ป้ายกำกับ: สุขภาพทั่วไป

        ช่วงนี้เดินไปทางไหนก็มักจะเห็นใครใคร สงสัยหน้ากากอนามัยกันทุกคนเนื่องจากว่าหน้ากากอนามัยนี้เป็นสิ่งสำคัญที่เรียกว่าปัจจัย 6 ไปแล้วในตอนนี้ลองจากอาหารเครื่องดื่มหรือแม้แต่โทรศัพท์มือถือก็จะเป็นหน้ากากอนามัยนี่แหละที่ปัจจุบันนี้

ผู้คนต่างไม่สามารถขาดได้เป็นสิ่งที่ถ้าเราไม่พกติดตัวตั้งแต่ออกจากบ้านแล้วแล้วก็เราไม่สามารถที่จะไปทำกิจกรรมที่ไหนได้เลยไม่ว่าจะเข้าไปซื้อของในเซเว่นถึงแม้แต่การเข้าไปซื้อของในห้างสรรพสินค้าก็ตามเพราะทุกที่ที่เราไปในตอนนี้นั้นจะต้องมีการสวมใส่หน้ากากอนามัยหากไม่ใส่ก็จะไม่มีสถานที่แห่งไหนให้เราเข้าไปใช้บริการ

เนื่องจากว่าเราต่างก็รู้กันดีว่าตอนนี้นั้นสถานการณ์ของประเทศไทยรวมถึงสถานการณ์โลกนั้นยังคงมีการระบาดของไวรัสชนิดหนึ่งซึ่งคร่าชีวิตคนไปนับไม่ถ้วนแล้วนั่นก็คือไวรัสโคโรนาและในขณะนี้นั้นหลายประเทศต่างก็พยายามที่จะหาทางผลิตวัคซีนป้องกันไวรัสชนิดนี้แต่ก็ยังไม่มีประเทศไหนที่สามารถทำได้ทำให้ไวรัสชนิดนี้ยังคงมีการระบาดอย่างต่อเนื่อง

และในการระบาด 1 คนสามารถแพร่ขยายเชื้อโรคชนิดนี้ได้อย่างไม่จำกัดเลยทีเดียวซึ่งเชื้อโรคชนิดนี้มีลักษณะของโลกที่เหมือนกับการเป็นไข้หวัดใหญ่จะมีการรุนแรงมากกว่าและถ้าเกิดว่าโรคชนิดนี้ไวรัสลงไปถึงพบปอดเมื่อไหร่แล้วก็แทบจะไม่รอดทุกรายไปดังนั้นสิ่งที่ป้องกันที่จะทำให้เราไม่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้ก็คือการสวมใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันการติดเชื้อ

ซึ่งในปัจจุบันนี้หน้ากากอนามัยนั้นมีหลายแบบชื่อท่าแบบทางการแพทย์ที่นิยมใช้กันก็จะเป็นหน้ากากอนามัยที่เป็นสีฟ้าหรือไม่ก็ที่เราเห็นอีกสีนึงก็คือสีเขียวซึ่งหน้ากากอนามัยชนิดนี้จะมี 2 สีในพื้นเดียวมันคือด้านนอกจะเป็นสีฟ้าหรือสีเขียวส่วนด้านในที่เวลาเอาใช้ที่ติดอยู่กับปากของเราจะเป็นสีขาวสำหรับหน้ากากอนามัยชนิดนี้ปกติแล้วในวงการแพทย์นั้นจะใช้เพียงแค่ครั้งเดียวแล้วทิ้งเท่านั้นแต่เนื่องจากในปัจจุบันนี้หน้ากากอนามัยเป็นของที่หายากและมีราคาสูงมาก

ดังนั้นหลายคนจึงมักที่จะใช้หน้ากากอนามัยชนิดนี้แล้วนำมาซักเพื่อใช้ใหม่จริงๆแล้วหน้ากากอนามัยแบบนี้นะจะไม่สามารถที่จะซักน้ำได้เพราะการผลิตหน้ากากอนามัยชนิดนี้นั้นจะเป็นการใช้ใยสังเคราะห์มาผลิตและมีการเคลือบน้ำยาที่เป็นสารกันน้ำดังนั้นเมื่อเรามีการซักหน้ากากอนามัยชนิดนี้ก็จะทำให้น้ำยาที่เราใส่เอาไว้นั้นสุนัขออกไป

ซึ่งเมื่อเรานำมาใช้มันก็จะไม่สามารถป้องกันเชื้อโรคได้นั่นเองทำให้หากใครมีการซักหน้ากากอนามัยที่เป็นสีฟ้ากับสีเขียวแล้วเราก็เมื่อเรานำกลับมาใช้ใหม่เชื้อโรคก็จะสามารถแพร่เข้าไปยังเราได้ถึงแม้เราจะมีการสวมใส่หน้ากากอนามัยป้องกันแล้วก็ตามแต่ถ้าหากใครที่อยากจะใช้หน้ากากอนามัยซ้ำเดิม

