม่ค่อยจะตัดสินใจอะไรสักอย่าง หรือว่าไม่เคยตัดสินใจอะไรถูกด้วยเช่นกัน แล้วหนึ่งในนั้น ที่เหล่าคนโลกสวยทั้งหลายมองมันว่าเป็นสิ่งอันตราย แล้วก็ต่อต้านกันแบบสุดๆ จนในที่สุดมันก็ถูกทำให้เป็นของผิดกฏหมายไปเสียแล้ว โดยที่ชาวโลกสวยต่างไม่ยอมรับความจริงกันเลย

ว่าบุหรี่ไฟฟ้าก็มีข้อดีของมัน ช่างเป็นอะไรที่อยู่ในกะลาเหลือเกิน สิ่งที่อันตรายอย่างมากแต่กลับปล่อยให้มันถูกกฏหมาย มันคือบุหรี่มวนต่างหาก แล้วเจ้านี้อุตส่าห์ถูกคิดค้นมาเพื่อการนี้ เพื่อลดเหตุสลดจาการสูบบุหรี่มวน ก็กลับโดนขัดขาไปซงั้น

ทุกอย่างที่เราทราบถึงบุหรี่ไฟฟ้านั้น ที่ถูกยืนยันจริงๆแล้วมีเพียงน้อยนิด แล้วสิ่งเหล่านั้นที่ถูกยืนยันก็ได้พิสูจน์มาจากงานวิจัยจริงๆแล้วว่ามันยังคงปลอดภัยอยู่ ยังมีอีกบางอย่างที่มันยังไม่ได้รับการพิสูจน์ ซึ่งชาวโลกสวยก็ตัดสินใจรวมหัวกันเองแล้วก็บอกว่ามันอันตราย แล้วก็อาจจะอันตรายกว่าบุหรี่มวนด้วยซ้ำ ซึ่งเป็นสิ่งที่เหลวไหลอย่างมากกับการไม่เชื่อสิ่งที่พิสูจน์มาแล้ว แต่กับเชื่อความคิดตัวเอง และตั้งเป็นกฏขึ้นทันที ดูเอาละกันว่านี่นะหรือ คือความคิดของประเทศเรา รู้ไหมว่าต่างประเทศเขาสูบกันไปไหนถึงไหนแล้วแม้แต่ประเทศญี่ปุ่น หรือเกาหลี ที่มีมาตรฐานสูงมากๆ

เขายังยอมรับในข้อดีของบุหรี่ไฟฟ้าแล้วก็มีวางขายแม้แต่ในร้านสะดวกซื้อด้วยซ้ำไป แต่บ้านเรากลับเจอแล้วทั้งจำทั้งปรับ ตลกแบบสุด เหล่าชาวโลกสวย น่าจะดูอย่างประเทศที่พัฒนาแล้วกันบ้าง ไม่ใช่เอาแต่ความคิดตัวเอง นั้นแหละ ทำให้มันไม่เกิดการพัฒนาในประเทศเรายังไงล่ะ ขอร้องละกลับไปคิดใหม่เถอะ อย่าได้ดักดารอยู่กับการเป็นกบในกะลาแบบนี้เลย มันเป็นเรื่องที่ขัดใจแบบสุดๆ ในการกลัวไว้ก่อน ถ้าภาษาของขาวโลกสวยที่ทำให้ตัวเองดูดีนั่นน่าจะใช้คำว่า ตัดไฟแต่ต้นลม

ประเทศเราโดนกดดันอย่างหนักที่เดียวกับเรื่องนี้ ทำให้ทุกอย่างกลายเป็นผลแล้ว นั้นก็คือ บุหรี่ไฟฟ้า มันยังไม่ได้ถูกกฏหมายหรอกนะ แต่กลายเป็นของที่อนุญาติให้สูบกันได้ ไม่ได้โดนปรับแล้ว แต่ห้ามวางจำหน่ายนั้นเอง ก็คือจะหาซื้อได้จากการไปต่างประเทศหรือกับพวกที่หิ้วมาเท่านี้น แล้วเหล่าคนที่หิ้วกันมา จะเป็นผู้ที่เข้าค่ายผู้ทำผิดกฏหมาย ที่ห้ามค้าขายบุหรี่ไฟฟ้าในประเทศของเรา ก็ถือว่ายังดีที่สูบได้ แต่ก็งงๆกับประเทศเราว่าไหม การที่ไม่ถือว่าถูกกฏหมายในการขาย แต่สูบได้ ฮ่าๆ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์บาทละ 950

