หมวดหมู่: สุขภาพ

ถึงแม้ว่าในตอนนี้โรคมะเร็งเป็นที่หลายๆคนสามารถที่จะเป็นได้ และแต่ว่าถ้าเราสามารถที่จะดูแลเรื่องสุขภาพเราก็ไม่สี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็ง ดังนั้นคุณหมอได้ออกมาบอกว่าการที่เราเดินออกกำลังกายเพื่อที่จะไม่ให้ร่างกายของเราใช้แรงมากเอามาฝาก

            การเดินออกกำลังกายสามารถที่จะป้องกันโรคต่างๆได้ เรียกว่าเป็นท่าบริหารร่างกายเบาๆ ที่สามารถที่จะเหมาะกับทุกวัย และเราก็สามารถที่จะออกกำลังกายได้ทุกเมื่อ และสามารถที่จะทำเป็นประจำได้ การที่เราเดินแค่นี้ก็ช่วยได้หลายๆอย่างเป็นการที่จะช่วยในเรื่องของการควบคุมเรื่องน้ำหนักและยังช่วยให้ร่างกายของเราได้ทำงานที่ดีมากยิ่งขึ้น

เพียงแค่เราเดินก็สามารถที่จะช่วยลดอาการเสี่ยงของการที่จะเป็นมะเร็งได้มาก ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งในหลอดเลือด มะเร็งในหลอดอาหาร แต่ว่าการที่เราเลือกที่จะเดินในการออกกำลังกายเราต้องเดินอย่างน้อยอาทิตย์นึงประมาณสักสองชั่วโมง เพื่อที่จะเป็นการลดอาการเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้มากถึง 20 เปอร์เซ็นเลยทีเดียว  การที่เราเลือกที่จะเดินในการออกกำลังกายเป็นการที่จะช่วยให้ร่างกายของเราลดอาการที่จะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งด้วยแล้วนอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดีมากขึ้นอีกด้วย เพียงแค่เราใส่ใจในการที่จะออกกำลังกายเราก็สามารถที่จะมีโรคได้แล้ว

        และถ้าจะให้ดีมากขึ้นการที่เราเลือกที่จะดูแลสุขภาพของเราด้วยการที่หาอาหารที่ดีและมีประโยชน์ก็สามารถที่จะช่วยได้เหมือนกันเพราะว่าการที่เรากินสารอาหารที่ดีและบวกกับการที่เราได้ออกกำลังกายทุกวันก็จะช่วยให้เราห่างไกลโรคได้มากขึ้น ดังนั้นสิ่งที่เราอยากที่จะไม่ให้เสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคได้นั่นก็คือการที่เราหาเวลาเพื่อที่จะออกกำลังกายเพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่ดีและร่วมกับการที่เราลดโรคที่จะเสี่ยงได้อีกหลายโรคเลย 

     และนอกจากนี้การที่เราออกกำลังกายยังทำให้เรามีภูมิคุ้มกันอีกด้วยไม่เสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคหวัดได้ง่าย  และเมื่อเราเลือกที่จะออกกำลังกายเป็นการเดินยังช่วยเราความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ถึง  19 ปอร์เซ็นเลยก็ว่าได้ เพียงแค่เราหาเวลาที่จะออกกำลังกายอย่างน้องสักหนึ่งชั่วโมงก็ทำให้ร่างกายของเราห่างไกลจากการที่เป็นโรคได้แล้วอย่างทางที่กรมอนามัยได้กล่าวเอาไว้ว่าการที่เราออกกำลังกายเพื่อที่จะส่งเสริมร่างกายของเราให้ห่างไกลจากโรคนั่นเอง

สนับสนุนโดย  สูตรหวยจับยี่กี2ตัว

การนวดนั้นในปัจจุบันเราได้มีการที่นวดกันนั้นอย่างหลากหลาย ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการนวดเพื่อสุขภาพนั้น เราก็ได้เป็นการนวดเพื่อที่จะได้มีการที่ผ่อนคลายในจุดต่างๆ และได้มีการที่นวดเพื่อช่วยในการที่เรานั้นได้มีการปวดอยู่ซึ่งในการที่เรานั้น ได้มีการที่นวดเพื่อที่จะทำการผ่อนคลายนั้นหรือได้มีการที่เรานั้นอยากที่จะทำการผ่อนคลายโดยการที่เรานั้นทำการนวด

ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการนวดจะทำให้เรานั้นสามารถที่จะมีการทำการช่วยลดความเคียดของการที่เรานั้น ได้มีการใช้ชีวิตประจำวัน และในการที่เรานั้นได้มีการทำการนวดในสถานที่ที่ดีนั้นจะเป็นการที่เรานั้นสามารถทำการผ่อนคลายได้อย่างมากที่สุดอีกด้วย และในการที่เรานั้นได้มีการทำการนวดเพื่อที่จะมีส่วนช่วยในการบรรเทาการที่เรานั้นได้มีการปวดอยู่

ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีอาการปวดต่างๆนั้น เราก็จะมีการที่สามารถทำการไปนวด เพื่อที่เรานั้นจะมีการทำบรรเทาอาการของเราที่ได้มีการทำการเป็นอยู่แล้ว ให้ได้มีการที่สามารถทำการหายปวดในจุดที่เรานั้นได้มีการเป็น หรือได้มีการที่เรานั้นสามารถที่จะมีการทำการปวดได้น้อยลง ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการปวดเพื่อที่จะมีการบรรเทาอาการที่เรานั้นได้มีการปวด จะเป็นการที่เรานั้นได้มีการนวดเฉพาะในจุดที่เรานั้น

ได้มีการเป็น ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการไปนวดในร้านต่างๆที่เรานั้นจะมีการไปทำการนวด ในแต่ล่ะร้านนั้นจะมีการที่นวดอย่างแตกต่างกัน ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการนวดในบางร้านนั้นจะมีการหาย และในการที่เรานั้นได้มีการนวดในอีกร้านนั้นเราก็จะสามารถที่จะไม่หายในอาการที่เรานั้นเป็นก็ได้

ซึ่งในการที่เรานั้นสามารถที่จะมีการไปทำการนวดกดจุดหรือการที่เรานั้นได้มีการนวดบรรเทานั้น เราจะสามารถที่จะมีการนวดได้จากการที่เรานั้นได้มีการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการที่บาดเจ็บนั้น เราจะสามารถที่จะมีการที่เกิดได้อย่างหลายสาเหตุ  เช่นในการที่เรานั้นเกิดจากการที่เราเล่นกีฬาต่างๆ การที่เรานั้นได้มีการปวดจากการที่เรานั้นได้มีการทำกิจกรรมต่างๆนั้น เราก็สามารถที่จะไปทำการนวดเพื่อที่จะกดจุดและบรรเทาอาการปวดได้

สนับสนุนโดย  แทงบอล เว็บไหนดี

ในแต่ละวันที่เราจะต้องออกนอกบ้าน ไม่ว่าจะไปทำงานหรือว่าไปทำธุระข้างนอกบ้านอาจจะต้องใช้เวลาในการเข้าห้องน้ำเป็นเวลานานหรือจะต้องเสียเวลาไปกับการเข้าห้องน้ำ ซึ่งจะเป็นปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูก อาการท้องผูกสามารถเป็นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ หากเรารู้ตัวว่าเรามีอาการเกี่ยวกับท้องผูกหรือลำไส้ของเราไม่ดี ระบบขับถ่ายไม่ปกติ เราต้องเริ่มแก้ไขปัญหาจากตัวเราเอง

โดยเริ่มจากเกี่ยวกับอาหารการกิน เพราะเราเชื่อว่าหลายๆคนอาจจะกินอาหารที่มีแต่เนื้อสัตว์ ไม่มีผักใบเขียว หรือแม้แต่ผลไม้ ซึ่งทำให้ระบบขับถ่ายของเราไม่ค่อยดี ซึ่งบางคนอาจจะเข้าห้องน้ำโดยอาทิตย์ละ 1 ครั้งและใช้เวลาในห้องน้ำเป็นเวลานาน เพราะจะต้องมีทำการเบ่งอุจจาระ ที่ยากเย็น อาจจะไม่เหมือนกับคนอื่นที่เข้าห้องน้ำโดยถ่ายเป็นประจำ