เนื่องจากว่าไม่มีเงินซื้อเพราะแพงจนเกินไปนั้นแนะนำว่าการใส่ซ้ำสามารถใส่ได้เพียงแต่ว่าจะต้องดูสภาพของหน้ากากอนามัยว่าจะต้องไม่มีการเลื่อนหรือจะต้องไม่ให้หน้ากากอนามัยนี้เปียกน้ำและที่สำคัญหน้ากากอนามัยจะต้องไม่มีจุดตรงไหนที่เป็นจุดชำรุดและสายยางที่ใช้คล้องกับหูก็จะต้องไม่ยืดออกเพื่อที่จะทำให้หน้ากากอนามัยแนบกับใบหน้าเราได้

และนี่จะสามารถทำให้ป้องกันเชื้อโรคที่จะสู้เข้าตัวเราได้เช่นเดียวกันดังนั้นสำหรับเรื่องของการใส่หน้ากากอนามัยแบบสีเขียวกับสีฟ้าซ้ำกันด้านได้ไหมโดยปกติแล้วยืนยันว่าไม่ได้แต่ในสภาวะฉุกเฉินเช่นนี้มันสามารถทำได้ซึ่งไม่ระบุวันว่าจะใส่ได้กี่วันขึ้นอยู่กับว่าหน้ากากอนามัยมีการชำรุดหรือไม่หากไม่เสียหายอะไรและไม่มีการเปื้อนก็สามารถทำได้ตลอดนั่นเอง

 

ขอบคุณ  เว็บพนัน  ที่ให้การสนับสนุน

กระทรวงสาธารณสุขออกมาเตือนใส่แต่เฟซชิลด์แต่ไม่ใส่หน้ากากอนามัยอันตรายติดโควิดได้เช่นเดียวกัน 

            ปัจจุบันนี้เรามักจะเห็นเหล่าดาราศิลปินต่างๆออกมาใส่เฟซชิลด์เป็นจำนวนมากซึ่งในตอนแรกเราจะเห็นว่านอกจากจะใส่เฟซชิลด์แล้วยังมีการสวมใส่หน้ากากอนามัยแต่มาช่วงหลังๆกระแสการใส่เฟซชิลด์  มาแรงมากๆซึ่งหลายคนเริ่มที่จะใส่เฉพาะตัวเฟซชิลด์เท่านั้นส่วนหน้ากากอนามัยทุกคนเริ่มที่ใส่แล้วอึดอัดจึงไม่อยากใส่โดยมองว่าการใส่แค่เพียงเฟซชิลด์

ก็สามารถป้องกันเชื้อโรคได้แล้วซึ่งมีความเป็นจริงแล้วทางกระทรวงสาธารณสุขได้ออกมาชี้แจงแล้วว่าไม่สามารถป้องกันได้โดยเฉพาะเชื้อไวรัสโคโรน่าเนื่องจากเราทราบกันดีว่าการแพร่เชื้อของไวรัสโคโรน่านั้นมีการแพร่เชื้อได้ด้วยการสัมผัส

  การไอหรือแม้แต่การจามซึ่งถ้ากรณีที่คนที่มีเชื้อไวรัสโคโรน่าไอหรือจามออกมารองของเหลวต่างๆไม่ว่าจะเป็นน้ำลายหรือแม้อาจจะเป็นน้ำมูกก็จะมีการกระจายออกมาสู่อากาศดังนั้นช่วงจังหวะที่รองเหล่านี้กระจายออกมาคนที่ใส่เฉพาะเฟซชิลด์ แต่ไม่ยอมสวมใส่หน้ากากอนามัยก็อาจจะได้รับเชื้อโรคไวรัสโคโรน่าเข้าไปสู่ร่างกายได้

ดังนั้นทางเจ้าหน้าที่กระทรวงสาธารณสุขจึงได้ออกมาเน้นย้ำถึงความจำเป็นของหน้ากากกันทำไงที่ทุกคนยังจะต้องมีการสวมใส่กันถึงแม้ว่าคนคนนั้นจะมีการใส่ตัวเฟซชิลด์ แล้วก็ตามเพราะมองว่าหาคนเราไม่สวมใส่หน้ากากอนามัยแล้วนั่นเท่ากับว่าเชื้อโรคสามารถเข้าสู่ร่างกายเราได้เพราะว่าเราไม่ได้มีการป้องกันอะไรเลยเพราะตัวเฟซชิลด์ไม่สามารถที่จะป้องกันเชื้อโรคต่างๆได้