สิวสามารถที่จะเกิดขึ้นได้อย่างไร

สิวเป็นสิ่งที่จะทำให้ใครหลายๆคนนั้นสามารถที่จะขาดความมั่นใจในตนเองได้เลย และสิวนั้นก็จะเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องเจออยู่แล้ว ซึ่งสิวที่ได้เป็นในแต่ล่ะคนนั้นจะเป็นสิวที่ได้ไม่เหมือนกันอีกด้วย และนอกจากนี้บริเวณที่พบก็จะสามารถที่จะมีการที่พบในสถานที่ที่แตกต่างกันอีกด้วย แต่ที่จะสามารถพบได้ทั่วไปนั้นจะเป็นสิวที่อยู่บนหน้า ซึ่งสิวจะเป็นสิ่งที่ได้มีการเกิดขึ้นจากการที่ไขมันของเรานั้นได้มีการอุดตัน และสิวนั้นจะสามารถที่จะเกิดขึ้นได้จาก การที่เรานั้นได้มีความเครียด การเจอแสงแดด ฝุ่น และความร้อนเป็นต้น

ซึ่งในการที่เราจะมีการทำการรักษาสิวนั้น เราก็จะต้องมีการที่ใช้เวลานานมากๆในการรักษา และในบางคนที่อยากที่จะมีการหายเร็วนั้น จะมีการที่ซื้อยาต่างๆมากิน และในการที่เราได้มีอาการที่แพ้อย่างรุ่นแรงนั้น เราสามารถที่จะมีผลข้าเคียงที่ได้มีรุ่นแรงนั้นมากๆ และอาจจะทำให้เรานั้นได้มีการเพิ่มขึ้นของสิวอีกด้วย และในการที่เราจะมีการรักษาสิวอย่างง่ายนั้น เราจะสามารถที่จะทำได้ดังนี้

  1. การที่เราทำการรักษาทั่วไป

ในการทำการรักษาสิวอย่างทั่วไปนั้นจะมีการที่รักษาได้ โดยที่เราล้างหน้าอย่างเป็นประจำ ซึ่งในการล้างหน้านั้น เราควรที่จะมีการล้าง2-3ครั้งต่อวัน เพื่อที่จะให้หน้าของเรานั้นไม่มีความมัน และไม่ทำให้สิวนั้นขึ้นนั้นเอง และในการที่เราล้างหน้านั้น เราก็จะสามารถที่จะมีการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยนไม่ทำร้ายผิวของเรา และในการที่เราได้มีการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นแป้งนั้น ก็จะสามารถที่จะทำให้เรานั้นเกิดสิวนั้นขึ้นได้อีกด้วย

  1. การที่ใช้ยารักษาสิว

ซึ่งการที่เราจะมีการใช้ยาเพื่อที่จะทการรักษาสิวนั้น เราจะสามารถที่จะมีการใช้ได้อย่างหลากหลายแบบ ซึ่งจะมียาที่ได้เป็นยาทาเฉพาะจุด ยาชนิดนี้นั้นจะเป็นยาที่เราสามารถที่จะทำการใช้ทาเพียงอย่างเดียวเพียงเท่านั้น และยังจะมีการที่ใช้ยากิน ซึ่งได้เป็นยาที่ได้มีการใช้กินเพื่อยาทานั้นไม่ได้มีผล ซึ่งจะมีอยู่2แบบนั้นก็คือ ยาที่เป็นแก้อักเสบ และยาที่เป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอ ซึ่งเป็นยาที่เป็นยาชนิดที่รุ่นแรง ซึ่งเป็นยาที่แพทย์นั้นสั่งกินเพียงเท่านั้น

