BLOG

MY PERSONAL JOURNEY

คนที่เป็นโรคกระเพาะควรทานอาหารประเภทใด

โรคกระเพาะส่วนใหญ่มักจะเป็นกันเยอะเรียกว่าโรคยอดฮิตของมนุษย์เลยก็ได้ซึ่งส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดขึ้นกับเด็กวัยรุ่นหรือพวกนักเรียนและนักศึกษาแต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าพนักงานหรือวัยทำงานจะเป็นไม่ได้เพราะสำหรับบางคนก็ไม่สามารถดูแลตัวเองให้ทานอาหารตรงเวลาได้เช่นกัน

ในแต่ละวันนั้นอาจจะมีการใช้ชีวิตที่เร่งรีบจนเกินไปสำหรับบางท่านอาจจะทานอาหารไม่ทันหรือมองข้ามสิ่งสำคัญในเวลาที่กูรับประทานอาหารบางท่านอาจลืมดูแลตัวเองหรือดูแลตัวเองไม่ดีเท่าที่ควรอาจจะมีบางกลุ่มคนที่ไม่ค่อยมีเวลาจนทำให้เลยเวลาทาน ทานอาหารในแต่ละมื้อได้นั่นเอง

ท่านรู้หรือไม่ว่าหากไม่ทานอาหารหรือทานอาหารไม่ตรงต่อเวลาจะเกิดความเครียดซึ่งความเครียดเรานั้น มักจะมีผลต่อพวกที่เป็นโรคกระเพาะโดยตรงซึ่งหากอาการของโรคกระเพาะกำเริบมันจะส่งผลรุนแรงมีการทรมานอย่างหนักซึ่งหากเป็นมากต้องรีบไปพบแพทย์โดยด่วน

เราจะเห็นได้ว่าการเป็นโรคกระเพาะนั้นมันทรมานมากแต่สิ่งสำคัญเหนือสิ่งอื่นใดนั่นก็คือการทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อป้องกันไม่ให้ไปกระตุ้นตับโรคกระเพาะเหล่านั้นเพราะบุคคลที่เป็นโรคกระเพาะสามารถเกิดอาการขึ้นได้ทุกเมื่อหรือแม้กระทั่งกิน อาหารผิดที่ส่งผลให้โรคต่างๆกำเริบขึ้นมาได้

อาหารที่คู่ควรกับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะมีดังนี้

สิ่งแรกควรเลือกทานอาหารที่ย่อยง่าย

โดยอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่เหมาะแก่ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะโดยตรงเพราะหากมีอาการที่รุนแรงก็ไม่ควรที่จะทานอาหารที่ย่อยยากซึ่งเราควรหาอาหารประเภทไก่ปลาเพราะอาหารเหล่านี้สามารถย่อยง่ายและเวลากินก็ควรเขียวให้ละเอียดมากกว่าเดิมไม่ควรรีบกิน จนเกินไปเพราะมันจะทำให้ร่างกายย่อยได้ยากซึ่งส่งผลให้เกิดการระคายเคืองตับกระเพาะของเราได้

อันดับต่อมานั่นก็คือกล้วย

กล้วยคือผลเม้ที่มีประโยชน์ที่สุดชนิดหนึ่งซึ่งประโยชน์ของมันเราย่อมรู้ของกันดีซึ่งมันจะมีสารตัวหนึ่งอยู่ในกล้วยนั้นและมีชื่อเรียกว่า เซโรโทนิน สารเหล่านี้เมื่อมีการเข้าสู่ร่างกายของเราแล้วจะเป็นการช่วยยับยั้งเกี่ยวกับการย่อยที่ส่งผลต่อกระเพาะอาหารของเราซึ่งมันจะเป็นการกระตุ้นเกี่ยวกับลำไส้ให้มีความบีบตัวมากขึ้นนอกจากนั้นยังเป็นการช่วยในการรักษาแผลที่กระเพาะอาหารของเราอีกด้วยซึ่งเหล่านี้มักรู้ดีว่าในการบริโภคกล้วยเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและสามารถอ่านได้ทุกที่ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ตามแถมยังเป็นผลไม้ที่กินแล้วอิ่มอยู่ได้นานและไม่มีการอ้วนยิ่งทานที่เป็นบุคคลที่กลัวอ้วนหรือลดความอ้วนอยู่กล้วยคือสิ่งสำคัญเพราะมันจะทำให้อยู่ท้องและไม่อ้วนนั่นเอง

ผลไม้ลดความอ้วน ดีต่อการขับถ่าย

อาหารลดความอ้วน คนจำนวนไม่น้อยจำเป็นต้องระลึกถึงผักและก็ผลไม้ แต่ว่าเมื่อเอ๋ยถึงผลไม้แล้ว ผู้คนจำนวนมากก็บางทีก็อาจจะจะต้องงงงันด้วยเหตุว่าผลไม้บางประเภทรับประทานแล้วทำให้อ้วน บางประเภทก็ไม่ทำให้อ้วน เหมาะสมที่จะคือผลไม้ลดความอ้วน วันนี้พวกเราจะทราบได้ยังไงว่าผลไม้จำพวกไหนรับประทานลดหุ่นได้ พวกเราพร้อมที่จะพาผู้หญิงไปทำความรู้จักกันแล้ว