        สำหรับการใส่เฟซชิลด์มองว่าเป็นการใส่เพราะแฟชั่นความสวยมากกว่าเบื้องต้นอาจจะช่วยเหลือในเรื่องของการลดความเสี่ยงในการรับเชื้อไวรัสกรุณาเข้าสู่ร่างกายได้แก่หากเราไม่สวมใส่หน้ากากอนามัยความเสี่ยงที่เราจะได้รับเชื้อจากไวรัสคนละหน้านั้นก็ยังคงมีสูงอยู่การแพร่เชื้อของไวรัสโคโรน่านั้นแพร่เชื้อได้หลายช่องทาง

ซึ่งเราทราบกันดีว่าเศษละอองสามารถปลิวในอากาศได้ไกลถึงประมาณ 2-3 เมตรดังนั้นกรณีที่ใส่เฉพาะเฟซชิลด์อย่างเดียว แต่ไม่มีหน้ากากอนามัยป้องกันอีกชั้นหนึ่งจึงถือว่ายังเป็นการเสี่ยงอย่างมากที่จะเกิดการติดเชื้อได้หากใครก็ตามที่อยากจะใส่เฟซชิลด์ไปตามกระแสแฟชั่นหรืออยากป้องกันให้ตนเองได้ปลอดภัยจากเชื้อไวรัสหรือเชื้อโรคชนิดอื่นก็ควรจะมีการสวมใส่หน้ากากอนามัยไปอีกชั้นหนึ่งด้วยซึ่งการใส่ทั้ง 2 อย่างนี้ร่วมกันได้ยิ่งเพิ่มความปลอดภัยจากการติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้

หลายคนนั้นก็มักจะบอกเลยว่า ถ้าเรากินน้ำมะนาวให้เป็นประจำหรือบางคนก็จะทานตอนเช้า บางคนก็รับประทานก่อนนอนจะช่วยดีท็อกซ์หรือขับสารพิษในร่างกายให้ออกไป  และทำให้ร้างกายนั้นไม่มีกรดแถมยังจะช่วยกระตุ้นในระบบเผาผลาญเราอยากจะบอกเดี๋ยวเรามาฟังคำตอบกันเลยในแต่ละข้อ

ความเชื่อที่1สำหรับน้ำมะนาวนั้นสามารถช่วยในเรื่องของดีท็อกซ์ในการขับล้างสารพิษในร่างกายได้ดี ในความเชื่อของน้ำมะนาวที่ช่วยดีท็อกซ์หรือล้างสารพิษในร่างกายสำหรับในความเป็นจริงแล้วอวัยวะภายในร่างกายมักจะทำงานด้วยกันเพื่อขับสารเคมีต่างๆที่มีอยู่ให้ออกไปไม่ว่าจะเป็นตับ ไต ปอดด้านผิวหนังต่างก็ได้ทำหน้าที่รวมกันการดื่มน้ำมะนาวนั้น

อาจจะเป็นความคิดที่ว่ามันอาจจะเข้าไปช่วยทำให้ระบบเหล่านั้นได้มีการทำงานที่ดีเกินร้อย%เราบอกเลยว่ามันคงจะไม่จริงหรอกเพราะว่าในด้านของสารต่างๆที่ได้มีอยู่นั้นที่มันได้อยู่ในร่างกายต่างๆของอวัยวะต่างๆก็ได้ทำงานอยู่แล้วและน้ำมะนาวนั้นก็จะเข้าไปช่วยเสริมและมันก็ไม่ได้ทำหน้าที่ตรงนี้ได้ดีอย่างเต็มร้อยแน่นอน

ก็อย่างที่ได้กล่าวออกไปนั้นถึงแม้ว่ามะนาวนั้นมันจะมีสารที่มีชื่อว่า ลิโมนีน ซึ่งมันก้ได้เป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีการเข้าไปสกัดมาจากในตระกูลส้มและที่สำคัญไปกว่านั้นมันยังมีการออกฤทธิ์ที่จะต้านแบคทีเรียและได้เสริมสร้างการผลิตเอนไซม์ที่ยยังมีชีวิตจากตับแต่มีสารลิโมนีนมีขนาดเล็กเกินไปที่จะแทรกซึมระบบการทำงานของตับไตได้

การกินอาหารที่มันมีประโยชน์การออกกำลังกายและการพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งช่วยแต่สุขภาพเราที่สำคัญมากๆเราได้ตอบในความเชื่อของข้อที่1ไปแล้วแต่อย่างไรก็ตามน้ำมะนาวนั้นมันก็ยังมีประโยชน์ และสำหรับในการดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนแต่ถ้าหากว่าใครที่ไม่สะดวกถ้าบางคนนั้นดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนและในตอนกลางคืนก็จะต้องเข้าห้องน้ำบ่อยมันจึงไม่ได้ทำให้ในการพักผ่อนนั้นได้ไม่เต็มที่หรือถ้าหากเรานั้นจะดื่นเอาในตอนเช้า