 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    u12

วิธีเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นหรือเป็นคนใหม่ 

เนื่องจากว่าในปีที่ผ่านมาเราจะเห็นหน้าเราไม่ควรเก่านั้นช่างไม่เอาไหนหรือมีเรื่องราวต่างๆที่สุดเข้ามาโดยที่เรามักจะไม่ชอบตัวเองเอาเสียเลยหลายคนมักจะมีความคิดที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่ให้ดีขึ้นหรืออะไรที่มันไม่ดีก็จะโยนทิ้งไว้ข้างหลังแล้วจะก้าวไปเป็นคนใหม่ในปีถัดไป 

หากคุณกำลังมองหาวิธีการเปลี่ยนตัวเองหรือปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นรับรองได้ว่าบทความนี้จะเป็นบทความที่ตอบโจทย์กับความต้องการของคุณได้อย่างแน่นอนเพราะเราจะมาแนะนำวิธีการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นคนใหม่ซึ่งต้องบอกเลยนะว่าหาคนเก่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีเราก็ควรเปลี่ยนแปลงรับสิ่งใหม่ๆเข้ามาเพื่อจะเริ่มต้นเจอสิ่งที่ดีๆนั่นเอง

ลองฝึกยิ้มบ่อยๆดูสิ 

สำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองลองเริ่มจากวิธีง่ายๆดูด้วยวิธีการฝึกยิ้มให้กับผู้อื่นเพียงแค่รอยยิ้มนิดๆหน่อยๆที่คุณเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองก็จะเห็นความแตกต่างจากเดิมมากแล้วเพราะว่าการยิ้มเป็นการเปิดรับสิ่งดีๆที่ใครก็ตามเห็นรอยยิ้มของคุณจะต้องรู้สึกดีเป็นแน่แท้ 

หลักการยิ้มจะเป็นการช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้แก่ตัวของคุณเองโดยถ้าคุณเจอผู้คนต่างๆไม่ว่าจะรู้จักหรือไม่ถ้าหากมีการได้สบตากันการยิ้มของคุณจะเป็นสิ่งที่เรียกได้ว่า ใครเห็นใครก็อยากที่จะพูดด้วยเนื่องจากว่าเรามีการเปิดรับด้วยรอยยิ้มที่ถือได้ว่าเป็นมิตรที่ดีดังนั้นลองฝึกยิ้มดูบ่อยๆนะคะคุณอาจจะเป็นอีกคนหนึ่งที่ใครๆก็ต้องการพบปะพูดคุยด้วยก็ได้

ชื่นชมกับสิ่งรอบตัวมากขึ้น

หลายคนมักจะมองแค่การทำงานหรือโฟกัสแค่บางจุดที่สำคัญในชีวิตเท่านั้นซึ่งมักจะมองข้ามอะไรหลายๆอย่างที่อยู่รอบๆตัวของเราไปถ้าหากคุณยังอยากเป็นคนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองอยู่คุณลองหันมาชื่นชมรอบๆตัวให้มากขึ้นดูสิหรือสังเกตอะไรก็ตามที่อยู่รอบๆตัว

เพราะมันจะเป็นการส่งผลให้คุณนั้นได้รู้สึกดีมากยิ่งขึ้นอะไรที่อยู่รอบๆตัวเรามันส่งผลให้เราคลายเครียดหรือให้เราลืมความกังวลที่มีอยู่ในใจได้ด้วยนะดังนั้นถ้าหากคุณหันมามองรอบข้างบนและมีความสุขไปกับมันคุณก็จะเป็นคนหนึ่งที่มีความสุขโดยที่ไม่เก็บความเครียดไว้กับตัวเอง

การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆเป็นสิ่งที่เราควรจะทำเป็นอย่างมากเนื่องจากว่าอะไรก็ตามมักจะมีการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาอยู่เสมอดังนั้นการที่เราจะทำการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆเพื่อเปิดกว้างให้กับสมองของเราจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดไม่ว่าการจะเปิดกว้างในเรื่องของการทำงานหรือในเรื่องของการใช้ชีวิตก็สมควรเป็นอย่างยิ่งคุณไม่ควรที่จะปิดกั้นตัวเองด้วยการไม่ได้เรียนรู้อะไรเลยเพราะมันจะทำให้คุณล้าหลังและไม่ทันเหตุการณ์ต่างๆ