แอปเปิ้ล

ลูกแอปเปิ้ลขึ้นชื่อว่าเป็นราชาผลไม้ลดความอ้วนที่อุดมไปด้วยใยอาหารหรือเส้นใยจำนวนมาก ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายปฏิบัติงานชำนาญ แถมยังมีวิตามิน แล้วก็เกลือแร่ที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย เมื่อทานเข้าไปแล้วจะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้นาน ลดปัญหาเกี่ยวกับการรับประทานจุบจิบ ผลแอปเปิ้ล 1 ผล ให้แคลอรีราวๆ 60 กิโลแคลอรี และก็ยังช่วยทำให้ผิวพรรณงามใสจากวิตามินในลูกแอปเปิ้ลอีกด้วย

สับปะรด

สับปะรดมีคุณประโยชน์เด่นๆเป็นมีโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีโบมีเลียม ช่วยสำหรับในการย่อยของกินได้อย่างดีเยี่ยม ทำให้ร่างกายดูดซับสารอาหารไปเพื่อเป็นการหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆได้ง่าย ถ้ากินสัก 2-3 ชิ้น ก็จะให้พลังงานราว50-70 กิโลแคลอรี สำหรับสับปะรดยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างเช่น วิตามินซี เบต้าแคโรทีน และก็ยังมีเส้นใยสูง มีสาระสำหรับเพื่อการย่อยยังน้อยเกินไป ยังเป็นเหตุให้คุณอิ่มได้นานขึ้นอีกด้วย คนไหนกันแน่ที่กำลังลดความอ้วน ต้องการมีหุ่นที่กระชับ สับปะรดช่วยตอบปัญหาได้ดิบได้ดีทีเดียว

ส้ม

ส้มคือผลไม้ที่หารับกินได้ง่าย แถมอร่อยรวมทั้งมีวิตามินซีสูง อีกทั้งมีไธอามีนแล้วก็โฟเลทที่ช่วยทำให้ระบบการเผาไหม้ดำเนินการได้ดิบได้ดี ยิ่งกว่านั้นยังมีเส้นใยที่ดีต่อระบบขับถ่ายอีกด้วย โดยส้ม 2 ผล จะให้พลังงาน 60 กิโลแคลอรีแค่นั้น ส้มมีกากใยจะช่วยปรับให้รู้สึกอิ่มท้องเร็วแล้วก็ช่วยทำให้ระบายท้องได้ดิบได้ดี ก็เลยเหมาะสมที่จะคือผลไม้ลดความอ้วน

มะละกอ

มะละกอช่วยให้การขับถ่ายทำงานได้ดีอย่างสะดุดตา แม้กระนั้นโน่นก็ไม่ใช่ผลดีเพียงอย่างเดียวของมะละกอ ด้วยเหตุว่าในมะละกอยังมีเส้นใยอย่างมากมายรวมทั้งมีโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีช่วยสำหรับการย่อย ทำให้ของกินที่พวกเรารับประทานเข้าไปถูกย่อยและก็ซับได้อย่างไม่ยากเย็น ในมะละกอสุก 8 ชิ้น จะให้พลังงานราวๆ 60 กิโลแคลอรี แล้วก็ที่สำคัญในมะละกอยังมีสารฟลาโวนอยด์ แคโรทีน แล้วก็วิตามินซีที่ช่วยสำหรับในการต้านทานอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเสื่อมของผิวพรรณให้มองอ่อนวัย ต่อสู้กับไขมันส่วนเกินของร่างกายได้ด้วย

แก้วมังกร

แก้วมังกรคือผลไม้ที่มีคุณค่าทางของกินสูง แก้วมังกรขนาด 200 กรัม ให้พลังงานโดยประมาณ 60 กิโลแคลอรีแค่นั้น ก็เลยจัดได้ว่าคือผลไม้ลดความอ้วนที่รับประทานแล้วไม่อ้วนแน่ๆ เพราะว่าสารไม่วสิเลจในแก้วมังกรมีลักษณะเหมือนวุ้นเจล ช่วยสำหรับเพื่อการซับน้ำภายในร่างกาย กินแล้วอิ่มท้องนาน ยิ่งกว่านั้นยังอุดมไปด้วยวิตามินแล้วก็แร่ที่มีสาระต่อสุขภาพหลากหลายประเภท แต่ว่าการกินแก้วมังกรมิได้ช่วยสำหรับในการลดหุ่นเพียงอย่างเดียวแค่นั้น เนื่องจากยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้ผิวพรรณเต่งตึงแล้วก็มองอ่อนกว่าวัยได้อีกด้วย

แตงโม

แตงโมลูกโตๆรสหวานมีอีกทั้งธาตุแล้วก็วิตามินหลายประเภท ช่วยทำนุบำรุงผิวพรรณของผู้หญิงอีกทั้งช่วยล้างไต ขับฉี่ ขับของเสียภายในร่างกาย และก็ช่วยลดหุ่น รับประทานแล้วไม่ทำให้อ้วน โดยแตงโม 1 ถ้วย ให้พลังงานประมาณ60-80 กิโลแคลอรีเพียงแค่นั้น รวมทั้งยังชุ่มฉ่ำไปด้วยน้ำถึง 93% ขององค์ประกอบทั้งปวง ก็เลยทำให้ท่านรู้สึกอิ่มเร็ว ถ้าเกิดรับราวๆแตงโมแทนอาหารเย็นก็จะช่วยลดความอ้วนได้ แถมยังช่วยทำให้ผิวพรรณผ่องใสแล้วก็ชุมเปียกชื้นขึ้นอีกด้วย แม้กระนั้นยังไงก็ไม่สมควรทานเยอะเกินไป เนื่องจากว่าการทานแตงโมในจำนวนมากอาจส่งผลให้ท้องเดินแล้วก็ปวดท้องฉี่เป็นประจำทานแตงโมพร้อมกันกับผลไม้ลดหุ่นประเภทอื่นๆด้วยจะเยี่ยมที่สุด