ก็ได้เพียงแต่ว่าขอให้ทุกคนนั้นได้กินน้ำมะนาวให้มันถูกวิธีกินแล้วมันจะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับการดูแลต่างๆของเราด้วยและในทั้งนี้แหละมันคือสิ่งสุดยอดที่สุดของน้ำมะนาวเห็นหรือไม่ว่าน้ำมะนาวนั้นได้ใช่แค่เป็นเครื่องปรุงอาหารอย่างเดียวแต่มันยังเป็นได้อีกหลายอย่างที่เรานั้นไม่รู้มาก่อน

เมนูที่เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาในยามเช้าที่จะทำอาหารรับประทานกินเองเพราะไม่ค่อยจะมีเวลาเท่าไหร่แต่ก็ยังมีอีกสิ่งอื่นที่สามารถตอบโจทย์สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลากับคุณได้เป็นอย่างดีมาดูกันเลยว่ามีเมนูอาหารที่เหมาะกับคนไม่มีเวลาทำอาหารเช้ารับประทานกันบ้าง?

ไข่กระทะ

สำหรับเมนูนี้ได้เป็นเมนูมาจากไข่ถือได้ว่าเป็นอาหารเช้าที่คุณสามารถทำได้เองโดยง่ายมากที่สุด ซึ่งสำหรับไข่กระทะนั้นถึงแม้ว่าชื่อมันอาจจะฟังดูยุ่งยากแล้วแต่ในความเป็นจริงแล้วกลับทำง่ายมากนิดเดียวและที่สำคัญยังเป็นอาหารของเด็กๆที่ต่างเห็นแล้วก็จะต้องอยากกินและสำหรับเมนูนี้ใครที่อยากจะนำเอาไปทำขายอยากจะขอแนะนำให้ทำขายในแทบบริเวณหน้าโรงเรียนรับลองว่าจะมีน้องๆหนูมายืนรอกันเป็นแถวอย่างแน่นอน

สำหรับวิธีการทำ

(1)นำกระทะมาตั้งบนไฟให้ร้อนจะนั้นก็ใส่เนย และพอเนยละลายแล้วใส่ไข่ และปิดฝา

(2)จากนั้นเมื่อไข่ที่เราใส่ลงไปนั้นเริ่มเซตตัวจากนั้นให้ใส่ส่วนผสมที่ได้เตรียมเอาไว้ทั้งหมดเทลงไป รอจนกว่าไข่ไก่นั้นเริ่มสุกเลือกเอาได้ตามใจชอบจากนั้นเหยาะซอสปรุงรสซักหน่อยบวกกับพริกไทยโรยต้นหอม จากนั้นตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟได้เลยสำหรับต้นทุนต่อถ้วยนั้นประมาณ15บาทคุณสามารถทำขายได้ราคาประมาณ25บาทคุณจะได้กำไรประมาณ10บาทต่อถ้วย

 

ข้าวเหนียวหมูปิ้ง

สำหรับเมนูข้าวเหนียวหมูปิ้งนี้ในเวลาตอนเช้าหลายคนคงจะไม่มีเวลาสนใจกับมื้ออาหารเช้าถึงแม้ว้ามันจะทำง่ายมากซักแค่ไหนแต่ในอาหารของมื้อเช้านั้นมันก็ยังคงเป็นสิ่งที่สำคัญดังนั้นข้าวเหนียวหมูปิ้งที่คุณนั้นจะสามารถที่จะพกไปรับประทานได้ในทุกๆที่และยังสามารถใช้ระยะเวลาสำหรับในการรับประทานไม่นานแต่ทั้งนี้คุณยังได้อิ้มท้องทั้งยังมีราคาที่ถูกมากๆและเป็นเมนูสุดยอดฮิตที่มีผู้คนจำนวนมากนิยมทำมาค้าขายและบางคนเขาก็จะขายแค่เพียงหมูปิ้งในยามเช้าก็จะมีรายได้ดีกว่าที่จะต้องไปทำงานประจำอีกด้วยซ้ำ

สำหรับวิธีการทำนั้น  

(1)นำเอาเนื้อหมูมาแล่ให้เป็นแผ่นหนาประมาณ1/2ซ.ม และความกว้างโดยประมาณ4-5 เซนติเมตร ส่วนความยาวนั้นก็จะขึ้นอยู่กับขนาดของไม้ที่จะนำเอามาเลียบหมูที่ได้แล่เอาไว้ จากนั้นให้โขลกรากผักชี กระเทียม และ พริกไทยเม็ดจนละเอียดให้เข้าด้วยกัน  