 

สนับสนุนโดย    v9bet

ประโยชน์ของการกินถั่ว

           ถั่วคือธัญพืชที่มีประโยชน์เป็นอย่างมาก  คุณสามารถที่จะไม่กินเนื้อสัตว์ได้โดยหันมากินถั่วทดแทนได้เพราะถั่วนั้นมีโปรตีนสูงมากอาจกล่าวได้ว่าโปรตีนในส่วนนั้นสามารถเทียบเท่าโปรตีนในเนื้อสัตว์เลยก็ว่าได้  ที่สำคัญนั้นถั่วเป็นธัญพืชซึ่งอาจจะมีบางคนที่งดทานเนื้อสัตว์ดังนั้นคุณสามารถที่จะหันมาทานถั่วได้ โดยที่คุณยังคงได้รับสารอาหารประเภทโปรตีนอย่างครบถ้วนที่สำคัญยังลดความเสี่ยงต่อการบาปจากการกินเนื้อสัตว์ได้อีกด้วย

             อย่างไรก็ตามถั่วนั้นมีประโยชน์มากมายหลากหลายมากกว่าที่กล่าวมาข้างต้นดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำถึงคุณประโยชน์ของการกินถั่วกันว่าหากคุณกินถั่วแล้วคุณจะได้ประโยชน์จากถั่วอย่างไรได้บ้างเพื่อที่หลายคนที่อาจจะไม่ชื่นชอบการกินถั่วจะได้ลองหันมาเปลี่ยนแปลงแนวความคิดแล้วเริ่มต้นการกินถั่วกันตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป

       สำหรับประโยชน์จากการกินถั่วอย่างแรกเลยก็คือเมื่อคุณกินถั่วเข้าไปมันจะช่วยในเรื่องของการลดริ้วรอยและช่วยทำให้คุณนั้นแก่ช้าลง เพราะในส่วนนั้นมีสารที่ชื่อว่าเรสเวอราทรอล ซึ่งสารชนิดนี้มีประโยชน์อย่างมากเลยทีเดียวโดยเฉพาะประโยชน์เกี่ยวกับเรื่องของการช่วยดูแล DNA ไม่ให้ถูกทำลายจากปัญหาการแก่เร็วดังนั้นหากใครที่อยากจะคงความสวยงามเอาไว้แนะนำว่าควรจะกินถั่วเยอะๆ

       นอกจากนี้ใครที่เกิดความหวาดกลัวว่าตนเองนั้นอาจจะเป็นโรคมะเร็งได้เนื่องจากว่ามีกรรมพันธุ์คนเป็นโรคมะเร็งในครอบครัวคุณสามารถช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็งได้ด้วยการกินถั่วเข้าไปเพราะในถั่วนั้นจะมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสถานีเองที่จะช่วยเข้ามาดูแลแก้ไขปัญหาของการเกิดโรคมะเร็งในร่างกายของคุณ

           ดังนั้นหากใครที่หวาดกลัวเกรงว่าตนเองจะเป็นโรคมะเร็งก็แนะนำว่าคุณควรที่จะกินถั่วโดยเฉพาะอย่างยิ่งถั่ว เลนทิน  เนื่องจากมีการทำวิจัยมาแล้วพบว่า คนที่กินถั่วชนิดต่อกันเป็นระยะเวลา 8 ปีซึ่งใน 8 ปีนั้นเพียงแค่อาทิตย์ละ 2 ครั้งเท่านั้นก็สามารถที่จะมีโอกาสเป็นโรคมะเร็งน้อยกว่าคนที่ไม่กินนั่นเอง 

       นอกจากนี้ถ้าหากใครที่ต้องการควบคุมน้ำหนักไม่อยากเป็นโรคอ้วนไม่อยากมีน้ำหนักเยอะแล้วเราก็คุณสามารถที่จะทำการกินถั่วแทนขนมได้เพราะในส่วนนั้นจะให้ไฟเบอร์และโปรตีนสูงดังนั้นเมื่อคุณกินถั่วเข้าไปคุณจะรู้สึกว่าคุณจะไม่ค่อยอยากอาหารเพราะว่าคุณอิ่มนั่นเองและที่สำคัญตัวนั้นมีไขมันที่น้อยมากๆหรือเรียกว่าไขมันต่ำดังนั้นถึงแม้ว่าคุณจะกินถั่วเยอะแค่ไหนคุณก็จะไม่เกิดปัญหาโรคอ้วนตามมาอย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย  สูตรหวยยี่กี ruay