ดังนั้นเราควรที่จะเริ่มจากการปรับอาหารการกินให้ถูกสุขลักษณะเพื่อช่วยในเรื่องของอาหารที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายไม่ว่าคุณจะมีธาตุเบาหรือว่าธาตุหนักก็สามารถที่จะช่วยให้คุณลำไส้ที่ปกติและไม่ต้องท้องผูกอีกต่อไปเพราะเราจะมาบอกเกี่ยวกับอาหารที่ช่วยในเรื่องของการแก้ท้องผูกมีอะไรบ้าง

• ขนมปังโฮลวีท/ข้าวกล้อง/ข้าวโอ๊ต

ถ้าเราพูดถึงเกี่ยวกับการกินแป้งหรือว่าข้าวโอ๊ต แม้แต่ข้าวกล้องและขนมปังโฮลวีท เพราะทั้งหมดที่เราได้พูดไปนั้นเป็นการช่วยในเรื่องของการขับถ่ายเป็นอย่างดีเพราะทั้งหมดที่เราได้กล่าวไปนั้นเป็นกากใยที่ช่วยในเรื่องของการรวบรวมกากใยมารวมกันที่อุจจาระจึงทำให้ลำไส้ของเรามีระบบขับถ่ายที่ขับของเสียออกมาได้เป็นอย่างดี 

• ธัญพืช     จะเป็นถั่วหรือธัญพืช ก็จะช่วยในเรื่องของการแก้ปัญหาท้องผูกได้อย่างดีเพราะว่าในถั่วและธัญพืชมีกากใยอาหารที่สูง และนอกจากนี้ยังเป็นการเพิ่มใยอาหารเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ดีอีกด้วยแถมถั่วและธัญพืชอย่างเช่นถั่วแดง ยังช่วยในเรื่องของแบคทีเรียในร่างกายให้มีความสมดุลอีกด้วย
• นมเปรี้ยว/โยเกิร์ต   เป็นที่เรารู้ดีกันอยู่แล้วว่านมเปรี้ยวหรือว่าโยเกิร์ตที่ช่วยในเรื่องของการเป็นนมหมักขาดมันเนย ที่ช่วยในเรื่องของการแก้อาการเกี่ยวกับท้องผูกได้เป็นอย่างดีนั่นเอง  ดังนั้นการที่เราเมื่อรู้ตัวว่าเรามีอาการเกี่ยวกับการท้องผูกเราสามารถที่จะหาซื้อนมเปรี้ยวหรือว่าโยเกริต มากินเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการบีบตัวของลำไส้ทำให้เรามีระบบขับถ่ายที่ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง และก็จะทำให้เราไม่มีอุจาระที่แข็งจนทำให้เรารู้สึกเจ็บได้นั่นเอง 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  สูตรหวยแม่นๆเข้าทุกงวด

การที่เรานำผลไม้มาพอกหน้านั้นก็สามารถที่จะเป็นทางเลือกในการที่ทำให้ใบหน้าของเราดูกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ โดยที่ไม่มีสารตกค้างใดๆเจือปนลงไปที่ใบหน้าของเรานั่นเองอีกทั้งยังทำให้ใบหน้าของเราดู มีสุขภาพที่ดีขึ้นนั่นเองอีกทั้งยังทำให้ห่างไกลเกี่ยวกับ รอยย่นหรือว่ารอยแก่ก่อนวัยอันควรนั่นเอง