(2)จากนั้นให้นำเอาส่วนผสมของเครื่องที่ได้โขลกเอาไว้กับน้ำตาลมะพร้าม กับ กะทิ ซีอิีวดำ ซีอิ๊วขาว ซอยปรุงรสแป้งข้าวโพด และไข้แดงคนส่วนผสมจนน้ำตาลมะพร้ามละลายจำนำเนื้อหมูที่หั่นเอาไว้ลงไปเคล้าผสมให้เข้ากันสุดท้ายใส่น้ำมันพืชลงไปเคล้าผสมให้เข้ากันอีกครั้งหมักทิ้งไว้ในตู้เย็น1คืนหรืออย่างน้อย3ชั่วโมงขึ้นไป 

(3)หลังจากหมักหมูทิ้งไว้ครบแล้วนำเนื้อหมูออกจากตู้เย็นมาเสียบไม้นำน้ำที่เหลือจากหมักหมูไปผสมกับกะทิที่เหลือให้เข้ากัน เตรียมไว้

(4)จากนั้นให้นำเอาหมูที่เสียบไม้ขึ้นเตาย่างได้เลย ต้มทุนต่อไม้ประมาณ7บาทสามารถขายในราคา10บาทกำไร3บาทต่อไม้

       หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้ว่ากาแฟนอกจากจะกินเข้าไปเพื่อให้เรารู้สึกกระชุ่มกระชวยตื่นตัวไม่ง่วงนอนแล้วแกยังสามารถช่วยในการลดน้ำหนักของเราได้อีกด้วยบทความนี้จึงเป็นการแนะนำวิธีการกินกาแฟแบบง่ายๆที่จะทำให้เราลดความอ้วนได้ไปในตัวด้วยมีวิธีการอย่างไรบ้างมาดูกันค่ะ

1. การกินกาแฟเพื่อไม่ให้เราอ้วนนั้นเราไม่ควรผสมน้ำตาลหรือแม้แต่ครีมเข้าไปถ้าต้องการลดน้ำหนักควรกินกาแฟดำ เพราะจริงๆแล้วกาแฟดำนั้นให้พลังงานน้อยมากแค่เพียงประมาณ 4 แคลอรี่เท่านั้นเองหากเราผสมกาแฟกับน้ำเราก็สามารถกรมพลังงานเข้าสู่ร่างกายแค่เพียงน้อยนิดที่สำคัญหากเราไม่ใส่น้ำตาลหรือแม่ตะเคียนร่างกายเราก็ไม่จำเป็นต้องสะสมไขมันซึ่งก็จะส่งผลให้เราไม่อ้วน
2. การกินกาแฟที่ดีนั้นมีเคล็ดลับหรือว่าเราควรจะค่อยๆจิบกาแฟทีละนิดไม่ควรดื่มทีเดียวหมดแก้วแต่ควรจะจิบทีละน้อยตลอดทั้งวันซึ่งการกินกาแฟจะช่วยให้เราหิวน้อยลงดังนั้นหากเราจิบกาแฟบ่อยๆตลอดทั้งวันร่างกายของเราก็จะไม่หิวจะรู้สึกกินอยู่ตลอดเวลาก็จะช่วยให้เราลดความอ้วนได้ดีอีกด้วย 
3. เคล็ดลับอีกอย่างหนึ่งที่อยากจะบอกก็คือสำหรับสาวๆหรือหนุ่มๆคนไหนที่ชอบออกกำลังกายหากจิบกาแฟเล็กน้อยก่อนออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบในร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้นเพราะอย่างที่เรารู้กันอยู่ว่าในกาแฟจะไปกระตุ้นการทำงานของร่างกายดังนั้นหากเราจิบกาแฟก่อนที่เราจะออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายของเราได้รับการกระตุ้นระบบเผาผลาญเป็น 2 เท่าจากที่เราจะได้รับจากการออกกำลังกายเท่านั้น
4. ถึงแล้วจะบอกว่าการกินกาแฟจะช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักได้แต่หากเรากินกาแฟไปแล้วยังไปกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์เช่นอาหารที่เป็นพวกของทอดของมันรวมถึงของขบเคี้ยวก็จะทำให้การลดความความอ้วนของเราไม่ได้ผลเท่าที่ควรดังนั้นการกินกาแฟเพื่อการลดน้ำหนักจึงควรเลือกกินผักและผลไม้เพื่อเป็นตัวช่วยให้เราควบคุมน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
5. และที่สำคัญนอกจากที่เราจะดื่มกาแฟเพื่อควบคุมน้ำหนักแล้วเราควรจะดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่ร่างกายต้องการเพื่อที่น้ำจะได้ไปขับปัสสาวะออกจากร่างกายและขับสารพิษออกจากร่างกายที่สำคัญจะช่วยให้เราไม่เป็นโรคขาดน้ำและเน้นสิ่งอื่นใดนั้นว่ากันว่าหากเรากินกาแฟเสร็จแล้วแล้วดื่มน้ำเปล่าตามเข้าไปจะสามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายใช้ได้ผลดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