การเดินช่วยลดความเสี่ยง มะเร็งได้หรือไม่

ถึงแม้ว่าในตอนนี้โรคมะเร็งเป็นที่หลายๆคนสามารถที่จะเป็นได้ และแต่ว่าถ้าเราสามารถที่จะดูแลเรื่องสุขภาพเราก็ไม่สี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็ง ดังนั้นคุณหมอได้ออกมาบอกว่าการที่เราเดินออกกำลังกายเพื่อที่จะไม่ให้ร่างกายของเราใช้แรงมากเอามาฝาก

            การเดินออกกำลังกายสามารถที่จะป้องกันโรคต่างๆได้ เรียกว่าเป็นท่าบริหารร่างกายเบาๆ ที่สามารถที่จะเหมาะกับทุกวัย และเราก็สามารถที่จะออกกำลังกายได้ทุกเมื่อ และสามารถที่จะทำเป็นประจำได้ การที่เราเดินแค่นี้ก็ช่วยได้หลายๆอย่างเป็นการที่จะช่วยในเรื่องของการควบคุมเรื่องน้ำหนักและยังช่วยให้ร่างกายของเราได้ทำงานที่ดีมากยิ่งขึ้น

เพียงแค่เราเดินก็สามารถที่จะช่วยลดอาการเสี่ยงของการที่จะเป็นมะเร็งได้มาก ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งในหลอดเลือด มะเร็งในหลอดอาหาร แต่ว่าการที่เราเลือกที่จะเดินในการออกกำลังกายเราต้องเดินอย่างน้อยอาทิตย์นึงประมาณสักสองชั่วโมง เพื่อที่จะเป็นการลดอาการเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้มากถึง 20 เปอร์เซ็นเลยทีเดียว  การที่เราเลือกที่จะเดินในการออกกำลังกายเป็นการที่จะช่วยให้ร่างกายของเราลดอาการที่จะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งด้วยแล้วนอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดีมากขึ้นอีกด้วย เพียงแค่เราใส่ใจในการที่จะออกกำลังกายเราก็สามารถที่จะมีโรคได้แล้ว

        และถ้าจะให้ดีมากขึ้นการที่เราเลือกที่จะดูแลสุขภาพของเราด้วยการที่หาอาหารที่ดีและมีประโยชน์ก็สามารถที่จะช่วยได้เหมือนกันเพราะว่าการที่เรากินสารอาหารที่ดีและบวกกับการที่เราได้ออกกำลังกายทุกวันก็จะช่วยให้เราห่างไกลโรคได้มากขึ้น ดังนั้นสิ่งที่เราอยากที่จะไม่ให้เสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคได้นั่นก็คือการที่เราหาเวลาเพื่อที่จะออกกำลังกายเพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่ดีและร่วมกับการที่เราลดโรคที่จะเสี่ยงได้อีกหลายโรคเลย 

     และนอกจากนี้การที่เราออกกำลังกายยังทำให้เรามีภูมิคุ้มกันอีกด้วยไม่เสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคหวัดได้ง่าย  และเมื่อเราเลือกที่จะออกกำลังกายเป็นการเดินยังช่วยเราความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ถึง  19 ปอร์เซ็นเลยก็ว่าได้ เพียงแค่เราหาเวลาที่จะออกกำลังกายอย่างน้องสักหนึ่งชั่วโมงก็ทำให้ร่างกายของเราห่างไกลจากการที่เป็นโรคได้แล้วอย่างทางที่กรมอนามัยได้กล่าวเอาไว้ว่าการที่เราออกกำลังกายเพื่อที่จะส่งเสริมร่างกายของเราให้ห่างไกลจากโรคนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  สูตรหวยจับยี่กี2ตัว