แต่ว่าเดี๋ยวนี้ทางเลือกของการที่เราจะนำมามากหน้าหรือว่าพอกหน้านั้นก็อาจจะทำให้หลายๆคนเริ่มที่จะไม่ค่อยอยากจะมาหน้าการเริ่มที่จะใช้วิธีในการ   ฉีดเพื่อที่จะให้วิตามินซีเข้าร่างกายของเราได้เร็วมากยิ่งขึ้นนั่นเองส่วนการเรื่องของการฉีดวิตามินซีเข้าร่างกาย เราควรที่จะเลือกคลีนิคที่ดีและการที่เราเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ทุกมื้อนั่นเอง

และหลายๆคนก็เริ่มที่จะหันมาใส่ใจในเรื่องของการกินวิตามินซีโดยเป็นแบบเม็ดเพราะว่าเดี๋ยวนี้เทคโนโลยีก็นำสิ่งใหม่ๆเข้ามามากมาย ด้วยการที่เรากินวิตามินซีก็จะช่วยให้หมายถึงใบหน้าของเรามีสุขภาพที่ดีและตรงจุดและเข้าไวมากยิ่งขึ้น แต่สำหรับหลายๆคนก็เลือกที่จะเป็นการพอกหน้าหรือว่ามาร์คหน้าด้วยผลไม้เพราะว่าจะช่วยให้ได้รับวิตามินซีที่ตรงและไม่ทำให้มีสารตกค้างหลงเหลืออยู่ที่ใบหน้าของเรานั่นเองแต่อาจจะเสียเวลานิดหน่อยสำหรับคนที่พอมีเวลาในการมาร์คหน้านั่นเอง

         อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่หายากสักนิดหน่อยแต่ว่าก็มีขายตาม ถึงตลาดทั่วไปและอะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามิน a c e และดอี และนอกจากนี้ยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์อย่างเช่นวิตามิน B1 B2 b6 อย่างนี้เป็นต้น โดยที่การเรานำมาพอกหน้าคือการที่เรานำผลสุกมาผ่าครึ่งผสมกับน้ำผึ้งประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ

จากนั้นก็ทำการปั่นให้ละเอียดให้เข้ากันแล้วก็นำมาพอกหน้าโดยที่เราทิ้งไว้ประมาณซัก  10-15 นาที งั้นเราก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาด และเราจะเห็นผลได้ทันทีว่าผิวหน้าของเราดูเต่งตึงมากยิ่งขึ้น โดยที่เราไม่ต้องไปฉีดยาให้หน้าของเราตึงเลยนั่นเอง

       แตงโม เราอาจจะไม่ค่อยได้เห็นว่าเอาแตงโมมาพอกหน้านั่นเองแต่ว่าด้วยแร่ธาตุและวิตามินของแตงโมนั้นมีอยู่มาก การที่เราเอาแตงโมมาพอกหน้าจะช่วยให้ใบหน้าของเราดูสดใสและเปล่งปลั่งมีประกายนั่นเองโดยที่เราหั่นแตงโมเป็นชิ้นบางๆจากนั้นก็นำมาวางบริเวณที่ใบหน้าของเราได้เลยจากนั้นเราก็ทิ้งไว้ประมาณสัก 10 ถึง 15 นาทีน้ำตาเราจะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของบนใบหน้าของเรานั่นเองและเมื่อเราสามารถทำได้อย่างเป็นประจำก็ทำได้และจะทำให้ผลลัพธ์ที่ตามมานั้นดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง 

ได้รับการสนับสนุนโดย  เว็บตรงบาคาร่า

               สำหรับโรคมะเร็งเป็นโรคที่คนไทยเป็นมากที่สุดอันดับต้นๆโรคมะเร็งนั้นมีด้วยกันหลายจุดไม่ว่าจะเป็นมะเร็งปอด,มะเร็งตับ , มะเร็งปากมดลูก,  มะเร็งในลำไส้ , มะเร็งในช่องปากและยังมีอีกหลายที่มากมายที่สามารถเกิดมะเร็งได้ทั้งหมดนับได้ว่าทุกส่วนในร่างกายของเรานั้นสามารถเป็นโรคมะเร็งได้ทุกส่วนเลยทีเดียวซึ่งบางครั้งถ้าหากเราเป็นมะเร็งชนิดหนึ่งก็สามารถลามไปยังจุดอื่นๆภายในร่างกายของเราได้อย่างไร