สำหรับใครที่ชื่นชอบแตงกวาก็คงได้สรรพคุณของมันไปอย่างเต็มๆกันแล้วแต่ว่าส่วนใครที่ไม่รู้วาแตงกวานั้นมันมีสรพพคุณอะไรบ้างก็มาดูได้เลย เนื่องจากว่าแตงกวานั้นมันมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดนั่นเอง

แม้แต่คุณหมอเองยังมีการออกมาแนะนำเกี่ยวกับการกินแตงกวาบ่อยๆมันจะสามารถเข้าไปช่วยกำจัดสิ่งที่เป็นของเสียที่มีการตกค้างอยู่ภายในร่างกายของเราและยังเป็นการช่วยลดในอาการของการบวมน้ำได้ดีอีกด้วย

สำหรับแตงกวานั้นมันมีถิ่นกำเนิดมาจากประเทศอินเดียจัดได้ว่ามันเป็นพืชประเภทล้มลุกและยังเป็นผักที่ค่อนข้างปลูกง่าย และมีการเจริญเติบโตอย่างเร็ว โดยมีรากแก้วและรากที่เป็นรากแขนงเป็นจำนวนมาก ส่วนทางด้านของลำต้นมันนั้นเป็นเถาแบบเลื้อยยาวโดยมีความยาวประมาณ2-3เมตรด้วยกันและยังมีลักษณะของใบมันนั้นด้วยการมีมุมถึง 5 มุมด้วยกันโดยปลายของมันจะมีมุมที่แหลมและยังมีขนขึ้นยาวอีกด้วย และลักษณะของดอกมันนั้นจะมีสีเหลืองและมีห้ากลีบด้วยกัน และส่วนของผลที่เป็นแตงกวานั้นมีรูปทรงเป็นกระบอกมีความยาวตั้งแต่ 5-40 เซ็นติเมตรลักษณะของภายในผลที่อยู่ตรงกลางของมันเป็นลักษณะที่เป็นเม็ดและสามารถที่จะทานได้

ประโยชน์และส่วนอื่นของแตงกวา

-แตงกวาสามารถช่วยให้เรานั้นรู้สึกสบายตัวได้โดยสามารถนำไปกินแก้อาการนอนไม่หลับได้

-แตงกวาสามารถนำมาช่วยลดความร้อนของอุณหภูมิที่อยู่ในร่างกายของคนเราได้จึงเหมาะสมที่จะนำมาเป็นเครื่องเคียงของอาหารที่มีความเผ็ดและร้อน

-แตงกวายังสามารถช่วยในระบบเกี่ยวการย่อยอาหารให้เข้าที่เข้าทางขึ้น

-นอกจากนั้นมันยังมีลิทธิ์ในการฆ่าเชื้อโรคอีกด้วย อีกทั้งยังยับยั้งเชื้อที่เป็นแบคทีเรียและยังช่วยเป็นการดูดซับสิ่งที่สกปรก

-แตงกวานั้นมีสารอยู่ชนิดหนึ่งที่เป็นการช่วยในเรื่องของการกักเก็บน้ำให้แก่ผิวและยังช่วยให้ผิวนั้นสะอาด กระจ่างใสได้อีกด้วย นอกจากนั้นยังช่วยในการกระชับรูขุมขน

-แตงกวามีสรรพคุณที่ทำให้เป็นดีทอกชั้นดีเลยนะ เพราะนอกจากมันจะเป็นการช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษแล้วละก็ยังช่วยในเรื่องการแก้โรคบิดได้อีกด้วย

-แตงกวาเป็นผักที่ช่วยในการลดกรดในกระเพราะอาหาร

-ประโยชน์ของแตงกวานั้นเป็นผักที่ช่วยในการลดปรับสมดุลที่เป็นสารอาหารที่ร่างกายของเรานั้นจะได้รับและยังเป็นการช่วยในการควบคุมระดับความดันในเส้นเลือด ควบคุมคอลเลเตอร์รอลในเส้นเลือด

-ประโยชน์ของมันยังสามารถช่วยในการลดการบวมน้ำได้ดี

-ยังช่วยลดในการอักเสบ และลดอาการปวด เพราะเนื่องจากในแตงกวานั้นมีสารที่เป็นแอนโทแซนทินนั่นเอง