ถั่งเช่าคืออะไร 

สำหรับถังเท่านั้นถือได้ว่า เป็นหนึ่งในสมุนไพรจีน ที่คนในยุคนี้นิยมหันมากินกันเพื่อเป็นการบำรุงร่างกาย ถึงแม้ว่าคุณประโยชน์ของมันนั้นที่จะก่อให้เกิด การทำให้คนเป็นที่รู้จัก และเป็นการเพิ่มความสามารถทางเพศ แต่ว่าตามที่เป็นจริงแล้ว ถั่งเช่ามีสรรพคุณช่วยรักษาและเป็นการทำให้ทุเลาในอาการต่างๆ ได้อีกเยอะแยะมากมาย 

เรามาดูกันดีกว่าว่าถั่งเช่านั้นมีสรรพคุณอะไรบ้าง และมีคุณประโยชน์เช่นไร ทั้งวิธีการกินอย่างไรไม่ให้เป็นอันตราย ผู้คนจำนวนมากอาจจะมีความสงสัยว่า เพราะเหตุใดสมุนไพรจำพวกนี้ มีส่วนผสมที่เป็นซากตัวหนอนด้วย มูลเหตุของวันนั้นเกิดมาจาก กระบวนการกำเนิดของถังเช่า โดยเกิดขึ้นมาได้เนื่องจากหนอนจำศีล ใต้ดินเทือกเขาหิมะในฤดูหนาว 

จากนั้นเมื่อน้ำแข็งเริ่มทำการละลาย เสปอร์ของเห็ด ก็ถูกพัดมาพร้อมกับน้ำแข็งที่กำลังละลาย โดยพัดมาอยู่บนพื้นดิน นั้นนอนได้ทำการกินสเปอร์สเรานั้นเข้าไป ทำให้สเปอร์สเหล่านั้นได้ดูดทรัพย์ สารอาหารและแร่ธาตุจากหนอนเหล่านั้น จากนั้นเมื่อถึงหน้าร้อน เบอร์เหล่านั้นก็เติบโตและกลายเป็นเส้นใย 

ลักษณะของมันก็จะมีลักษณะที่เป็นคล้ายไม้กระบอก ซึ่งมันได้เติบโตขึ้นสู่พื้นดิน เนื่องจากว่ามันโหยหาแสงแดด ก่อนที่ช่วงเวลาที่นอนนั้นจะค่อยๆตายไป ก่อนที่จะเป็นซากของหนอน แล้วก็เห็ดแห้งหรือถังเช่านั่นเอง

สำหรับถังเช่านั้นถือได้ว่าเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่ง โดยมีที่อยู่ในที่ราบสูงนั่นก็คือที่ทิเบต ถั่งเช่ามีที่มาจากแนวเขาหิมาลัย โดยมีชื่อเสียงโด่งดังมากที่สุด สำหรับฉายานามไวอากร้า ที่แนวเขาหิมาลัย เนื่องจากถังเช่ามีคุณลักษณะสะดุดตา ในการเสริมสมรรถนะของผู้ชาย ทางด้านรสชาตินั้นจะมีรสชาติขมอมหวาน เราสามารถทานได้แบบสดๆ หลายคนอาจจะนำไปต้มกินก็ได้เช่นกัน ปัจจุบันมีผู้คนนำถังเช่าไปบดใส่ในแคปซูลเพื่อเป็นการนำไปขายอีกด้วย

สรรพคุณของถั่งเช่ามีอะไรบ้าง

สร้างเสริมระบบภูมิต้านทาง ไม่เป็นการกระตุ้นในการผลิตแอนติบอดี ภายในร่างกายของเรา และก็เป็นการช่วยให้ร่างกายเพิ่มเซลล์ ที่ใช้กำจัดเซลล์แปลกปลอม หรือระบบเซลล์ที่ตายไปแล้ว ออกมาจากร่างกายของเราได้ แต่ว่าจะต้องใช้ในจำนวนที่พอเหมาะพอควร มิเช่นนั้นบางที จะเป็นการไปกดการทำงานบางสิ่งบางอย่าง ของระบบภูมิต้านทานในร่างกายของเราได้