ก็ตามวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของมะเร็งปอด ซึ่งผู้คนส่วนใหญ่มักจะเป็นมะเร็งชนิดนี้กันมากและจากการศึกษาข้อมูลกับทางคุณหมอหรือตามตำราเรียนต่างๆเรามักจะพูดถึงเรื่องของต้นเหตุของการเกิดมะเร็งปอดหรือมะเร็งตับว่ามาจากสาเหตุของการสูบบุหรี่จัดนั่นเองแต่อย่างไรก็ตามมีบางคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่เลยแต่กลับพบว่าตนเองนั้นเป็นมะเร็งที่ปอดหรือเป็นมะเร็งที่ตับดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดกันถึงว่าสาเหตุของคนที่เป็นมะเร็งที่ปอดหรือที่ตับนั้นมาจากอะไรได้บ้าง 

              เชื่อหรือไม่ว่าอันดับหนึ่งที่ทำให้คนเป็นมะเร็งที่ปอดหรือมะเร็งที่ตับซึ่งสาเหตุมาจากควันของบุหรี่นั้นมาจากการที่เราอยู่ใกล้คนที่สูบบุหรี่นั้นเองตัวเราเองนั้นอาจจะไม่สูบบุหรี่แต่หากเราไปยืนใกล้คนที่สูบบุหรี่เราจะโสดควันบุหรี่เข้าไปในร่างกายมากกว่าคนที่สูบบุหรี่นั่นก็เพราะว่าเมื่อคนที่สูบบุหรี่เราจะเห็นได้ว่าเขามักจะพ่นควันออกจากตัวของเขามากกว่าที่จะดูดเก็บเข้าไปไว้ในร่างกายในขณะที่เรานั้นไม่ได้สูบบุหรี่

แต่เราสูดอากาศหายใจเข้าไปในร่างกายทำให้เรานั้นสูดควันของบุหรี่เข้าไปที่ร่างกายด้วยส่งผลให้คนต่างๆไปทำลายปอดและตับในร่างกายของเราจนเกิดเป็นปัญหาตามมาเกี่ยวกับโรคมะเร็งที่ปอดหรือมะเร็งที่ตับนั่นเองดังนั้นจึงทำให้เราต้องระมัดระวังเกี่ยวกับเรื่องของการอยู่ใกล้กับคนที่สูบบุหรี่หรือในปัจจุบันนี้เราจะเห็นว่าในต่างประเทศ

หรือแม้แต่ประเทศไทยบางพื้นที่จะมีการห้ามคนสูบบุหรี่ซึ่งถ้าจะสูบจะมีโซนที่จัดเฉพาะให้กับคนสูบบุหรี่เอาไว้สูบเท่านั้นและถ้าหากใครฝ่าฝืนมาสูบบุหรี่ตรงที่ห้ามสูบก็จะถูกดำเนินคดีตามกฎหมายทันที

            อย่างไรก็ตามสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งปอดหรือมะเร็งที่ตับนั้นไม่ได้เกิดจากสูตรเอาควันพิษจากบุหรี่เข้าไปอย่างเดียวเท่านั้นยังมีควันจากรถยนต์หรือยังมีสาเหตุอีกหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดเป็นมะเร็งปอดและมะเร็งปากมดลูกได้เช่นเดียวกันดังนั้นทางที่ดีที่สุดเราจึงควรรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงพักผ่อนให้เพียงพอก็จะช่วยให้เราลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งได้