    เชื่อว่าหลายคนคงรู้อยู่แล้วว่าอาหารฟาสต์ฟู้ดคืออะไรอาหารฟาสต์ฟู้ดถ้าเป็นการแปลตรงตัวตามภาษาอังกฤษนั้นก็จะแปลว่าอาหารจานด่วนสำหรับช่วงเวลาที่เราเร่งรีบนั้นอาหารฟาสต์ฟู้ดนี่แหละเป็นอาหารที่เหมาะสมอย่างยิ่งที่จะช่วยเหลือเราได้ในขณะนั้นเพราะว่าเราไม่ต้องเสียเวลาที่จะมานั่งทำอาหารทานแค่เพียงสั่งแล้วก็ได้สินค้ามารับประทานได้เลย

ซึ่งอาหารฟาสต์ฟู้ดส่วนใหญ่จะเป็นอาหารจานด่วนที่สามารถกินได้เลยไม่ต้องใช้เวลารอนานมากนักไม่ว่าจะเป็นอาหารจำพวกแฮมเบอร์เกอร์  , เฟรนช์ฟรายส์ , บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปหรือขนมขบเคี้ยวต่างๆ 

        อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าวัยรุ่นไทยรวมถึงเด็กนักเรียนตั้งแต่ชั้นอนุบาลขึ้นมาต่างก็พากันชื่นชอบที่จะกินอาหารฟาสต์ฟู้ดเนื่องจากมีรสชาติที่ถูกปากอร่อยสะดวกและรวดเร็วที่สำคัญซองบรรจุภัณฑ์ยังหน้าตาสวยงามเป็นการดึงดูดใจไม่อยากรู้ว่ารสชาติของอาหารนั้นเป็นอย่างไร หลายคนเลือกที่จะกินอาหารฟาสต์ฟู้ดเนื่องจากความจำเป็นบางประการเช่นผู้ปกครองไม่มีเวลาที่จะทำอาหารให้ดังนั้นอาหารที่เหมาะที่สุด

ที่จะต้องเตรียมให้ลูกก็คือการสั่งอาหารฟาสต์ฟู้ดมาให้ลูกทานก็ถือว่าสะดวกสบายมากที่สุดแล้วแต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารฟาสฟูดที่ทุกวันนี้เราให้ลูกเราทานนั้นมีผลเสียมากกว่าผลดีด้วยซ้ำเรามาดูกันว่าผลเสียของอาหารฟาสต์ฟู้ดที่ว่านั้นมีอะไรบ้าง 

       ถ้าจะพูดถึงผลเสียของอาหารฟาสต์ฟู้ดนั้นมีมากจนบรรยายออกมาไม่หมดเมื่อเปรียบเทียบกับผลดีของอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีดีแค่เพียงสะดวกรวดเร็วเท่านั้นแล้วเราก็พ่อแม่ผู้ปกครองควรจะพิจารณาใหม่เกี่ยวกับการซื้ออาหารฟาสต์ฟู้ดให้เด็กๆรับประทานเพราะสำหรับในเด็กแล้วการทานอาหารฟาสต์ฟู้ดนอกจากจะทำให้เกิดเป็นโรคอ้วนแล้วยังส่งผลให้ระบบการพัฒนาทางด้านสมองช้าลงด้วย

เพราะอาหารฟาสต์ฟู้ดไม่ได้มีสารอาหารอะไรมากนักนอกจากมีไขมันและแป้งรวมถึงน้ำตาลเท่านั้นเองหากเรามีการทานอาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นเวลานานแป้งน้ำตาลรวมถึงไขมันเหล่านั้นจะสะสมในร่างกายเป็นปริมาณมากซึ่งจะสร้างผลเสียต่อร่างกายของเราทำให้เกิดโรคต่างๆไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวานโรคความดันรวมถึงโรคหัวใจรวมถึงการกินอาหาร Fast Food ก็ทำให้เราท้องอืดท้องเฟ้อระบบการย่อยอาหารไม่ดีรวมถึงระบบการขับถ่ายที่ไม่ดีด้วยเพราะว่าไม่มีผักก็มาเป็นตัวช่วยในการขับถ่าย

ที่สำคัญอาหาร Fast Food นั้นมีราคาที่สูงมากแต่ก็ไม่ได้สร้างประโยชน์อะไรให้เลยดังนั้นหากเราเห็นถึงข้อเสียของอาหารฟาสต์ฟู้ดมากขนาดนี้แล้วหวังว่าผู้ปกครองควรจะมีการพิจารณาใหม่ในการให้เด็กๆทานอาหารฟาสต์ฟู้ดเราอาจจะให้เด็กๆทานบ้างเป็นบางครั้งแต่ไม่ใช่บ่อยจนเกินไปบอกไม่เช่นนั้นมันจะไปสร้างผลกระทบต่อการพัฒนาทางด้านสมองของลูกน้อยของคุณเอง 