ช่วยในการปรับให้แนวทางการทำงานของระบบหัวใจ โดยมันจะส่งผลช่วยให้ปรับอัตราการเต้นของหัวใจ โดยทำให้ระบบเป็นปกติและช่วยในการทุเลา อาการหัวใจขาดออกซิเจนนั่นเอง

ช่วยควบคุม ไขมันในเลือดที่อยู่ในระบบร่างกายของเรา นอกจากนั้นแล้วยังช่วยลดในคอเลสเตอรอล ก็ช่วยลดในเรื่องของไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งมันส่งผลดีต่อหัวใจและก็เส้นเลือดของเรานั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  U12 Sports

การที่เราได้มีการไปนวดมีผลต่อสุขภาพอย่างไร

การนวดนั้นในปัจจุบันเราได้มีการที่นวดกันนั้นอย่างหลากหลาย ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการนวดเพื่อสุขภาพนั้น เราก็ได้เป็นการนวดเพื่อที่จะได้มีการที่ผ่อนคลายในจุดต่างๆ และได้มีการที่นวดเพื่อช่วยในการที่เรานั้นได้มีการปวดอยู่ซึ่งในการที่เรานั้น ได้มีการที่นวดเพื่อที่จะทำการผ่อนคลายนั้นหรือได้มีการที่เรานั้นอยากที่จะทำการผ่อนคลายโดยการที่เรานั้นทำการนวด

ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการนวดจะทำให้เรานั้นสามารถที่จะมีการทำการช่วยลดความเคียดของการที่เรานั้น ได้มีการใช้ชีวิตประจำวัน และในการที่เรานั้นได้มีการทำการนวดในสถานที่ที่ดีนั้นจะเป็นการที่เรานั้นสามารถทำการผ่อนคลายได้อย่างมากที่สุดอีกด้วย และในการที่เรานั้นได้มีการทำการนวดเพื่อที่จะมีส่วนช่วยในการบรรเทาการที่เรานั้นได้มีการปวดอยู่

ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีอาการปวดต่างๆนั้น เราก็จะมีการที่สามารถทำการไปนวด เพื่อที่เรานั้นจะมีการทำบรรเทาอาการของเราที่ได้มีการทำการเป็นอยู่แล้ว ให้ได้มีการที่สามารถทำการหายปวดในจุดที่เรานั้นได้มีการเป็น หรือได้มีการที่เรานั้นสามารถที่จะมีการทำการปวดได้น้อยลง ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการปวดเพื่อที่จะมีการบรรเทาอาการที่เรานั้นได้มีการปวด จะเป็นการที่เรานั้นได้มีการนวดเฉพาะในจุดที่เรานั้น

ได้มีการเป็น ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการไปนวดในร้านต่างๆที่เรานั้นจะมีการไปทำการนวด ในแต่ล่ะร้านนั้นจะมีการที่นวดอย่างแตกต่างกัน ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการนวดในบางร้านนั้นจะมีการหาย และในการที่เรานั้นได้มีการนวดในอีกร้านนั้นเราก็จะสามารถที่จะไม่หายในอาการที่เรานั้นเป็นก็ได้

ซึ่งในการที่เรานั้นสามารถที่จะมีการไปทำการนวดกดจุดหรือการที่เรานั้นได้มีการนวดบรรเทานั้น เราจะสามารถที่จะมีการนวดได้จากการที่เรานั้นได้มีการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการที่บาดเจ็บนั้น เราจะสามารถที่จะมีการที่เกิดได้อย่างหลายสาเหตุ  เช่นในการที่เรานั้นเกิดจากการที่เราเล่นกีฬาต่างๆ การที่เรานั้นได้มีการปวดจากการที่เรานั้นได้มีการทำกิจกรรมต่างๆนั้น เราก็สามารถที่จะไปทำการนวดเพื่อที่จะกดจุดและบรรเทาอาการปวดได้

 

สนับสนุนโดย  แทงบอล เว็บไหนดี

กินอาหารอะไรที่ช่วยในเรื่องของการแก้( ท้องผูก )