สนับสนุนโดย  บาคาร่า บิกินี่

            เชื่อว่าหลายคนกำลังประสบกับปัญหาผมหงอกขึ้นอยู่บนหัวซึ่งมีจำนวนมากทั้งๆที่ตัวเราเองนั้นก็อายุยังไม่ได้มากพอที่จะต้องมีผลหลอกเลยด้วยซ้ำไปซึ่งโดยปกติแล้วคนที่มีอาการผมหงอกนั้นควรจะต้องเริ่มที่อายุ 40 ขึ้นไปแต่บางคนนั้นเพียงแค่อายุ 10 กว่าๆหรือ 20 ต้นๆก็เริ่มมีผมหงอกขึ้นมาแล้วซึ่งการมีผมหงอกนั้นเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของเป็นเพราะพันธุกรรมที่มีบรรพบุรุษเป็นคนที่ผมหงอกเร็ว

หรือร่างกายของเรานั้นอาจจะมีปัญหาความผิดปกติของการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆไม่ว่าจะเป็นโรคเกี่ยวกับเรื่องของภูมิคุ้มกันบกพร่องหรือแม้แต่กลุ่มคนที่เป็นโรคโลหิตจางโรคเบาหวานรวมถึงโรคไทรอยด์และโรคขาดสารอาหารกลุ่มคนที่เป็นโรคแบบนี้ก็สามารถที่จะส่งผลทำให้ผมหงอกเร็วได้เช่นเดียวกันหรือถ้าหากใครที่เครียดมากๆก็ประสบกับปัญหาผมหงอกเร็วบางครั้งผมของเรานั้นอาจจะมีความเสื่อมสภาพเร็วตามอายุ

หรือก่อนอายุก็ได้อีกทั้งยังมีปัจจัยอื่นๆอีกมากมายหลายอย่างที่จะส่งผลให้ผมหงอกได้ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการที่เรามีดีการกินยาเป็นประจำซึ่งเวลานั้นมีผลต่อเซลล์ของเส้นผมหรือการที่คนติดบุหรี่ติดเหล้าบางคนอาจจะทำงานหนักจนเกินไปหรือบางคนนั้นใช้ยาสระผมหรือสารเคมีไปทำร้ายเส้นผมก็ทำให้เส้นผมอ่อนแอ

และหงอกได้นั่นเองอย่างไรก็ตามวิธีการแก้ไขปัญหาผมหงอกนั้นต้องมาดูว่าสาเหตุของการเกิดผมหงอกนั้นเกิดขึ้นเพราะอะไรโดยพิจารณาจากข้อมูลที่ให้ไปเบื้องต้นซึ่งถ้าเกิดเป็นปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของโรคภัยไข้เจ็บนั้นก็อาจจะแก้ไขไม่ได้เพราะเราจะต้องมีการรักษาโรคนั้นให้หายก่อนอาการผมหงอกก็จะหายตามไปด้วยแต่ถ้าเกิดจากเรื่องของกรรมพันธุ์นั้นแก้ไขไม่ได้

วิธีการทำได้ก็คือเป็นการย้อมสีผมที่คนส่วนใหญ่นิยมกันก็คือย้อมสีผมจากสีขาวให้มาเป็นสีดำด้วยยาย้อมผมโดยเน้นยาย้อมผมธรรมชาติหรือบางคนจะปล่อยให้เป็นสีขาวหมดทั้งหัวเลยก็ได้อีกอย่างหนึ่งก็คือถ้าสมมุติว่าเกิดจากการที่การเสื่อมสภาพจากการที่เราหักโหมในการใช้งานร่างกายไม่ว่าจะเป็นการดื่มแอลกอฮอล์หรือการพักผ่อนน้อยความเครียดต่างๆ

ก็ควรจะแก้ไขจากตรงนี้เพื่อที่สภาพเส้นผมของเราก็จะกลับมาดีขึ้นหากใครก็ตามที่ไม่ได้เป็นโรคภัยไข้เจ็บอะไรเลยและไม่ได้เกิดจากความเครียดต่างๆก็อาจจะเกิดจากการที่เราทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ดูแลสุขภาพตนเองไม่เพียงพอเพราะฉะนั้นหลักๆเราควรจะต้องดูแลตนเองพักผ่อนให้เพียงพอและกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็จะสามารถแก้ไขปัญหาผมหงอกก่อนวัยอันควรได้เช่นเดียวกัน