ประโยชน์ของไข่ขาวดีต่อสุขภาพจนต้องบอกต่อไข่ขาวนั้นจะมีประโยชน์และดีต่อสุขภาพและที่สำคัญหาง่ายอีกทั้งยังมีราคาที่ถูก และ วันนี้เรามาฟังประโยชน์ของไข่ขาวกันเลยว่ามันจะมีอะไรบ้าง?

เราอยากจะบอกก่อนเลยว่าไข่ขาวมีประโยชน์และดีต่อสุขภาพมากมายเช่นกันและมีหลายคนก็ยังมีข้อสงสัยแล้วก็คิดว่าไข่ขาวนั้นมันดีมากมายขนาดนั้นเชียวหรอ คุณเชื่อไหมละว่าในยุคปัจจุบันในความนิยมกินไข่ขาวเพิ่มมาขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จนกระทั่ง มีข่ขาวบรรจุขวดขายตามท้องตลาดต้องบอกเลยว่ามันดีมากๆที่นี่เรามาดูกันเลยว่า ไข่ขาว สารอาหารที่ไม่ธรรมดาเลยซึ่งมันจะมีอะไรบ้างเราอยากจะบอกว่า ไข่ไก่ฟองใหญ่1ฟองน้ำหนักราวๆประมาณ50กรัมมีปริมาณไข่ขาวหรืออัลบูมินประมาณ58%ของไข่ทั้งฟอง

โดยมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักถึง88%มีโปรตีน11%โดยประมาณ ซึ่งโปรตีนในไข่ขาวมีอยู่หลายชนิดด้วยกัน เช่น โอวัลบูมิน โคนัลบูมิน และ อะวิดิน คราวนี้เรามาดูกันต่อเลยว่า ไข่ขาว 1 ฟองนั้นได้ให้พลังงานประมาณ15กิโลแคลเลอรี่ มีโปรตีน4กรัม และนอกจากโปรตีนแล้ว ไข่ขาวนั้นยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด ทั้งแคลเซียม วิตามินเอ  วิตามินบี 1 บี2 บี3 บี6 และ บี12 เลซิติน ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส และสารอื่นๆอีกมากมาย

อีกทั้งยังมีไขมันและ คอเลสเตอรอลน้อยมากต่างจากไข่แดงที่1ฟองได้ให้พลังานประมาณ55กิโลแคลเลอรี่ และมี คอเลสเตอรอลประมาณ180 200มิลกรัม ถึงตอนนี้เราได้ทราบแล้วใช่ไหมว่าไข่ขาว1ฟองมีอะไรบ้างคราวนี้มาดูประโยชน์ของไข่ขาวกันเลย ที่หลายคนนั้นก็ได้หันมารับประทานไข่ขาวโดยเฉพาะไข่ขาวต้มกันมากเลยทีเดียวและเขามีประโยชน์อะไรบ้าง

ประโยชน์ของไข่ขาวต่อสุขภาพ

เขาเป็นโปรตีนคุณภาพดีมากๆซึ่งเราก็อยากจะบอกเลยนะว่าไข่ขาวนั้นมีโปรตีนอัลบูมิน ซึ่งจัดว่าเป็นโปรตีนชนิดที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้มากเกือบ100%แถมยังเป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายจึงจัดได้ว่าไข่ขาวเป็นโปรตีนคุณภาพดี เหมาะกับผู้สูงอายุ ผู้รักสุขภาพ ผู้ป่วยโรคมะเร็ง และผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีนให้ตัวเองเห็นหรือไม่ที่หลายคนที่อยากจะรับประทานโปรตีนที่ดีและราคาก็ไม่แพงและก็ยังสามารถหาได่ง่ายวันนี้เราว่าคุณน่าจะได้คำตอบกันแล้วนะ 

ไข่ขาวเป็นโปรตีนที่ดี หาง่ายและราคาไม่แพงแล้วที่สำคัญเราก็อยากาจะบอกเลยว่าไข่นั้นมันมีประโยชน์มากมายหายคนก็บอกว่าอยากจะรับประทานคอลลาเจนที่ดีจังเลยเราก็เลยแนะนำว่าไข่ขาวนั้นมันมีคอลลาเจนมากและเป็นคอลลาเจนที่บำรุงผิวพรรณของเราทำให้เราไม่แก่ก่อนวัย และ ยังมีความสวยใสอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  sagame