ในแต่ละวันที่เราจะต้องออกนอกบ้าน ไม่ว่าจะไปทำงานหรือว่าไปทำธุระข้างนอกบ้านอาจจะต้องใช้เวลาในการเข้าห้องน้ำเป็นเวลานานหรือจะต้องเสียเวลาไปกับการเข้าห้องน้ำ ซึ่งจะเป็นปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูก อาการท้องผูกสามารถเป็นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ หากเรารู้ตัวว่าเรามีอาการเกี่ยวกับท้องผูกหรือลำไส้ของเราไม่ดี ระบบขับถ่ายไม่ปกติ เราต้องเริ่มแก้ไขปัญหาจากตัวเราเอง

โดยเริ่มจากเกี่ยวกับอาหารการกิน เพราะเราเชื่อว่าหลายๆคนอาจจะกินอาหารที่มีแต่เนื้อสัตว์ ไม่มีผักใบเขียว หรือแม้แต่ผลไม้ ซึ่งทำให้ระบบขับถ่ายของเราไม่ค่อยดี ซึ่งบางคนอาจจะเข้าห้องน้ำโดยอาทิตย์ละ 1 ครั้งและใช้เวลาในห้องน้ำเป็นเวลานาน เพราะจะต้องมีทำการเบ่งอุจจาระ ที่ยากเย็น อาจจะไม่เหมือนกับคนอื่นที่เข้าห้องน้ำโดยถ่ายเป็นประจำ

ดังนั้นเราควรที่จะเริ่มจากการปรับอาหารการกินให้ถูกสุขลักษณะเพื่อช่วยในเรื่องของอาหารที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายไม่ว่าคุณจะมีธาตุเบาหรือว่าธาตุหนักก็สามารถที่จะช่วยให้คุณลำไส้ที่ปกติและไม่ต้องท้องผูกอีกต่อไปเพราะเราจะมาบอกเกี่ยวกับอาหารที่ช่วยในเรื่องของการแก้ท้องผูกมีอะไรบ้าง

  • ขนมปังโฮลวีท/ข้าวกล้อง/ข้าวโอ๊ต

ถ้าเราพูดถึงเกี่ยวกับการกินแป้งหรือว่าข้าวโอ๊ต แม้แต่ข้าวกล้องและขนมปังโฮลวีท เพราะทั้งหมดที่เราได้พูดไปนั้นเป็นการช่วยในเรื่องของการขับถ่ายเป็นอย่างดีเพราะทั้งหมดที่เราได้กล่าวไปนั้นเป็นกากใยที่ช่วยในเรื่องของการรวบรวมกากใยมารวมกันที่อุจจาระจึงทำให้ลำไส้ของเรามีระบบขับถ่ายที่ขับของเสียออกมาได้เป็นอย่างดี 

  • ธัญพืช     จะเป็นถั่วหรือธัญพืช ก็จะช่วยในเรื่องของการแก้ปัญหาท้องผูกได้อย่างดีเพราะว่าในถั่วและธัญพืชมีกากใยอาหารที่สูง และนอกจากนี้ยังเป็นการเพิ่มใยอาหารเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ดีอีกด้วยแถมถั่วและธัญพืชอย่างเช่นถั่วแดง ยังช่วยในเรื่องของแบคทีเรียในร่างกายให้มีความสมดุลอีกด้วย
  • นมเปรี้ยว/โยเกิร์ต   เป็นที่เรารู้ดีกันอยู่แล้วว่านมเปรี้ยวหรือว่าโยเกิร์ตที่ช่วยในเรื่องของการเป็นนมหมักขาดมันเนย ที่ช่วยในเรื่องของการแก้อาการเกี่ยวกับท้องผูกได้เป็นอย่างดีนั่นเอง  ดังนั้นการที่เราเมื่อรู้ตัวว่าเรามีอาการเกี่ยวกับการท้องผูกเราสามารถที่จะหาซื้อนมเปรี้ยวหรือว่าโยเกริต มากินเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการบีบตัวของลำไส้ทำให้เรามีระบบขับถ่ายที่ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง และก็จะทำให้เราไม่มีอุจาระที่แข็งจนทำให้เรารู้สึกเจ็บได้นั่นเอง 

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  สูตรหวยแม่นๆเข้าทุกงวด